13/01/2026
Calor extremo não é brincadeira! Com as temperaturas nas alturas, é essencial redobrar os cuidados com a saúde. 🌡️
Para se proteger:
💧 Hidrate-se: Beba água constantemente, mesmo sem sentir sede. Evite álcool e bebidas muito açucaradas.
🧴 Proteja a pele: Use protetor solar FPS alto, mesmo em dias nublados. Reaplique a cada 2h.
⛱️ Fuja do sol: Evite exposição direta entre as 10h e 16h. Prefira locais frescos e ventilados.
👕 Vista-se leve: Use roupas claras, soltas e de tecidos leves, como algodão.
🤒 Fique atento aos sinais: Tontura, dor de cabeça forte, pele seca e muito quente, confusão mental ou náusea podem ser sinais de insolação. Procure um médico imediatamente!
👵 👶 Cuide dos mais vulneráveis: Idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas precisam de atenção especial.
Vamos nos cuidar para passar por esse período com segurança! Compartilhe essas dicas com quem você ama. ❤️