29/03/2024
Hoje, em algumas religiões, é um dia santo. Um dia em que se fazem algumas restrições alimentares, como, por exemplo, evitar o consumo de carne vermelha. Uma tradição religiosa e cultural. Ah, mas podem dizer assim “Poxa, eu não gosto muito de peixe... Prefiro um bom bife. Não vou almoçar com todo mundo não!" E eu digo: você pode optar por outras proteínas além de peixe e ampliar as suas opções do dia e confraternizar.
Hoje também é dia 29, dia do famoso “nhoque da fortuna”. Mais uma tradição. Ai vão dizer: “Ah... mas é massa!!!! Não pode! Vai atrapalhar minha dieta.” E eu digo: não, não vai...
Domingo é páscoa. Mais um momento de tradição com chocolates, almoços, sobremesas, bebidas. E com certeza alguém vai pensar: “ Deus me livre chocolate e comilança. Tudo que malhei esses meses vai por água abaixo”. E eu digo: não, não vai!
E por qual motivo não viver esses momentos por completo? São pontuais.
Feriados e momentos em família e com amigos são especiais e devem ser aproveitados.
Ao mesmo tempo é preciso que você se atente aos seus sentimentos do momento para não fazer da oportunidade uma válvula de escape e prejudicar todo o teu esforço e trabalho árduo que você teve até agora em conseguir o equilíbrio na alimentação e nas atividades do seu dia a dia para melhorar sua qualidade de vida.
Então, pra ajudar, seguem algumas diquinhas:
É massa? É empanado? É fritura? Adiciona uma salada (que tem fibra) e tá tudo bem!
É chocolate? Em vez de comer, tudo que você ganhou, de uma vez só, parcele em pequenas porções por dia. Dê preferencia em comer após uma grande refeição.
Tá afim de bebericar? Escolha a bebida com menor teor alcoólico ou que possua frutas in natura.
Hidrate-se sempre!
Tente perceber o quão saciado você está. Não precisa comer tudo que está à sua frente.
E o principal: nutra-se de amor, união, conversas e sorrisos porque esses momentos são únicos!
Um feriado lindo para vocês!
Feliz Páscoa!
