Exercício para Saúde da Mulher e Idosos

14/08/2025

📢Atenção Mulheres!!!
Lançamento do Curso Online em 1ª mão para vocês:

Preparados um cronograma exclusivo.

Venha transformar sua saúde de forma natural!

Inscrições pelo link abaixo :

https://www.even3.com.br/vivendo-bem-com-a-perimenopausa-e-menopausa-612907/ 🔔Sobre o evento
Como através da NUTRIÇÃO podemos prevenir e tratar:

- Saúde do sono (insônia)
- Fogachos
- Nevoeiro mental (esquecimentos)
- Depressão
- Perda de massa muscular
- Ganho de peso
- Libido
- Ressecamento das mucosas
- Saúde intestinal (disbiose, constipação, diarreia)
- Nutrigenômica (alimentos que interferem positivamente na genética)
- Prevenção de doenças cardiovasculares.



Como através do EXERCÍCIO E ATIVIDADES FÍSICAS podemos prevenir e tratar:

- Nevoeiro mental
- Ganho de peso
- Perda de massa muscular
- Fadiga
- Depressão
- Saúde da pele
- Saúde do sono
- Saúde intestinal
- Saúde cardiovascular
- Epigenética e longevidade
- Mudança de hábitos em saúde

- Rotina ativa I e II

- 5 mil passos diários.

AULAS SEMAMAIS AO VIVO COM INTERAÇÃO DAS INSCRITAS!

DURAÇÃO: 1 HORA
Vagas LIMITADAS (20 vinte).

Um conjunto de benefícios, como:

✅️Abordaremos com enfoque especial as principais queixas, dores e barreiras na mudança alimentar e movimento que as participantes nos relatarem.

✅️Ainda mais Incentivos e benefícios com parceiros nacionais.

Um pouco sobre nós:

Adriana Caiafa - Nutricionista 🥑🍊🍉🍏🥬🫒🥦

Nutricionista pós-graduada em nutrição Clínica, Esportiva, Nutrigenômica e Alimentos Funcionais, Terapia Nutricional Oral, Enteral e Parenteral e especialista em LIPEDEMA. Hipnoterapeuta clínica com foco em transtornos alimentares (compulsão alimentar, bulimia, anorexia e seletividade alimentar).

Núbia Cassani, Educadora Física formada pelo IPA e IBMR há 18 anos.
🧠🏋🏻 💃🏃🏻 🚴 🚣🏊 Esp. Neurociências apl Reabilitação EEFD-UFRJ
Certif**ações: Treinamento neuromuscular na MENOPAUSA- Cref1 . Saúde Mental e Diabetes - SBD. Exercício Físico e doenças crônicas VPF SP. Neurociência Comportamental - PUC Rio
Certif**ações: Mobilidade e Estabilidade Integradas; Reabilitação Funcional - CREF1 Conselho Regional de Educação Física RJ 2024

06/08/2025

Atenção Mulheres!! 🇧🇷

As pré inscrições estão abertas para as mulheres interessadas em viver bem nas fases da Perimenopausa e Menopausa com nosso apoio especializado por 30 dias!

Oferecemos um cronograma exclusivo e ao vivo, com conteúdos especialmente selecionados por nós para promover sua saúde física e alimentar. Tudo é abordado de forma natural, com a participação interativa de todas as mulheres.

Nosso papel, como profissionais de saúde, é orientar a prevenção do adoecimento feminino e ajudar você a fazer as mudanças que considera importantes em sua vida.

Reconhecemos que você tem um potencial notável para se ajudar. Você escolhe o que quer abordar primeiro, além de definir suas próprias metas, pois é a melhor pessoa para decidir o que se sente capaz de fazer.

Venha fazer parte!

Manifeste agora seu interesse:
https://forms.gle/JEsd9QHugUGj1CFv5

Enviaremos todas informações sobre o Lançamento para você, será em breve.

24/07/2025

https://youtu.be/-GkRpnrubhk Se você tem pais idosos, ou é uma mulher incrível com mais de 60 anos, este conteúdo é para você!

👉 Compartilhe este vídeo com seus filhos e filhas de idosos para que eles entendam a importância de apoiar seus pais nesse caminho.

Acreditamos que cada idoso merece viver seus melhores anos com saúde e autonomia. Em nossos sites, você encontrará informações valiosas e conhecerá mais sobre como nosso trabalho humanizado pode ajudar a construir um futuro mais forte e feliz para você ou para quem você ama.

