Professor Fred Henrique

21/07/2025

Nosso Dojô 🥋, com aulas de Jiu-jitsu com Defesa Pessoal e Yoga, para crianças, adultos e +50

18/07/2025

Treinos para todas as idades 🎯

18/07/2025

17/07/2025

Um pouco da área do CT de Musculação e Performance com Treinamento Funcional + Reabilitação 💪🏾

17/07/2025

PERSONAL TRAINER com o

22/05/2025

SAÚDE FISICA E MENTAL EM EQUILÍBRIO 🧬 Saiba mais ⬇️

↪️ Venha treinar conosco no CT Desenvolver & Saúde, aqui temos profissionais de excelência em treinamentos de Jiu-jitsu, Defesa Pessoal, Yoga e Personal Trainer.

🥋 🥇 Com as aulas de Jiu-jitsu e Defesa Pessoal do Professor Faixa Preta Fredão, o treinamento funciona como forma de defesa pessoal, atrelado ao Jiu-Jitsu que é eficaz contra oponentes maiores e ensina técnicas de controle e alavancagem que podem ser usadas em situações reais de perigo. 
🧘‍♂️ Além disso, o Professor Fredão ministra aulas de Yoga.

🎯 As aulas são para todas as faixa etárias, infantil, adulto e +50.

🔥💪🏾 Já, com o Personal Avançado, Fred, você pode treinar além do condicionamento físico, a segurança na execução dos exercícios, que são fundamentais para se ter bons resultados, com os treinamentos de força, potência, funcional e de musculação, aliados a exercícios de mobilidade e alongamentos, você tem um treinamento completo, de acordo com sua condição física, necessidade e objetivos. ⤵️
🚻 Contudo, o atendimento na Reabilitação Funcional, ajuda aqueles que possuem lesões crônicas, tais como na dores na lombar e coluna, nos ombros, joelhos, cotovelos, tornozelos... Todo treinamentos é pensado minuciosamente de acordo com sua necessidade específica, com acompanhamento diário e semanal.

📍Nosso CT está localizado na Praia do Flamengo, para mais informações, manda mensagem direct e venha fazer parte do time 🏆

29/07/2021

O exercício físico é a melhor forma de manter o corpo e a mente saudável 💭

O Treinamento Funcional para idosos está sendo uma ótima opção, já que está voltado para as atividades rotineiras estimulando as funções neuromusculares e aeróbicas, propiciando agilidade e coordenação motora.⁣
⁣
Abaixo uma pequena lista dos inúmeros benefícios, proporcionados para o ⁣
corpo e também para a mente: ⁣

• Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal; ⁣
• Melhoria da postura; ⁣
• Melhoria do equilíbrio muscular; ⁣
• Diminuição da incidência de lesão;⁣
Melhora do desempenho atlético; ⁣
• Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral; ⁣
• Aumento da eficiência dos movimentos;
• Melhora do equilíbrio estático e dinâmico; ⁣
• Melhora da força, coordenação motora; ⁣
• Melhora da resistência central (cardiovascular) e periférica (muscular) ⁣
• Melhora da lateralidade corporal; ⁣
• Melhora da flexibilidade e propriocepção; ⁣
• Dentre outras qualidades necessárias e indispensáveis para a eficiência diária e ⁣
esportiva. ⁣

Busque equilíbrio e boa saúde para sua vida e tenha bom resultados 💪🏾😉

25/06/2021

Passando só pra lembrar que sua dieta também funciona durante o fim de semana 🤭💪🏾

Tudo é questão de equilíbrio e ter foco, no que você quer pra você... 👊🏾

25/06/2021

Passando só pra lembrar que a sua dieta funciona durante o fim de semana também 🤭💪🏾

Temos ter que ter cuidado também com nossa dieta aos fins de semana, se você quer realmente um resultado satisfatório...

Lembrando que o equilíbrio é tudo, e depende também do seu nível de treinamento e dos seus objetivos...

Não sabote o seu corpo, que ele vai te fazer trabalhar o dobro no Treino, mantenham o foco sempre e bons treinos 👊🏾

24/06/2021

Se não sair do Treino assim comigo, esquece 🥵

Brincadeira galera... 😂

Todos sabemos a necessidade de Treinar Pesado e Intenso para se conseguir bons resultados... Mas não é sempre que precisamos chegar até os nossos limites...

📸 Na foto a
Pós um Treino Intenso de Pernas🔥 😄

Respeitem sempre os momentos e limites do seu corpo e bons treinos 💪🏾

17/06/2021

Um ótimo Exercício para Posteriores de Coxa utilizando um Halter 💪🏾

Na execução - A Braba
🔥

17/06/2021

Um ótimo Exercício para Posteriores de Coxa utilizando um Halter 💪🏾

Na execução - A Braba
🔥