Psicóloga Meire Soares

17/04/2024

13/04/2024

Muitas vezes minamos nossa autoestima e perdemos boas oportunidades porque, ao invés de estarmos focados em nossa própria jornada, estamos olhando para os lados, nos comparando, nos sentindo inferiores e fracassadas.

A comparação por si só não é ruim, o problema é quando você não sabe usá-la ao seu favor para se inspirar, se motivar, e isso acaba se tornando uma fonte frustrações e lamentações.

Por isso, é importante desenvolver o autoconhecimento para descobrir suas forças, reconhecer suas vulnerabilidades e definir objetivos reais que estejam de acordo com a mulher que quer se transformar:

Uma mulher autêntica, confiante e capaz de tomar as rédeas da sua vida, independente das circunstâncias.

Uma mulher que consegue brilhar apesar dos seus dias de chuva, que consegue sorrir apesar das suas cicatrizes e que mesmo assim consegue amar e acolher, mesmo que no passado tenha sido ferida.

Que você jamais sinta vergonha da sua própria história, consiga florescer sua essência e tenha imenso orgulho da mulher incrível que você é.

Faz sentido pra você?

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01/03/2024

Nada melhor do que começar o mês pensando um pouquinho em você e principalmente na sua saúde mental.
Há momentos que não conseguimos lidar com tudo sozinhos (e isso não é necessário), busque ajuda profissional!

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01/03/2024

Disciplina é a capacidade de manter o foco e a concentração em uma tarefa ou objetivo, mesmo diante de distrações ou dificuldades. Ela envolve a definição de metas claras, a criação de rotinas saudáveis e o desenvolvimento de hábitos consistentes.
Ter disciplina na vida traz diversos benefícios, incluindo maior produtividade, sensação de realização, melhoria na qualidade de vida e autoconfiança. Quando você estabelece metas claras e segue uma rotina consistente, é mais fácil manter o foco e alcançar seus objetivos.
A disciplina é um fator importante para o sucesso pessoal e profissional, além de ajudar a manter o equilíbrio emocional e a saúde mental.
É preciso lidar com a procrastinação e aprender a manter o foco.

A constância tem a ver com você aprender a ter disciplina “apesar de”. Apesar de todos os problemas que, pode ter certeza, vão aparecer no seu dia a dia. A vida é uma montanha-russa e nunca vai andar muito tempo na linha reta. A gente nem quer isso, é muito chato, queremos o movimento, porque é ele quem vai nos levar adiante.

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28/02/2024

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27/02/2024

Muitas vezes, passamos a vida inteira sem entender que também somos responsáveis por criar a nossa realidade. Tudo o que temos ou somos tem relação direta com alguma escolha que fizemos. Ou seja: cada opção que você faz cria dá origem a uma nova possibilidade na sua vida.
Você só pode criar algo na vida se estiver disposto a entender que suas escolhas também dão origem a novas possibilidades. Não fique focado no certo ou no errado, e sim nas consequências — positivas e negativas — dos caminhos pelos quais você opta.
Toda vez que você decide que precisa estar certo e que não pode errar, acaba eliminando a possibilidade de escolha e limita a sua vida. Chegamos na decisão e eliminamos a escolha. Cada escolha que você faz, abre muitas portas de possibilidades.
Antes de fazer uma escolha importante para a sua vida, reflita sobre as suas motivações.

Convido você a experimentar os seguintes autoquestionamentos:

☑️Pergunte-se: “Estou escolhendo isso pelo seguinte motivo…”. Ou ainda: “Estou fazendo essa opção porque tenho que…”. Isso ajuda a entender seus objetivos, o que te move.

☑️Prossiga com a reflexão: “Estou escolhendo isso por que quero acertar? Ou porque tenho medo de errar?”. Seja sincero com você mesmo.

☑️Finalize o processo com a seguinte indagação: “O que eu poderia escolher e que ainda não fiz porque julguei que era errado para mim ou minha família?”

Não procure resultados imediatos nas suas escolhas. Em vez disso, tenha certeza de sua opção e mentalize as reflexões da pergunta.

Quando tiver certeza de sua resposta, você talvez se questione: “Se eu escolher isso, como isso tudo irá resolver?”. Portanto, a dica é: pare de olhar para o futuro da sua escolha. Esteja presente com o seu corpo e foque na pergunta.

Pare de julgar suas próprias escolhas e deixe para trás o exercício do julgamento – não julgue você e nem ao outro.

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26/02/2024

Na vida pessoal, florescer está relacionado ao processo de autodescoberta e autorrealização. É o momento em que a pessoa encontra seu propósito de vida, desenvolve relacionamentos saudáveis, cuida da sua saúde física e mental, e encontra equilíbrio e felicidade.
O florescimento segue o mesmo espírito da teoria do bem-estar: para florescer, um indivíduo deve possuir as características do bem-estar e também a autoestima, otimismo, resiliência, vitalidade e autodeterminação.

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24/02/2024

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22/02/2024

Infelizmente, o sofrimento emocional é muito mais comum do que se imagina. Quantos amigos, vizinhos, colegas de trabalho e até mesmo membros da família sofrem emocionalmente e não reconhecem os sintomas e, pior, nem pedem ajuda.

Conheça os 5 sinais que a pessoa que está sofrendo emocionalmente apresenta e precisa de ajuda.

Vou listar nos comentários💡

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17/02/2024

As nossas ações fala muito o que somos, é tudo o que precisamos saber sobre nós .

16/02/2024

Cuidar da saúde mental é fundamental, visto que impacta diretamente na qualidade de vida da pessoa, no seu raciocínio, emoções, comportamentos e na maneira como se relaciona com os outros.

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