Visite-nos e descubra como podemos ajudar cada idoso a viver melhor!

Consultório: https://drespeditocarvalho.com/
Rio de Janeiro e Niterói Dr. Espedito Carvalho
Geriatria .geriatra

Rio de Janeiro para Idosos
Consultório - Avaliação Funcional
https://consulta-biointegrativo.com.br/

Juntos, por uma terceira idade com mais força e vitalidade! 💪❤️ Fraqueza muscular: quais doenças causam o sintoma?

Agendamento de consultas para Núbia Cassani

23/07/2025

Está chegando!!! Sábado agora 🌄🏃🏻‍♀️✨️Venha treinar ao ar livre com o time de dezenas de feras da educação física da capital

Saindo do sedentarismo
Você reduzirá o risco de morte prematura
Cânceres e doenças crônicas.

📢 a Onda Verde Zona Sul 2025 💚🏃🏻‍♀️

*Não terá inscrições.Basta Comparecer.


Organização



Data : 26 de Julho - Sábado

* 7h Início ⏰ na Rodrigo de Freitas.

* 6h45 Concentração na Arena Leve.
( Em frente ao parque da Catacumba)

*Os primeiros a chegar receberam Camisa Verde*.

**7:00 Aquecimento - Prof. Raphael Grato*

**7:15 Largada da , Distância de 4km de caminhada até o Clube Caiçaras.*

**7:30 Largada da , Distância de 7,5km dando a volta completa na Lagoa*

*Obs- Leve sua garrafinha para se manter hidratado durante o percurso.*

Todos podem participar:

⚜️Profissionais de Educação Física do Estado do Rio de Janeiro.

⚜️Alunos e Familiares de todas as idades.

⚜️Colegas profissionais da .

⚜️Comunidade em geral.
Como chegar?

Metrô Cantagalo, ou Metrô Gal Osório saída Lagoa
Ônibus

A Arena Leve
f**a próx aos pedalinhos, a quadra de basquete, próx do Posto da Shell.

Terá um balão grande Verde do CREF1 sinalizando o local.

23/07/2025

https://youtu.be/iFdqA3g6wlQ?si=pjaPyZ6wt_qi00-T

Se gostou, se inscreva no canal e compartilhe esse vídeo. ♥ ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼Agende sua CONSULTA PRESENCIAL RJ Serviços de Avaliação Física e Bioimpedância👉 h...

23/07/2025

https://share.google/Tc3U4VElLh1vTlBKf

5.0 ★ · Personal trainer

12/10/2024

A vida saudável está diretamente ligada à atividade física. Para manter a saúde em boas condições é fundamental cuidar bem do corpo e da mente. A prática de esporte, os exercícios e até a caminhada diária exigem técnica e orientação.

O exercício físico traz benefícios que vão além da estética, contribuindo para a prevenção de doenças e para o bem-estar da mente. Ou seja, é uma questão de saúde pública.

O profissional de educação física é responsável por trabalhar em prol da qualidade de vida de maneira individualizada e com baixos riscos.

A prática de atividades físicas possui um impacto positivo signif**ativo na saúde e no bem-estar em todas as faixas etárias, das crianças aos idosos.

Um artigo da JAMA Internal Medicine aponta que realizar 30 minutos diários de atividade física moderada pode reduzir em cerca de 19,9% o número de mortes por ano, além de auxiliar na redução do estresse, melhorar o equilíbrio físico e mental, auxiliar no controle de peso e prevenir doenças crônicas.

Nesse aspecto, o profissional de Educação Física desempenha um papel fundamental na orientação e no acompanhamento de boas práticas.

Nós honramos a confiança da sociedade em nosso trabalho na Saúde Coletiva.

❤️
Solenidade dos 26 anos do
Membros da representados neste registro.

08/08/2024

O Exame mostra com clareza a comparação com exames anteriores. Você terá uma ferramenta poderosa para avaliar o seu progresso com atendimento personalizado: Ris...

