Psicólogo Daniel Russell

Psicólogo Daniel Russell Te ajudo a viver de forma mais leve, com menos ANSIEDADE!

25/01/2025

Já pensou quanto tempo você passa tentando prever o futuro, com medo de errar?

A verdade é que nenhuma escolha vem com garantia, mas cada passo traz aprendizado. Confie em você, no que sente agora, e siga em frente. O caminho se constrói ao caminhar.

👨🏿‍🦱 Daniel Russell Oliveira
🧠 Psicólogo com foco em ANSIEDADE - CRP 05/62573
💬 Dúvidas e Agendamentos: (21) 96730-9954

💭Já parou para pensar que seus pensamentos nem sempre são confiáveis?Sabe aquele momento em que você pensa: "Eu não sou ...
09/01/2025

💭Já parou para pensar que seus pensamentos nem sempre são confiáveis?

Sabe aquele momento em que você pensa: "Eu não sou bom o suficiente" ou "Vai dar tudo errado"? Pois é, muitas vezes, esses pensamentos não passam de histórias que sua mente inventa. Eles soam tão reais que você acaba acreditando, mas a verdade é: nem tudo que você pensa é verdade.

📝 Vamos testar juntos?

Da próxima vez que surgir um pensamento desses, experimente fazer o seguinte:

1️⃣ Pergunte-se: "Tenho provas reais de que isso é verdade?"
2️⃣ Pense: "O que eu diria para um amigo que estivesse pensando assim?"
3️⃣ Tente substituir esse pensamento por algo mais leve e adaptativo.

✨ Exemplo:

"Eu nunca consigo fazer nada direito" pode virar "Eu estou aprendendo e tudo bem não acertar sempre."

Se identificou? Me conta aqui nos comentários um pensamento que você já teve e que, hoje, sabe que não era verdade. Vamos conversar sobre isso?💬

👦🏿Daniel Russell Oliveira
🧠Psicólogo com foco em ANSIEDADE - CRP 05/62573
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A tristeza é uma emoção que nos ensina a valorizar ainda mais os momentos felizes. E que ano foi 2024!🥹✨ Compartilho aqu...
29/12/2024

A tristeza é uma emoção que nos ensina a valorizar ainda mais os momentos felizes. E que ano foi 2024!🥹✨

Compartilho aqui algumas das conquistas que marcaram minha vida e me encheram de gratidão.

Que tal você também relembrar os momentos que te fizeram sorrir neste ano?

Vamos juntos celebrar o que nos faz bem.❤️

👨🏿‍🦱Daniel Russell Oliveira
🧠Psicólogo com foco em ANSIEDADE - CRP 05/62573
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Quem nunca sentiu insegurança em algum momento da vida?🤷🏿‍♂️Acredito que a maioria das pessoas, se não todas, já se sent...
19/05/2024

Quem nunca sentiu insegurança em algum momento da vida?🤷🏿‍♂️

Acredito que a maioria das pessoas, se não todas, já se sentiu insegura em alguma situação, não é mesmo?

Esse é um sentimento normal e muito comum, especialmente quando enfrentamos situações novas que exigem mudanças e novos comportamentos.

O problema surge quando deixamos a insegurança nos paralisar.🥺

Foi exatamente isso que a insegurança tentou fazer comigo quando terminei a graduação. Estávamos no início de uma pandemia, e agora? O que fazer?

Por um momento, a insegurança me fez esquecer todo o conhecimento que adquiri e todo o percurso até ali. Ela me fez sentir medo, incapacidade e frustração.

Essas são as sensações que a insegurança gera. Parece até que ela nos cega, impedindo-nos de enxergar toda a nossa trajetória até aquele momento sonhado. Todo esforço para alcançar os objetivos é esquecido quando a insegurança bate à porta.

Sim, eu me senti inseguro, mas não deixei a insegurança me paralisar. Refleti sobre minha trajetória, sobre o caminho que percorri para conquistar o tão sonhado diploma, e percebi que a insegurança não era maior do que eu.

É justamente esse convite que quero fazer para você! Visualize sua história, os obstáculos que enfrentou para chegar até aqui, e não permita que a insegurança te paralise.

Suas capacidades são maiores que suas inseguranças. Acredite nisso!❤

👦🏿Daniel Russell Oliveira
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O chocolate é inimigo ou amigo da ansiedade?🍫Confira nas imagens!Compartilhe nos comentários o que você achou!👦🏿Daniel R...
30/03/2024

O chocolate é inimigo ou amigo da ansiedade?🍫

Confira nas imagens!

Compartilhe nos comentários o que você achou!

👦🏿Daniel Russell Oliveira
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Você já parou para pensar nos seus sonhos? E no caminho que está percorrendo para alcançá-los?Eu sei que às vezes o perc...
23/02/2024

Você já parou para pensar nos seus sonhos? E no caminho que está percorrendo para alcançá-los?

Eu sei que às vezes o percurso parece uma verdadeira montanha-russa, cheio de curvas e obstáculos que nos fazem querer desistir. Mas será que desistir vai te aproximar dos seus objetivos?

Quando nos deparamos com dificuldades, é fácil se sentir frustrado e pensar em jogar a toalha. Eu já estive nesse lugar. Há 11 anos, eu estava preso em um trabalho que não me satisfazia, me comparava constantemente com os outros e duvidava dos meus próprios sonhos.

Foi então que algo mudou dentro de mim. Comecei a questionar se desistir me aproximaria ou me afastaria dos meus objetivos. Logo percebi que desistir só me manteria onde estava, estagnado.

A partir desse momento, comecei a enxergar meu trabalho insatisfatório como uma oportunidade para chegar mais perto dos meus sonhos. E adivinha? Com o tempo e persistência, consegui me formar em psicologia e trabalhar com o que realmente faz sentido para mim.

E você, diante dos seus desafios, o que vai fazer? Que tal mudar a forma como enxerga as situações? Lembre-se, cada obstáculo pode ser uma chance de crescimento. Vamos juntos em direção aos nossos sonhos!💪🏿🌟

👦🏿Daniel Russell Oliveira
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Descubra quem é a sua ansiedade no Carnaval arrastando para o lado.🎊Curtiu o post? Compartilhe nos comentários quem é a ...
09/02/2024

Descubra quem é a sua ansiedade no Carnaval arrastando para o lado.🎊

Curtiu o post? Compartilhe nos comentários quem é a sua ansiedade na folia!🗨

👦🏿Daniel Russell Oliveira
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