Bianca Gomes - Yoga & Energética

Página Principal
Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Bianca Gomes - Yoga & Energética

Através do Yoga atuo para promover o bem-estar físico, mental e emocional daqueles em busca de uma vida equilibrada e mais consciente.

12/06/2025

Existe uma beleza silenciosa em praticar a dois. Quando duas pessoas se encontram no tapetinho: o corpo ganha apoio, a mente se entrega com mais confiança, e o coração se abre para ir além do que conseguiria sozinho.

Nas posturas em dupla, o outro não está ali para te segurar — está para te lembrar que você pode ir além. ✨

Nesse Dia dos Namorados, celebro os casais: os que compartilham o amor, a prática, a escuta, o cuidado. Que haja leveza, presença e parceria — dentro e fora do tapetinho. Feliz Dia dos Namorados! 💛

11/05/2025

Hoje é dia de honrar quem é mãe na essência: no amor, na escuta, na presença.
A todas as mães, de corpo, de coração ou de caminhada, nossa gratidão.
Que nunca falte respiro, força e leveza.

Feliz Dia das Mães!

17/05/2024

"Tu, Senhor, manténs acesa a minha lâmpada: o meu Deus transforma em luz as minhas trevas" - Salmos 18:28

Essa é uma série de meditações para nossas práticas de Yoga diárias.
Separe alguns minutos do dia para diminuir o fluxo de pensamentos, sentar-se confortavelmente, dar longas respirações e meditar em uma intenção.

Que a gente possa fazer do nosso yoga um momento para cuidar do corpo, mente, emoções e espírito.

Meditações inspiradas no livro: Christian Yoga, a daily christian meditation.

29/04/2024

〽️ Bianca Gomes - Prof. de Yoga 〽️

💛 O que esperar? 💛

👉 Como Professora de Yoga e terapeuta posso conduzir você em sua jornada pelo reequilíbrio físico, mental e emocional ou na manutenção deste de forma segura e eficaz.

👉 Aqui apresento algumas ferramentas para trilharmos juntos esse caminho.

✨"Lembrem-se que vocês vivem um tempo excepcional em uma época única, e que têm essa grande felicidade, esse incalculável privilégio, de estarem presentes ao nascimento de um novo mundo." - Sri Aurobindo ✨

19/12/2023

Há 2 anos essa turminha torna as minhas terças e quintas mais divertidas e animadas. É uma graça muito grande poder compartilhar desses momentos com vocês 🤩💗

28/07/2023

Escolher bem pode ser uma tarefa desafiadora, mas é essencial para garantir que você tome decisões que se alinhem com seus objetivos e valores.
Com muita alegria trago essas palavras desse aluno querido que está comigo há mais de 1 ano e meio!
Rola pro lado para ver nossas turmas de aulas coletivas! 🤸‍♀️

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a escolher bem, não apenas no yoga, como também em diferentes aspectos da vida:
✨ Defina seus objetivos: Antes de tomar uma decisão, é importante ter clareza sobre seus objetivos a curto e longo prazo.
✨ Considere seus valores: Suas escolhas devem estar alinhadas com seus valores pessoais.
✨ Pondere as opções: Evite tomar decisões impulsivas. Pesquise, consulte fontes confiáveis e busque conselhos de pessoas experientes, se necessário.
✨ Avalie as consequências: Antes de fazer uma escolha, considere cuidadosamente as possíveis consequências.
✨ Ouça sua intuição: A intuição pode ser uma poderosa aliada na hora de tomar decisões importantes. Se algo não parece certo, mesmo que todos ao seu redor digam o contrário, ouça o que sua intuição está lhe dizendo.

Lembre-se de que nem todas as decisões serão perfeitas, mas fazer escolhas bem pensadas e alinhadas com seus objetivos e valores aumenta significativamente a probabilidade de alcançar a satisfação em suas empreitadas. 🌈💛

24/07/2023

Já se programou para a próxima semana? 📅

Eu já. Que tal tirar esse plano de começar suas aulas de Yoga do papel e vir experimentar uma aula? 📒

Huuuun... Esses horários não se encaixam na sua rotina? ⏳
Que tal uma aula de personal yoga? ⚡️

Me manda mensagem!

