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30/10/2020

Preparei esse vídeo com dicas de exercícios para quem trabalha sentado por muitas horas ou está estudando em casa.
Por mais aconchegante que isso pareça, fazer uma jornada de 8 horas em má posição e sem se movimentar pode causar danos ao corpo.
Para evitar as dores é muito importante as pausas durante o trabalho,aliado a uma postura correta e exercícios para prevenir ou aliviar a dor .
Procure sempre realizar uma atividade física fora do seu horário de trabalho, e também faça esses exercícios nas sua pausas de trabalho.
Então aproveite essas dicas e comece a praticar!

Quer mais dicas como essas?

Me conte aqui nos comentários!

Karina Costa - Fisioterapeuta 👩🏾‍⚕️🤗

29/10/2020

Sentar-se de maneira inadequada em frente ao computador, é uma das principais causas de dores nas costas que uma pessoa terá em algum momento na vida. Mas isso pode ser corrigido adotando algumas mudanças !

Me conte nos comentários, seus hábitos posturais no trabalho.😉

Karina Costa - Fisioterapeuta 👩🏾‍⚕️🤗

11/10/2020

Essa sou eu!
Quem vê assim ,parece que dei conta de tudo durante a semana !

Atender mais pacientes 👩🏾‍⚕️
Estudar matéria da faculdade📚
Cuidar da casa 🧹
Dá a atenção para o filho que gostaria 😔
Gravar vídeos para o Instagram 👩🏾‍💻
Ir ao salão fazer as unhas 💅

Se você tbm ñ deu conta !
Não se preocupe !

A próxima semana está chegando, e vamos ter oportunidade de fazer tudo que ñ conseguimos.

A culpa passou longe aqui!
O importante é saber que fizemos o nosso melhor.

Assim como eu , apesar de toda correria se presenteie com momentos especiais com quem você ama.

Se vc se identificou!
Me conte aqui nos comentários se a semana não rendeu pra você também !

07/10/2020

Quem ao chegar em casa lembra de cuidar dos pés?

Vou confessar que às vezes eu esqueço!🤭

Geralmente só Lembramos de alguma parte do corpo quando dói.
Nossos pés merecem todo o cuidado, eles são à base de sustentação , promovem o apoio necessário enquanto corpo avança.
Quando pensamos em exercícios, acabamos não dando muita atenção aos pés, que na maioria das vezes estão em situação de desconforto, escondidos em sapatos fechados e às vezes desconfortáveis.
Para ganhar força , velocidade e evitar lesões inesperadas é preciso investir na prática de alongamentos e fortalecimentos.
O ideal é fazer exercício sempre que houver oportunidade.
Andar descalço em diferentes terrenos pode ser um grande aliado .

Cuide bem dos seus pés!

Vamos começar a se exercitar os pés!

Me conte aqui nos comentários, se vc tem cuidado dos seus pés ⬇️

Karina Costa - Fisioterapeuta 👩🏾‍⚕️🤗

04/10/2020

Quem ai gosta de caça palavras? 🙋🏽‍♀️

Nesse caça palavras vc vai encontrar alguns dos benefícios da fisioterapia.

Achou?

Me conte aqui nos comentários! ⬇️

Karina Costa - Fisioterapeuta 👩🏾‍⚕️🤗

03/10/2020

Muitas pessoas que convivem com condições de saúde que causam dores ,pensam que não podem se exercitar. Mas movimentar o corpo tem um papel muito importante no tratamento da dor .
Quando realizados regularmente e com orientação profissional, os exercícios ajudam a aliviar a dor e preservar a função das
Articulações.

Me conte! Já imaginou como seria maravilhoso sem essa dor?

Karina Costa - Fisioterapeuta 👩🏾‍⚕️🤗

02/10/2020

São pequenas mudanças de hábitos que fazem toda a diferença . Seu corpo precisa de movimento ,então mexa-se e viva intensamente o seu dia .🤸‍♂️🏃‍♀️

Me conte nos comentários!
Já fez exercício hoje?

Karina Costa - Fisioterapeuta 👩🏾‍⚕️🤗

02/10/2020

Olá amigos!

Quero dividir um pensamento com vocês...

O idoso merece nossa atenção, nosso respeito e nosso carinho.
Esteja perto dele,assim como ele sempre esteve presente na sua vida ,sofrendo por você, torcendo por você e vivendo por você.
Ame o idoso!

Karina Costa - Fisioterapeuta 👩🏾‍⚕️🤗

29/09/2020

⏩Arrasta para o lado ⏩

Talvez você esteja pensando que já está acostumado com aquela dor que te acompanha a um bom tempo, e que ela já faz parte da sua vida.
Conviver com a dor sem combate - la é o pior a se fazer.
Se a dor resiste a ir embora é o momento de incluir o movimento de forma orientada a sua vida.

Me conte nos comentários!👩🏾‍⚕️🤗

O que a dor te impede de fazer?

Karina Costa - Fisioterapeuta

karinacostafisioterapeuta

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