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Dra. Andrea Borghi - Fisioterapeuta

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Dra. Andrea Borghi - Fisioterapeuta

Saúde, qualidade de vida, estética, bem-estar através da Fisioterapia , Pilates, Low Pressurew Fi

08/03/2026

Ɗια Ɩηтєяηαcισηαℓ ∂α Mυℓнєя🌹

“Ela está vestida de força e dignidade;
e sorri sem medo do futuro.”
— Bíblia 31:25

✨ Ser mulher é carregar coragem, fé e propósito.

01/03/2026

Talvez não falte tempo.
Talvez falte prioridade.

O corpo registra o que você faz com frequência —
não o que você promete começar.

Consistência não é radical.
É inteligente.

Salve este post para lembrar disso na próxima semana corrida.

👉 𝗡𝗼 𝗺𝗲𝘂 𝗺𝗲́𝘁𝗼𝗱𝗼, 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮̂𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲́ 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 —
𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗲́ 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗾𝘂𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮.

𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗱𝗿𝗲́𝗮 𝗕𝗼𝗿𝗴𝗵𝗶, 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮!
𝗟𝗶𝗻𝗸 𝗻𝗮 𝗕𝗜𝗢!
𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗔𝗽𝗽
(𝟮𝟭) 𝟵𝟵𝟰𝟭𝟰-𝟲𝟰𝟰𝟮📲

16/02/2026

A gente só percebe o valor da saúde… quando ela falta.

Mas e se a gente escolhesse valorizar antes?

● Treinar não é castigo.
● Cuidar do corpo não é vaidade.
● Movimento é privilégio.

No Pilates, cada exercício é um lembrete:
o que parece difícil hoje, fortalece você amanhã.

● Problema paralisa.
● Desafio desenvolve.

Seu corpo não precisa de perfeição.
Precisa de constância.

👉 Valorize sua saúde enquanto ela te permite ir além. ✨
👉Mande para alguém que precisa dessa mensagem! 📱💌
👉Vem com a gente! ☝️✨

𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗱𝗿𝗲́𝗮 𝗕𝗼𝗿𝗴𝗵𝗶, 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮!
𝗟𝗶𝗻𝗸 𝗻𝗮 𝗕𝗜𝗢!
𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗔𝗽𝗽
(𝟮𝟭) 𝟵𝟵𝟰𝟭𝟰-𝟲𝟰𝟰𝟮📲

12/02/2026

✎﹏﹏ Enquanto muitos reclamam do treino, existem pessoas que dariam tudo para simplesmente poder se movimentar sem dor.

● Nunca se esqueça:
Você não tem que treinar.
Você pode treinar.

● Seu corpo se move. Seu coração bate forte. Seus músculos respondem. Isso é bênção.

● Treine com humildade.
● Treine com gratidão.
E continue fazendo o que precisa ser feito — mesmo quando não estiver com vontade.

● Movimento é presente.💝

● Quero saber:
👉 Qual é a sua relação com o exercício hoje?

08/02/2026

𝗛𝗲́𝗿𝗻𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗼 𝗻𝗮̃𝗼 𝗲́ 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗰̧𝗮.
E nem tudo que você ouviu sobre ela é verdade!

✔️ Muitas hérnias não causam dor e podem regredir, espontaneamente, em até 02 anos!
✔️ Exame de imagem não define gravidade!
✔️ Não existe protocolo de repouso, inclusive pode piorar o quadro!
✔️ Dor não é sinônimo de lesão grave. Ela é um sinal — e precisa ser interpretada, não temida. Pedir “cuidado” em usar o corpo afeta o psicológico do paciente!
✔️ Movimento orientado é parte do tratamento. Pacientes ativos não viram pacientes crônicos!

A ciência já mostrou:
📚 O corpo se adapta, o disco pode regredir e o movimento certo protege e cura a coluna.

👉 Se você convive com dor na coluna, procure orientação profissional e não se prenda a mitos.

𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗱𝗿𝗲́𝗮 𝗕𝗼𝗿𝗴𝗵𝗶, 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮!
𝗟𝗶𝗻𝗸 𝗻𝗮 𝗕𝗜𝗢!
𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗔𝗽𝗽
(𝟮𝟭) 𝟵𝟵𝟰𝟭𝟰-𝟲𝟰𝟰𝟮📲

28/01/2026

Envelhecer com autonomia sim!
◕◕══════◕◕

A perda de autonomia na velhice não começa com uma queda. Ela começa anos antes, quando o cuidado com a força muscular é negligenciado aos 30 ou 40 anos.

A baixa massa muscular hoje está diretamente ligada à invalidez e à redução da longevidade no futuro.

Treinar força não é estética — é prevenção. É investir na sua independência.

👉𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗮 𝗮𝘃𝗮𝗹𝗶𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗰𝗲 𝗮 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿 𝗻𝗼 𝘀𝗲𝘂 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗮𝗼 𝗹𝗼𝗻𝗴𝗼 𝗱𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮.

𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗱𝗿𝗲́𝗮 𝗕𝗼𝗿𝗴𝗵𝗶, 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮!
𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗔𝗽𝗽
(𝟮𝟭) 𝟵𝟵𝟰𝟭𝟰-𝟲𝟰𝟰𝟮📲

27/01/2026

⚠️Você sabia que dor lombar não é algo que você precisa aceitar como normal?

A ciência já mostrou que o Pilates está entre os exercícios mais eficazes para reduzir a dor lombar crônica e melhorar os movimentos do dia a dia.

Com o estímulo certo e bem orientado, o corpo recupera força, confiança e qualidade de vida.

✨ Você não precisa conviver com dor nas costas para sempre.
👉 Quer voltar a se mover sem medo? Agende sua avaliação.

👉Você ou alguém próximo sente dor lombar?
👉Salve este post para lembrar disso.

04/01/2026

Ignorar o seu corpo!
───●◎●───

Seguir no automático.
Empurrar o cansaço com café.
Deixar a dor “pra depois”.

Seu corpo não é detalhe.
É a base de tudo que você quer viver.

👉 Quem cuida do corpo sustenta sonhos.
👉 Quem ignora… paga a conta.

💪 Leve seu corpo a sério.

Comece a semana com movimento, presença e cuidado.
Não com dor, culpa ou exaustão.

✨ Preparados para mais uma rodada?

📲 Envie para alguém que vive se deixando por último.
👆 Vem com a gente.

𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗱𝗿𝗲́𝗮 𝗕𝗼𝗿𝗴𝗵𝗶 | Fisioterapeuta

01/01/2026

𝑭𝒆𝒍𝒊𝒛 𝟐𝟎𝟐𝟔.ᐟ ೃ ✦ ✧ ∗ ❥ ҉

Que Deus nos abençoe e bendiga nesse ano que inicia.

🙌Fé
🙌Saúde
🙌Paz
🙌Amor
🙌Proteção
🙌Prosperidade

Amém!🙏♥️

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Avenida Dos Mananciais, 1766/loja A/Taquara
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22720410

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