Mary Scabora - Psicóloga Clínica

05/09/2025

Em 2024, mais de 440 mil trabalhadores brasileiros se afastaram de suas funções por transtornos mentais e comportamentais, segundo dados do Ministério da Previdência Social.

Leia mais em:

Levantamento do Ministério da Previdência Social aponta alta de 67% nos casos em 2024. Empresas precisam de políticas preventivas e ações de suporte

03/09/2025

25/08/2025

Quantas vezes você já percebeu o corpo pedindo socorro, mas decidiu fingir que estava tudo bem?

Uma dor de estômago que aparece sempre antes daquela reunião.
A insônia que chega logo depois de uma conversa atravessada.
A pele que inflama em períodos de estresse.

No fundo, você sabe: não é só físico. É emocional.

Mesmo assim, seguimos adiando.
Chamamos de “cansaço”, de “fase ruim”, de “força”. Engolimos em silêncio, tomamos remédio para o sintoma e acreditamos que logo vai passar.

Mas não passa.
Vai se acumulando até se tornar parte da rotina. Um sofrimento crônico disfarçado de normalidade.

Ignorar a dor não a torna menor. Só a torna mais pesada.

E o preço desse silêncio é alto: adoece o corpo, fragiliza relações, rouba vitalidade e esgota a mente.

Cuidar da dor emocional não é luxo para “quando der tempo”.
É compromisso com a vida que você deseja viver, agora.

Talvez você já saiba disso.
A pergunta é: até quando vai esperar?

Mary Sacabra
www.scabora.com.br

11/08/2025

Você aprendeu a funcionar.
A parecer bem.
A entregar sempre.

Mas… já faz tempo que você não sente nada de verdade.

O que você chama de “força” pode, na verdade, estar te afastando de si.

A anestesia emocional é silenciosa e corrosiva.

✧ A psicoterapia é o espaço onde o sentir volta a ser possível.

Sem cobrança.
Sem pressa.
Com escuta qualificada.

💬 Se esse vídeo falou com você, talvez seja hora de falar sobre você.

Se fizer sentido, podemos conversar.

📲 Envie uma mensagem por direct
ou agende sua primeira conversa pelo link na bio.

Mary Scabora - Psicóloga Clínica

04/08/2025

A vida, algumas vezes, apresenta situações dolorosas, difíceis de lidar. Acontecimentos que nos esvaziam, tiram nosso brilho e a alegria de viver. Parece que entramos em um túnel cinza, nebuloso, sem vida e sem saída. É a vida acontecendo e não temos controle sobre ela, faz parte! O melhor que podemos fazer é aceitar a vida e extrair o melhor dos acontecimentos.

Mas é bom lembrar; dói, mas passa! Tudo passa... o sol vai voltar a brilhar e, aos poucos, a alegria e a vontade de viver voltam com mais força e ainda mais potentes. Virão novas dores, novos amores, outros trabalhos, novos amigos e mais acontecimentos. Tudo é vida!

E lembre-se sempre, vai ficar tudo bem!

03/08/2025

Existem diversas situações que podem facilitar o desenvolvimento da somatização, como depressão, ansiedade e estresse.

As pessoas mais afetadas são as que sofrem situações, como:

Desgaste profissional: afeta, principalmente, pessoas que trabalham com o público como vendedores, atendentes de telemarketing, professores, bancários e profissionais de saúde.

Porém, afeta da mesma forma os estudantes e pessoas desempregadas, ou que estejam vivendo situações de estresse no trabalho, pressão por conta de prazos apertados, entre outras coisas.

Acontecimentos marcantes: morte, separação, demissão, conflitos de relacionamentos;

Situações de violência psicológica: casos de violência doméstica, de assédio moral e de bullying;

Dificuldades como problemas variados: financeiros de relacionamento, profissionais, crises familiares, doenças;

Dificuldades emocionais: muita ansiedade e tristeza aliadas ao fato da pessoa não compartilhar suas questões ou não conversar sobre seus problemas.

As pessoas que estão ansiosas ou deprimidas são mais suscetíveis a amplificar os sintomas físicos e a desenvolver ideias catastróficas sobre suas causas e consequências. Do mesmo modo, pessoas que estão sofrendo com uma doença orgânica podem aumentar o estresse e a ansiedade e ficar mais suscetíveis a desenvolver a depressão ou um transtorno de ansiedade.

Saiba mais em https://scabora.com.br/doencas-psicossomaticas-causas-e-tratamento/

01/08/2025

A pressa em nomear como patológico silencia experiências que ainda nem foram compreendidas.

Há uma violência sutil em transformar rapidamente qualquer sofrimento em diagnóstico. Uma dor que mal se mostrou já é classificada. Um desconforto que ainda busca sentido já recebe um código.

Mas há mal-estares que não cabem em manuais. Há crises que são pedidos de escuta, não de enquadramento. A vida psíquica não é um formulário a ser preenchido, mas um campo de forças: história, desejo, vínculo, contexto.

Nem todo sofrimento é um transtorno. E nem toda ajuda precisa começar com um rótulo. Às vezes, o que a pessoa precisa é de tempo para dizer o que sente, sem medo de ser interrompida por um diagnóstico precoce.

Escutar é resistir à pressa. É permitir que a dor tenha linguagem, não apenas etiqueta.

Não se trata de recusar os diagnósticos. Eles são fundamentais quando bem conduzidos: organizam hipóteses, orientam intervenções, dão nome a um sofrimento real que precisa de cuidado.

Mas um diagnóstico feito às pressas pode interromper a escuta antes mesmo que a dor consiga se articular. E isso, longe de ser terapêutico, pode ser mais uma forma de silenciamento.

28/07/2025

🎭 Emoções: o que sentimos é só nosso... ou também do mundo em que vivemos?

Raiva, medo, tristeza e ansiedade nem sempre são sinais de desequilíbrio — às vezes, são respostas legítimas a contextos que adoecem.

O que chamam de “fragilidade” pode ser lucidez.
O que rotulam como “descontrole” pode ser reação ética.

🧠 Este texto é um convite a repensar as emoções não como falhas individuais, mas como experiências atravessadas por história, cultura e sociedade.

Leia com calma. Reflita com profundidade.

👉 Texto completo: https://scabora.com.br/ambivalencia-das-emocoes/

26/07/2025

🎭 Emoções: o que sentimos é só nosso... ou também do mundo em que vivemos?

Raiva, medo, tristeza e ansiedade nem sempre são sinais de desequilíbrio — às vezes, são respostas legítimas a contextos que adoecem.

O que chamam de “fragilidade” pode ser lucidez.
O que rotulam como “descontrole” pode ser reação ética.

🧠 Este texto é um convite a repensar as emoções não como falhas individuais, mas como experiências atravessadas por história, cultura e sociedade.

Leia com calma. Reflita com profundidade.
👉 Texto completo: https://scabora.com.br/ambivalencia-das-emocoes/

24/12/2024

Feliz Natal!!!🎄

10/12/2024

Você já parou para pensar como as emoções moldam cada momento da sua vida?

Elas influenciam nossas decisões, relações e até mesmo nosso bem-estar. Quando aprendemos a compreender e gerenciar esses sentimentos, abrimos caminho para escolhas mais conscientes e relações mais saudáveis.

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Ao compreender e reconhecer as emoções, podemos explorar suas origens, compreender os gatilhos e aprender a reagir de maneira mais saudável.