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19/02/2025

A frase "Curar não significa mudar o que aconteceu, mas sim transformar o que você sente sobre o que aconteceu" toca em um dos aspectos mais profundos do processo terapêutico. Ela sugere que a cura emocional não está relacionada a alterar o passado ou apagar eventos dolorosos, mas sim à maneira como lidamos com os sentimentos que esses eventos geraram.

Quando enfrentamos situações traumáticas ou difíceis, muitas vezes desejamos que o que ocorreu nunca tenha acontecido. No entanto, a psicologia nos ensina que o passado não pode ser reescrito. O que realmente está ao nosso alcance é a nossa capacidade de mudar a forma como nos relacionamos com ele. A cura emocional se dá quando conseguimos reconfigurar nossas reações e respostas diante das lembranças e sentimentos que o passado nos trouxe.

Isso envolve, por exemplo, a transformação de emoções negativas, como raiva, tristeza ou vergonha, em uma compreensão mais profunda sobre nós mesmos e sobre as circunstâncias que vivemos. Em vez de permanecer presos à dor ou ao ressentimento, podemos aprender a aceitar essas emoções, processá-las de forma saudável e, assim, encontrar o alívio.

Ao longo do processo terapêutico, um dos objetivos é ressignificar as experiências. Isso pode ser feito por meio de diferentes técnicas, como a reflexão sobre os sentimentos, o desenvolvimento de uma nova perspectiva sobre o acontecimento e o fortalecimento da autoaceitação. Com isso, a pessoa não apaga o evento, mas transforma seu impacto emocional, permitindo que ela siga em frente de maneira mais equilibrada.

Portanto, a verdadeira cura não está em apagar o passado, mas em mudar a forma como ele afeta nosso presente e futuro. Ao transformarmos nossos sentimentos, podemos encontrar um caminho de autoconhecimento, resiliência e crescimento emocional.

Cuidar da sua saúde mental importa!

18/02/2025

A principal diferença entre terapeuta e psicólogo está na formação e nas funções desses profissionais.

O psicólogo é um profissional com graduação em Psicologia e, frequentemente, com especializações em áreas como clínica, organizacional ou educacional. Ele está habilitado a realizar avaliações psicológicas, diagnóstico de transtornos e aplicar tratamentos, como a psicoterapia. Sua formação é de 5 anos incluindo estágios supervisionados.

Já o termo "terapeuta" é mais amplo e pode se referir a qualquer profissional que atue em terapias, e até mesmo quem nao é da área da saúde pode se tornar terapeuta.

O terapeuta diferentemente do psicólogo não pode diagnosticar e nem emitir laudos.

O diagnóstico de transtornos mentais é atribuição de profissionais especializados em saúde mental, como psicólogos, psiquiatras ou psicalistas ( com formação em psicologia).

O terapeuta pode ser especializado em diversas abordagens e técnicas terapêuticas mesmo sem nenhuma formação na área da saúde.

Portanto, enquanto todo psicólogo pode ser um terapeuta, nem todo terapeuta é psicólogo.

Sua VIDA vale MUITO! Escolha um profissional habilitado para cuidar de você.

11/11/2024

25/10/2024

Na sociedade atual, sentimos uma pressão constante para parecer fortes e felizes, mesmo que por dentro estejamos lutando contra a tristeza, a solidão ou o estresse.

Além disso, a psicologia revela que esse comportamento pode estar ligado a experiências passadas. Muitas pessoas aprendem desde cedo que mostrar fraqueza ou tristeza é inaceitável, o que as leva a adotar uma fachada de bem-estar para se encaixar nas expectativas sociais.

Essa estratégia, embora possa proporcionar alívio temporário, muitas vezes resulta em um acúmulo de emoções não processadas, levando a crises emocionais e problemas de saúde mental a longo prazo.

A dor que se esconde por trás do "estou bem" também pode ser uma forma de autoproteção. Ao evitar discussões sobre o que realmente estamos sentindo, é possível que estejamos tentando evitar a dor de confrontar realidades difíceis ou traumas do passado.

No entanto, essa negação pode ser prejudicial, pois impede que busquemos ajuda quando realmente precisamos.

Em contextos interpessoais, o "estou bem" pode criar barreiras na comunicação. Quando não expressamos nossas verdadeiras emoções, dificultamos a construção de relacionamentos autênticos e significativos. As pessoas ao nosso redor podem não perceber nossa dor, e isso pode solidificar um ciclo de isolamento e incompreensão.