19/07/2023

Você sabia que os benefícios dos pranayamas são comprovados não apenas pela experiência pessoal de quem os pratica mas também pela ciência que estuda com uma metodologia uma determinada tese em busca de reprodutibilidade nos resultados.

Pensando nisso, trazemos uma abordagem mais científica sobre pranayama e seus benefícios.

👉🏽 Benefícios dos pranayamas:

✅ Reduz os níveis de estresse físico e mental;
✅ Ajuda no controle da pressão arterial;
✅ Pranayamas mais lentos aumentam as atividades parassimpáticas e diminuem as atividades simpáticas. (1)"O sistema nervoso simpático é responsável pelas alterações no organismo em situações de estresse ou emergência. Enquanto, o sistema nervoso parassimpático tem a função de fazer o organismo retornar ao estado de calma em que o indivíduo se encontrava antes da situação estressante." (2)
✅ Diferentes pranayamas produzem diferentes efeitos no corpo; (1)
✅ Melhora a qualidade do sono de pessoas diagnosticadas com a síndrome de guirlan-barre, uma condição onde o próprio sistema imunitário ataca os nervos; (3)
✅ A prática de Yoga, bem como dos pranayamas, melhora as funções e fortalece os pulmões; (4)
✅ Reduz a ansiedade em pacientes submetidos a cirurgias cardiovasculares. (5)

📚 Fonte bibliográfica:

1 - https://bit.ly/3Aa1MoY
2 - https://bit.ly/3KiGlGW
3 - https://bit.ly/3qFGigK
4 - https://bit.ly/3rnzkMm
5 - https://bit.ly/3AaFbIL

13/03/2023

Esperamos vocês para uma trilha, yoga e piquenique no morro da Urca dia 26/03.

Podem vir todos adultos, crianças e idosos que o programa de domingo de manhã é para a família toda junta 💛

Qualquer dúvida falem com a gente

Para mais informações manda mensagem!

25/01/2023

No próximo dia 5 de fevereiro temos uma programação sensacional para vocês.

Caminhada na trilha da Cachoeira dos Primatas - Yoga - Mantras - Piquenique

Integração com a Natureza, aproveitando da sua beleza, frescor, sombra, ar puro e muito mais.

Você pode esperar por momentos de conexão profunda e alegria com cantos de mantras.

Nosso encontro será às 07:00h da manhã no largo da rua Sara Vilela.

Contribuição:
Regular: R$70,00
Estudantes: R$50,00
Até 15 anos acomp. com resp.: R$0,00

Pix (Celular): 21 981 800 180
Bianca Ferreira Gomes

01/01/2023

Continuando o texto da última foto... Vamos abraçar juntos todas as possibilidades que o novo ano nos apresenta para sermos nossa melhor versão todos os dias. Não se acomodem com o mais ou menos. Só por hoje dê seu melhor.

Aqui eu te apresento algumas razões para dar o passo que você precisa para atingir suas metas de 2023.

É que eu quero muito que juntos ultrapassemos as barreiras que estão no nosso caminho. E eu acredito que a ferramenta do Yoga pode fazer isso com a sua vida, como tem feito na minha!

Por isso, aproveite essa oportunidade e venha comigo e com essa equipe linda que eu tenho o prazer de chamar de PARCEIROS.

23/12/2022

Já disse aqui muitas vezes que começar o dia com uma prática de Yoga é maravilhoso.

Só que tudo que é maravilhoso pode ser ainda melhor, quando juntamos a vontade de espalhar saúde, bem-estar e consciência de uma equipe inteira e transformamos isso em um projeto.

Foi assim que a equipe Vida pensou nesse projeto com muito carinho.

Unindo o conhecimento e experiência do Profissional de Ed. Física Alberto com a prática e a capacidade de transmissão da Prof. de Yoga Bianca convidamos você pra começar as suas manhãs de sexta-feira na praia conosco.

E caso o tempo esteja chuvoso a aula ocorrerá no nosso Studio em frente a praia, ou seja, há alongamento e Yoga faça chuva ou faça sol!

Para + informações entre em contato conosco por mensagem ou pelos telefones: 21 981 800 180 ou 21 992 349 632

Aula experimental gratuita. Agende conosco.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ
22793380

Site

https://biancagomes3.wixsite.com/my-site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Bianca Gomes - Yoga & Energética posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.