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12/12/2024

Alguns indicadores da Síndrome de Burnout são:
Cansaço excessivo, físico e mental
Dor de cabeça frequente
Alterações no apetite
Insônia
Dificuldades de concentração
Sentimentos de fracasso e insegurança
Negatividade constante
Sentimentos de derrota e desesperança
Perda da produtividade
Falta de foco
A Síndrome de Burnout é um transtorno relacionado ao trabalho, causado por estresse crônico que não foi administrado com sucesso. É composta por três dimensões: exaustão emocional, despersonalização e baixa realização profissional.
A exaustão emocional é uma das primeiras manifestações do burnout. Ela pode levar a prejuízos na preparação de aulas, diminuição da motivação, da criatividade e da empatia.
O cinismo é um dos principais indicadores de esgotamento. Ele se manifesta como um distanciamento em relação ao trabalho, quando não se encontra mais propósito no que se faz.
A despersonalização refere-se ao relacionamento com outras pessoas, sejam elas clientes, colegas ou superiores.
A autoineficácia é mais pessoal, representando a perda da crença de que se é capaz de realizar as tarefas.
O Inventário para Avaliação da Síndrome de Burnout (ISB) é um instrumento que avalia os riscos de um colaborador desenvolver a Síndrome de Burnout.

11/05/2020

Ansiedade, tristeza, inutilidade e falta de sentido da vida —são alguns dos sentimentos relatados por muitas pessoas diante da pandemia de covid-19. De fato, a necessidade de permanecer em casa significou ruptura de planos e temores sobre o futuro. Por outro lado, muitos estão reagindo à pandemia com iniciativas solidárias e descobrindo que colocar suas habilidades a serviço do outro pode amenizar o peso psicológico da quarentena.

Ansiedade, tristeza, inutilidade e falta de sentido da vida —são alguns dos sentimentos relatados po

08/05/2020

Pedir ajuda pode não ser uma tarefa fácil para muitos, e não falta gente que precisa de ajuda, mas não pede. Uma simples conversa ou um desabafo podem ser um alento para quem está passando por algum problema. Mas, por receio ou até mesmo por não querer demonstrar fraqueza, a pessoa acaba sofrendo calada, um sofrimento que poderia ser menor ou nem mesmo existir.

Pedir ajuda pode não ser uma tarefa fácil para muitos, e não falta gente que precisa de ajuda, mas não pede. Uma simples conversa ou um desabafo podem ser um alento para quem está passando por algum problema. Mas, por receio ou até mesmo por não querer

04/05/2020

Ao acordar, os músculos estão mais rígidos, toda a parte circulatória está fluindo de maneira diferente por estar há várias horas na mesma posição: deitada. Criar um ritual de despertar ajuda a ativar todo o organismo com tranquilidade, preparando o corpo para mais um dia.

Estar de home office com uma cadeira inadequada ou uma má postura pode acarretar muitas dores nas costas. Além diss

27/04/2020

O exercício em casa usando vários exercícios seguros, simples e facilmente implementáveis ​​é adequado para manter o sistema imunológico ativo, evitar infecções de trato respiratório superior e manter os níveis de condicionamento físico. Tais formas de exercício podem incluir, entre outras, exercícios de fortalecimento, atividades de equilíbrio e controle, exercícios de alongamento ou uma combinação deles.

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24/04/2020

Estamos vivendo uma fase muito complicada, em que a quarentena afeta diretamente nosso humor. Sensação de medo, angústia, ansiedade, ou mesmo a mudança radical da rotina que pode nos deixar entediados. E como tudo isso pode afetar nossas escolhas alimentares?

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22/04/2020

Com a chegada da pandemia do coronavírus e o confinamento social estamos vivenciando um momento novo, onde sentimos nossa vulnerabilidade e fragilidade diante do contato com nossa finitude, medo de morrer, isolamento, enfim, do nosso desamparo. Diante disso, a referência que nos resta é a interna, voltarmos para nós mesmos. Mas o que isso significa e como fazer isso?

Com a chegada da pandemia do coronavírus e o confinamento social estamos vivenciando um momento novo

20/04/2020

O ressecamento da pele é uma queixa comum nos meses de outono e inverno. Durante as últimas semanas, em que é preciso permanecer mais tempo dentro de casa, muitas pessoas podem apresentar uma piora deste quadro, especialmente na área dos pés, mãos e lábios, que precisam de cuidados e atenção constante.

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17/04/2020

Durante o período de quarentena pessoas de todas as idades foram aconselhadas a ficar em casa, reduzindo o risco de contaminação. Entre elas estão os idosos, que são considerados parte do grupo de risco da COVID-19. Porém, além do cuidado com a prevenção da doença, também é preciso se atentar à saúde mental. Isso porque o estresse e o possível sentimento de solidão no confinamento podem afetar o sistema imunológico, deixando o corpo mais frágil no combate à vírus e bactérias, e possibilitando o surgimento de doenças e infecções, como a gripe.

Cuidar do emocional também é importante para evitar doenças. Veja sinais de que a saúde mental está comprometida e como ajudar os idosos nessa fase.

16/04/2020

Alguém tem dúvidas de que dormir é essencial para nossa saúde e sobrevivência? Todos nós necessitamos de um tempo adequado de descanso para a manutenção do corpo e consolidação da memória. Além disso, a boa qualidade do sono fortalece o sistema imunológico, previne doenças e estimula o bom funcionamento do cérebro.

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15/04/2020

Em tempos de isolamento, muitas pessoas não sabem por onde começar a cuidar melhor do corpo e da saúde. Há diversas programações de exercícios gratuitos pela internet, mas ainda assim há dúvidas para quem nunca praticou algum tipo de atividade. Quem é sedentário e viu nessa quarentena a chance de começar a dedicar mais tempo para si pode começar através do alongamento.

Pregnant

13/04/2020

Na prevenção contra o coronavírus, o álcool em gel virou grande aliado para a higienização das mãos e incorporou-se à rotina de grande parte das pessoas. No entanto, o produto pode causar queimaduras, como aconteceu com um jornalista de Santos, no litoral de São Paulo, na última semana.

Na prevenção contra o coronavírus, o álcool em gel virou grande aliado para a higienização das mãos