Portanto, é crucial lembrar que o "estou bem" não deve ser visto apenas como uma afirmação superficial.

É um convite para uma reflexão mais profunda sobre o que realmente sentimos e sobre como podemos criar espaços seguros para expressar nossas vulnerabilidades.

Buscar apoio, seja por meio de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental, pode ser um passo essencial para explorar e curar a dor por trás do " EU ESTOU BEM".

24/10/2024

A reflexão sobre "será que estamos vivendo o que realmente importa?" nos convida a examinar nossas prioridades e valores em um mundo repleto de distrações e pressões externas.

Muitas vezes, nos deixamos levar pela rotina, pelo cumprimento de obrigações e pela busca incessante por sucesso material, esquecendo o que realmente traz sentido e felicidade às nossas vidas.

O que realmente importa pode variar de pessoa para pessoa, mas, em geral, envolve questões como relacionamentos significativos, saúde mental e física, propósito, gratidão e momentos de alegria simples. Em um mundo tão acelerado, é fácil perder de vista essas dimensões fundamentais.

Essa reflexão também nos lembra da importância de estarmos presentes no momento, de valorizar as pequenas coisas e de cultivar conexões genuínas com os outros. A prática da atenção plena pode nos ajudar a redescobrir o que realmente importa, permitindo que apreciemos a beleza da vida em sua plenitude.

Por fim, é essencial que façamos uma pausa e reconsideremos o que estamos priorizando em nossas vidas. Perguntar-se "o que realmente importa para mim?" pode ser um passo crucial para uma vida mais significativa e satisfatória.

A verdadeira riqueza pode estar nas experiências vividas e nos laços construídos, e não apenas nas conquistas materiais. Pense nisso!

23/10/2024

Sim!! Muitas pessoas tem medo de iniciar a psicoterapia.
Seja por preconceito, medo do "diagnóstico", de a chamarem de "louca" , por acreditar que é "jogar dinheiro fora" e por aí vai.

A verdade é que cada dia mais as pessoas estão precisando de cuidar de sua saúde mental., mas até chegarem no psicólogo passam por muito sofrimento antes, pelo medo, por sintomas já físicos e com isso buscando outros médicos, e quando chegam para iniciar a terapia muitas vezes seus sintomas já ficaram crônicos.

Se você perceber que não tem co seguido lidar bem com questões emocionais, tem percebido que seu comportamento tem atrapalhando seu dia a dia, busque por um profissional de saúde mental para te ajudar. Você é importante!

22/10/2024

Viktor Frankl defende que, ao enfrentar o sofrimento, é possível descobrir uma razão para viver, seja através do amor, do trabalho ou da coragem diante das dificuldades.

Ele enfatiza que a liberdade de escolher nossa atitude em relação às experiências da vida é fundamental.

Assim, o sentido da vida não é algo a ser encontrado, mas construído por nós mesmos, a partir das nossas vivências e escolhas.

Qual é o sentido da sua vida?

15/10/2024

Vivemos em um mundo onde a pressão para nos encaixarmos em padrões muitas vezes nos faz esquecer quem realmente somos. Mas a autenticidade é a chave para uma vida plena e significativa!

Ser autêntico significa abraçar suas singularidades, expressar seus verdadeiros sentimentos e viver de acordo com seus valores.

Quando somos autênticos, atraímos conexões genuínas, construímos relacionamentos mais profundos e nos sentimos mais felizes e realizados.

Lembre-se: ser autêntico não é apenas uma escolha, é um presente que você dá a si mesmo e ao mundo.

Qual é a sua definição de autenticidade?

Você se considera uma pessoa autêntica ou tem receio de ser quem você realmente é e ser julgada por isso?

14/10/2024

A responsabilidade afetiva nos ensina que cuidar dos sentimentos do outro é fundamental, pois nossas ações podem reverberar em traumas que duram uma vida inteira.

08/10/2024

A terapia realmente transforma vidas de maneiras profundas e significativas. Nesse espaço de acolhimento e reflexão, as pessoas têm a oportunidade de explorar suas emoções, compreender seus padrões de comportamento e enfrentar desafios que muitas vezes parecem insuperáveis.

A terapia não apenas ajuda a curar feridas do passado, mas também empodera os indivíduos a construir um futuro mais pleno e satisfatório. Em suma, a terapia é uma ferramenta poderosa de transformação pessoal e crescimento.

