Emagrecer Fit

25/10/2021

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31/08/2021

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10/08/2021

🌍O refrigente é global todo mundo sabe, mas o que alguns não sabiam são seus beneficios. E ai concorda?

10/08/2021

💦Eu acredito

🔥🔥Eu acredito.

06/08/2021

Nossa força de vontade deve ser tão grande quanto nossos sonhos. Emagrecer é difícil? É sim, mas se fosse fácil não aprenderíamos com o tempo o valor dos alimentos em nossa vida!
Emagreci cerca de 17kg depois que vi algumas fotos e não gostei e uma delas foi essa de 2015, mas quando iniciei a mudança de hábitos em 2017 já havia emagrecido um pouquinho).
Se não fizermos o melhor a nós mesmas, quem o fará? Seja você seu maior incentivo. Nós não imaginamos o tamanho de nossa força até realizar algo que queríamos muito. Comer bem e comer saudável devem fazer parte de nossa vida como algo natural e não um martírio.
Fiz e pratico atividades físicas todos os dias, tais como: pular corda, abdominais, caminhada, agachamento, afundo, levantamento de pesinhos (dica: podemos usar garrafas cheias de água para dar peso ao exercício).
Desejo que cada um conquiste seu objetivo, com calma, paciência, perseverança, mudando pequenos hábitos, como por exemplo: trocar a margarina por ovos, refrigerante por água, óleo de soja por óleo de coco e muito raramente, no preparo dos alimentos como arroz, feijão, legumes, frango, etc - ou então não usar óleo nenhum. Vale também trocar as frituras por assados ou cozidos, o pão branco por frutas com aveia ou tapioca, os doces por frutas saborosas e sempre saudáveis, o açúcar pelo sabor natural dos alimentos (açúcar consumo somente das frutas).
Com o tempo vamos nos adaptando e aceitando somente o que for bom para o nosso corpo, consumindo menos industrializados possível, pois, em sua maioria, são verdadeiros venenos à nossa saúde. Sair de vez em quando da rotina alimentar é completamente normal, mas saibamos voltar e não transformar esse hábito em algo rotineiro, porque é isso que fará toda a diferença se quisermos alcançar nossos objetivos lá na frente.
Não desistam da vida saudável. Por mais difícil que seja, vale a pena!
Um grande beijo à cada uma de vocês. (PS: Não reparem na "discrição" de minha gata k*k
Michelle Lima

05/08/2021

No começo vão duvidar de você, mas com foco e determinação você consegue!
Reeducação alimentar e caminhada
- Peso inicial: 106kg
- Peso atual: 79kg
- Altura: 1,68m
- Eliminados 27kg em 9 meses
Danny Miranda

05/08/2021

Meu nome é Pamella e tenho 25 anos. Cheguei a pesar 88kg e me achava péssima comigo mesma, não me arrumava mais, não comprava roupas porque achava tudo horrível em mim. Foi então que decidi que iria emagrecer e renovar meu guarda-roupas.
Em 01/01/2018, iniciei a minha RA (reeducação alimentar), fiz também atividades físicas através de vídeos do Youtube e assim eliminei 34 kg!
- Peso inicial: 88 kg
- Peso atual: 54 kg
- Altura: 1,63cm
- Eliminados 34kg em 10 meses
Pamella Alves

04/08/2021

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04/08/2021

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04/08/2021

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04/08/2021

✨Tudo é possível

21/07/2021

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