Lucas Silva Team

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Lucas Silva Team O resultado é o início de uma dedicação diária!
💪🏻 Personal trainer
🇧🇷 RJ

14/01/2026

Apenas isso, que precisamos 💪🏼💪🏼💪🏼

08/01/2026

Treinão de pernocas‼️

- 4x Cadeira extensora - 4x 10/8/6 (pirâmide crescente)
- 4x Hack machine - 4x falha(aumentando progressivamente a cada série , mantendo amplitude)
- Leg horizontal - 4x 10 reps + 1x máximo de carga

07/01/2026

Se você quiser mudar, você vai precisar fazer isso.

27/12/2025

É sobre isso…🙏🙏🙏

24/12/2025

Esse é o nosso objetivo. ✅✅✅

23/12/2025

Verdades, você só colhe o que você planta. 🌱

21/12/2025

A frase que pausar é para 2026.

19/12/2025

Tenho certeza que você já fez isso!

Diz aí nos comentários!⬇️⬇️⬇️

16/12/2025

Simplesmente assim. 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Apaixonado pelo processo, criando bons hábitos!

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