Vem comigo?

03/10/2024

A ansiedade e a dependência emocional são questões que afetam muitas pessoas, impactando a qualidade de vida e os relacionamentos. A ansiedade pode se manifestar como preocupações excessivas, medo constante e sintomas físicos, como taquicardia e sudorese.

Por outro lado, a dependência emocional se refere à dificuldade de estar sozinho e à necessidade excessiva da presença ou aprovação do outro, o que pode levar a relações desequilibradas.

A psicoterapia é uma ferramenta valiosa no tratamento desses problemas. Com o apoio de um profissional, é possível explorar as causas da ansiedade e da dependência emocional, entender os padrões de comportamento e aprender novas formas de lidar com as emoções.

A terapia pode ajudar a desenvolver autoconhecimento, a fortalecer a autoestima e a criar estratégias para enfrentar situações desafiadoras.

Além disso, a psicoterapia oferece um espaço seguro para expressar sentimentos e preocupações, promovendo uma maior compreensão de si mesmo e dos relacionamentos.

Assim, muitas pessoas encontram na terapia um caminho para a recuperação e o bem-estar emocional, aprendendo a viver de forma mais equilibrada e saudável.

Forte abraço, Fabiana Bittencourt.

02/10/2024

A psicologia desempenha um papel fundamental no tratamento do câncer de mama, oferecendo suporte emocional e psicológico às pacientes e suas famílias.

O diagnóstico de câncer pode ser uma experiência devastadora, gerando sentimentos de medo, ansiedade e depressão. Nesse contexto, o psicólogo atua para ajudar as pacientes a lidarem com essas emoções, proporcionando um espaço seguro para expressar suas preocupações e medos.

Além disso, a psicologia pode auxiliar na promoção da adesão ao tratamento, ajudando as pacientes a desenvolverem estratégias de enfrentamento saudáveis.

A psicologia também é importante na fase de reabilitação, auxiliando as mulheres a lidarem com as mudanças físicas e emocionais que podem ocorrer após o tratamento, como a perda de cabelo ou alterações na imagem corporal.

O suporte psicológico é, portanto, uma parte essencial do tratamento integral do câncer de mama, contribuindo para o bem-estar geral e a qualidade de vida das pacientes.

Cuide de sua saúde mental, cuide de você!

Forte abraço, Fabiana Bittencourt

01/10/2024

Viver o momento presente é um ato de coragem; é reconhecer que o passado já se foi e que o futuro é uma possibilidade, mas é agora, neste instante, que encontramos a verdadeira essência da vida.

25/09/2024

Como psicóloga, meu papel vai muito além de simplesmente ouvir. Estou aqui para ajudar você a navegar pelas complexidades da mente e das emoções.

Uma das minhas principais funções é proporcionar um espaço seguro e acolhedor para que você possa expressar seus pensamentos e sentimentos sem julgamento. A escuta ativa me permite compreender suas preocupações de forma mais profunda e te guiar por um caminho mais leve e prazeroso.

A terapia é um caminho de crescimento pessoal.

Meu objetivo é ajudá-lo a alcançar suas metas e viver uma vida mais plena e satisfatória.

Se você está se sentindo sobrecarregada, sem conseguiridar sozinha com alguma situação ou apenas precisa de alguém para conversar, não hesite em procurar ajuda.

Juntas, podemos trabalhar para encontrar o equilíbrio e a paz que você merece.

19/09/2024

Você não está sozinha!

16/09/2024

A saúde mental é um pilar fundamental para o equilíbrio da vida, pois afeta nosso bem-estar emocional, nossas relações sociais, nossa saúde física e nossa capacidade de funcionar de maneira eficaz no dia a dia.

Cuidar da saúde mental deve ser uma prioridade para todos, pois é a chave para uma vida plena e satisfatória.

Você tem cuidado da sua saúde mental?

14/09/2024

Fazer psicoterapia é uma oportunidade valiosa para se conhecer melhor e entender suas emoções.

Às vezes, todos nós enfrentamos desafios que podem parecer difíceis de superar sozinhos.

A terapia pode ser um espaço seguro onde você pode explorar suas preocupações, receber apoio e desenvolver novas estratégias para lidar com a vida.

Lembre-se de que cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Investir em si mesmo é um passo poderoso em direção ao bem-estar.

Você merece esse cuidado!