08/01/2024
Na psicoterapia, especialmente na TCC, alguns erros comuns podem limitar seu progresso. Evitar falar sobre temas difíceis pode parecer mais fácil, mas enfrentá-los é crucial para o progresso na terapia.
Não praticar as técnicas em casa atrasa seu desenvolvimento, pois a terapia envolve exercícios que precisam ser aplicados fora das sessões.
Resistir à mudança de pensamentos e comportamentos é natural, mas estar aberto a novas formas de pensar e agir é essencial para o sucesso da terapia.
Além disso, esperar resultados imediatos pode levar à frustração e desânimo, pois a mudança é um processo gradual.
Já se viu cometendo esses erros? Reconhecer isso é o primeiro passo para superá-los.
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Psicóloga Giovanna Teixeira
CRP 05/71486
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