Daniela Bastos

NUTRIÇÃO CONECTADA 🍃
Intestino -Emagrecimento -Ayurveda
INSCRIÇÕES PARA O DESAFIO A RETOMADA 👇🏼

04/05/2026

Um pequeno Dump do último feriado , voltando q programação normal , para agradecer por todos os momentos , por mais simples que pareçam .

E dizer que não precisamos de feriados ou finais de semana para sermos felizes , mas sim , das pessoas certas ao nosso lado (e eu tenho tido essa sorte ) 🍀
Obrigada todos os envolvidos, amo vocês !
❤️

E bora para mais uma semana , abençoada !
❤️

25/04/2026

Antes de pensar em repor alguns hormônios , você precisa melhorar a produção deles de forma natural .

Como ?

▶️ PROGESTERONA
🔹Gerenciando o estresse crônico ( cortisol mais alto reduz progesterona )
🔹Suplementando Magnésio ( cofator na síntese hormonal )
🔹Aumentando o consumo de proteína
( principalmente na fase lutea)

▶️ TESTOSTERONA
🔹 Musculação ( treino de força aumenta testosterona )
🔹Suplementar zinco ( principalmente em casos de deficiência )
🔹 Extrato padronizado de Feno-grego ( mais ef**az que o chá )

▶️ ESTROGÊNIO
🔹Reduzir o consumo de plásticos ( BPA e ftalatos são desreguladores endócrinos )
🔹 Chá de amora ( Morus Alba/nigra - fitoestrógeno suave )
🔹 Manter o intestino saudável , sem disbiose ( bactérias do seu intestino regulam o estrogênio )
🔹Manter o peso saudável ( excesso de gordura aumenta a aromatase , conversão da testosterona em estrogênio).

Seguindo essas orientações não quer dizer que você não precise fazer reposição hormonal , mas pode postergar ou reduzir a necessidade precoce dela .

24/04/2026

Nada mais prazeroso na vida do que te ver crescer e para encher meu coração de orgulho , aprendendo a fazer escolhas saudáveis para a sua vida .

Café da manhã lindo , meu amor !
Pão com ovo
Frutas
Coalhada .

💙

20/04/2026

Quem me segue nos stories sabe que eu amo fazer sauna , mas será que ela ajuda a emagrecer ?

A resposta é , sim e não !

Não porque sozinha , sem outras mudanças , nada vai acontecer .
Sim porque ela pode auxiliar em alguns fatores que junto com o todo vão te ajudar no processo de emagrecimento .
E quais são eles ?

🔹Melhora a circulação
🔹 Ajuda a reduzir a pressão arterial
🔹 Melhora a função do endotélio , protegendo o coração
🔹 Age como um “treino passivo “ para o coração
🔹 Auxilia na recuperação muscular
🔹 Pode reduzir dores no pós treino
🔹Melhora a tolerância ao esforço

A sauna potencializa os efeitos do exercício , sendo um estímulo fisiológico para o corpo .

Eu faço porque eu gosto , mas nada melhor do que associar o prazer com a saúde .

Me conta aqui se você também gosta e se sabia desses benefícios ?
❤️🔥

19/04/2026

💙☀️

17/04/2026

Uma sexta feira cheia de coragem para você também ! ❤️

17/04/2026

Uma sexta feira cheia de coragem pra vc tb ! ❤️

16/04/2026

de momentos que não tem preço , mas tem valor !

❤️

14/04/2026

Se você é mulher , já passou dos 40 e sentiu que a sua barriga começou a f**ar mais inchada , distendida , constipada e que a sua digestão começou a f**ar ruim ou piorou , entenda o por que e o que fazer ?

Isso acontece porque a queda do estrogênio e da progesterona pode causar :

🔹 Diminuição da motilidade intestinal: o intestino f**a mais lento , favorecendo a prisão de ventre

🔹 Alteração da microbiota : a diversidade de bactérias f**a alterada , afetando a digestão e absorção dos nutrientes .

🔹 Aumento da permeabilidade : a barreira intestinal pode ser afetada , gerando inflamação .

Muitas mulheres querem repor hormônios , mas esquecem que o intestino é a base .

Cuidar do seu intestino requer práticas diárias e constantes e se você não sabe como , eu posso te ajudar .

❤️

13/04/2026

Que a gente saiba aproveitar a vida com mais amor , leveza e compaixão porque ela passa rápido …

Uma semana abençoada pra vc tb ! 🧡

11/04/2026

Só agradecer essa semana e por poder fazer o que eu amo todos os dias !

Sextou !

Endereço

Rua Praia Do Flamengo, Rio De Janeiro
Rio De Janeiro, SP

Telefone

+5521995533790

Site

https://abre.ai/aretomada

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