13/05/2024

IBBI ® Bem-estar físico-emocional 🌱
Hub de Serviços de Saúde Funcional Integrativa
💎 Experiência única RJ
🥼 Integrando especialidades

biointegrativo.com.br
Agendamentos pelo whats (21) 97976.3158

End. Rua Visconde de Pirajá, 259 sl 304 Ipanema RJ

13/04/2024

Comigo no seu Programa de Treinamento Físico ONLINE você vai:

• Conhecer o universo do Movimento e incorporá-lo na prática diária;
• Ter aulas mais completas e dinâmicas;
• Ter uma visão integral de toda sua saúde;
• Estar ciente do que terá orientação mais atual sobre Atividade Física;
• Conciliar o treinamento de Funcional na atmosfera do diária;
• Saber diferenciar atividade física de um exercício;
• Atender melhor as necessidades do seu corpo;
• Ampliar seu repertório de movimento;
• Praticar satisfatoriamente os cuidados para alívio de dores;
• Entender a importância do movimento para à saúde, de forma leve, simples e prática;
• Vivenciar no seu corpo a potencialidade do seu sistema motor.

Atendimento 100% online ao vivo para Treinamento físico personalizado

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11/04/2024

Foi demonstrado que a atividade física melhora muitos sintomas da DP, desde problemas de equilíbrio e mobilidade até depressão, prisão de ventre e até mesmo habilidades de pensamento . Além disso, pesquisas mostram que o exercício pode ter um efeito protetor no cérebro, retardando a degeneração das células cerebrais. É também uma forma ativa de lidar com a DP.

Outros benefícios do exercício para pessoas com doença de Parkinson incluem:

Construir e manter a força e resistência muscular
Melhorar a coordenação e os distúrbios da marcha, o que pode ajudar a reduzir o risco de queda ou o medo de cair
Aumentando a flexibilidade e amplitude de movimento
Melhorar a aptidão cardiovascular, especialmente a função cardíaca e pulmonar
Aumentar a eficácia da levodopa, que é o medicamento mais utilizado no tratamento da doença de Parkinson
Melhorando a função cognitiva
Manter um peso corporal saudável

Comece aos poucos e seja consistente – Quer você escolha caminhadas matinais curtas pela vizinhança ou exercícios de coordenação em dias alternados, apenas mantenha-se ativo e faça-o regularmente. Em seguida, comece a adicionar outros exercícios e atividades agradáveis ​​– e seguros – para aumentar seu nível de atividade.

Fale com o seu neurologista – Dependendo dos seus sintomas, progressão da sua doença e preferências pessoais, o seu neurologista pode fazer recomendações para se manter ativo. Eles também podem coordenar o atendimento com outros especialistas, como um profissional de educação física, para criar um programa de exercícios personalizados para você.

Prevenindo a constipação
Melhorando a qualidade do sono

10/04/2024

É a pressão exercida pelo sangue em movimento na parede das artérias....

com muita força f**ando acima dos valores normais. Ela implica em um aumento progressivo da prevalência das não transmissíveis especialmente as cardiovasculares.

🩺A síndrome caracterizada pela presença de níveis elevados associados a alterações metabólicas, vasculares, cardíacas e hormonais. Ao longo do processo de , a PA sofre um aumento, isso leva ao longo dos anos uma tendência de instalação de um processo de hipertensão. Com o ganho de peso corporal e o aumentando a gordura corporal, temos a inter-relação direta para o aumento da pressão arterial.

🔎Essa hipertensão é multifatorial, relacionada a aspectos genéticos, ambientais, anatômicos, humorais, hemodinâmicos, endócrinos, adaptativos e neurais e esses sistemas se inter-relacionam potencializando o processo de hipertensão.

🎯 Exercício Físico esta associado à redução de eventos cardiovasculares independente do nível de condicionamento físico. Sendo uma excelente estratégia não farmacológica aos pacientes hipertensos, juntamente com de peso, adoção de hábitos saudáveis, redução do consumo de e .
O exercício reduz a PA entre adultos com PA normal, pré-hipertensão e .

Top Benefícios:

Reduz os sintomas de angina;

Melhora a falta de ar em pessoas com insuficiência cardíaca;

Reduz a intensidade da dor ao caminhar em pessoas que têm obstrução nos vasos das pernas;

Ajuda no controle da pressão arterial das gorduras sanguíneas em pacientes com doenças nas coronárias;

Reduz em um quarto a mortalidade em pessoas que apresentam infarto do miocárdio.

❤️ Coração saudável = Cérebro Saudável 🧠

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Fonte: https://www.acsm.org/.../new-acsm-pronouncement-exercise...