28/02/2024
Depois de 15 anos ouvindo relatos, vivendo experiências, buscando informação, me atualizando e vivendo intensamente a Nutrição, eu posso te dar alguns conselhos:
1. Não acredite em dietas milagrosas, elas não existem. Se dietas milagrosas funcionassem não existiriam atualmente tantas pessoas acima do peso (no Brasil, mais de 60% da população apresenta sobrepeso ou obesidade).
2. Tenha paciência, determinação e persistência! Essas três palavras são a chave do seu sucesso, são elas que vão te ajudar a emagrecer e manter o peso perdido.
3. Comemore! Principalmente os pequenos resultados, pois o conjunto de todos eles te farão chegar ao seu objetivo. Afinal de contas, você não ganhou um quilo por semana, você foi aumentando poucas gramas por vez, até que se deu conta que estava acima do peso. O processo inverso (de emagrecimento) também não ocorrerá do dia para a noite.
4. Faça até dar certo, só pare quando conseguir! Você pode errar algumas vezes, mas sempre erre tentando acertar. Não desista, começar novamente do zero será pior!
Salve esse post para não esquecer o que te contei aqui!
