Lhyoobediente

Especialista em Psicologia Clínica (Venezuela), Psicoterapia de jogos com crianças e adolescentes (M

19/03/2023

Um longuinho de sobe e desce (16 km) com mi Poli Carolina ❤️ só alegria e força no final 😂🚀😳🥵❤️
Correr com amigos é tudo de bom né?

18/03/2023

Mi querida Carito que sua vida seja sempre abençoada, eu como sua madrinha prometo sempre te cuidar, amar e te ensinar o valor da saúde e da felicidade ❤️🙏 que dios te bendiga todos los días de tu vida ❤️
Poli Carolina te quiero amiga, Gracias por el amor y la confianza ❤️

25/08/2021

O que mais escuto de pais e de adolescentes: “eu não aguento mais… olha está difícil… misericórdia não sei o que mais fazer para tirar esse bendito celular, esse bendito computador… aula on-line nadaaa, só estão no WhatsApp mesmo”
“Nossa que chato ela não deixa eu falar com meu amigos, eles não entendem a gente, o quarto e meu né? A bagunça é minha, aula on-line para que depois eu assisto o que o professor postou… eu no estou afim de fazer esse programa todo sábado…”
Alguns exemplos que tenho escutado, e por isso decidi colaborar com esses pais e adolescentes que me seguem e dar uma sugestão para melhorar esse clima 😂
Me contam o que vocês tem feito para melhorar problemas ou conflitos??? Comenta aqui de repente sua solução ajuda a outros…
Pílulas da Lhyo 👊🏼❤️🎯

24/08/2021

Pílulas de Desenvolvimento Pessoal 👊🏼❤️🎯
Muitos me perguntam como mudar hábitos, como desenvolver agilidade emocional, como gerenciar o tempo, como lidar com o desafio de ser padres, como cuidar da saúde, como ter mais disciplina, foco e determinação… a partir de hoje vou postar aqui pílulas para te ajudar, mas eu preciso que você também me ajude, comentando, salvando, mandado para amigos que possam ter interesse 👊🏼❤️🎯
Pílula: o que vem primeiro mudar hábitos ou ter clareza de quem sou?
Vamos refletir juntos e fazer deste espaço meu perfil um troca troca de desenvolvimento, bem-estar, esportes, foco, família, etc!!!
Vamos? Lembrem aonde coloca o foco… EXPANDE 🎯

23/08/2021

“Seja qual for a dificuldade ou a dor que você precisou enfrentar na vida, por mais signif**ativa que tenha sido, ela empalidece em comparação com o poder que você tem de escolher o que fazer agora”
ESPAÑOL 🇪🇸

"Cualquier dificultad o dolor que hayas tenido que enfrentar en la vida, por importante que haya sido, palidece en comparación con el poder que tienes para elegir qué hacer ahora"
Ontem acordei na dúvida de correr cedo ou mais tarde, teve um pesadelo, fiquei desorientada… fiz tudo o que não faço quando acordo e bati meu dedinho nesse caixote: resultado Ruptura cortical
Luxaçao do quinto dedo 😏
Já já estarei melhor, ontem e hoje de molho…
Vavá e Sabrina obrigada por hoje ❤️pelo cuidado e carinho ❤️

21/08/2021

Um sábado assim!!! Quero mais!!! Río de Janeiro eu te amo!!!

21/08/2021

Uma aventura chamada “The lady” esse é o nome da minha nova speed, estou rindo e curtindo muito pois o desafio é grande (para mim) tantas variáveis para tomar em conta que fico exausta 😂 mas todo bem, nesses momentos meu racional 🧠 f**a no comando para não deixar o medo 😰 me paralisar… um novo esporte, novos comportamentos que precisam ser automatizados para f**ar fácil… estou fazendo minha parte e fico feliz… e sabem que? Quando faço um treino assim de bike desafiador ( no sentido de. Dominar minhas emoções) logo depois CORRO para dar uma recompensa a mim mesma por ter vencido… TREINO MENTAL 🎯
Bom de hoje:
Perde o pelotão
Pedala sozinha
Decide na hora conforme a confiança vai aparecendo
Fui no lugar aonde sento mais confiança pedalando (mesa, vista, floresta)
Encontra anjinhos no caminho
Foi lindo e sou grata!!!
33 km com “The lady” 🚴🏾‍♀️
5 km deliciosos com os carbôncitos da 😂
ENJOY The JOURNEY
👊🏼❤️🎯

19/08/2021

18 años juntos!!! 15 años casados… cuando fue que todo ese tiempo pasó????
Parabéns para nosotros dos, que construimos, acreditamos, luchamos y vencimos un montón de cosas juntos y continuaremos haciéndolo pues juntos decidimos siempre ser mejores personas, para juntos compartir nuestras historias❤️ soy feliz solita pero soy inmensamente más feliz cuando tú y nuestros hijos están felices ❤️
Gracias por toda nuestra historia, por ser mi mayor fan e incentivador!!! Por empujarme siempre a ser Mi Mejor Versión ❤️ Te amo misposo por 40 años mas juntos en esta aventura de vida que decidimos vivir!!!
❤️❤️❤️❤️

14/08/2021

Um sábado delicioso para mim… uma pausa na minha rotina agitada, uma alarma que tocou as 4:45 am para ir pedalar com a galera mas um corpo que gritou: NÃO… f**a descansando mais um pouco, abraça tusposo, deixa para depois que está todo bem!!! E está mesmo!!! Dormi, acordei 7:30 am, meditei, e fui a pedalar na montanha até o ponto que quis voltar e foi aí, pois estava bem sozinho lá encima… voltei em casa, abrace minha familia, Fiz musculação, mobilidade, e quando a chuva parou di um trote delícia que começava a encaixar um ritmo que não tinha conseguido nessa temporada… mas em fim… novos desafios… me aguardem👊🏼♥️🎯
E lembrem: Aonde coloca o foco… Expande 🏊🏽‍♀️🚴🏾‍♀️🏃🏾‍♀️
Bom sábado ❤️

12/08/2021

Um para relembrar minhas conquistas no mundo da Corrida: 9 Maratonas 🌎
Rio 2013
Buzios 2013
Río 2015
Río 2016
Chicago 2016
Porto Alegre 2017
Nova Iorque 2017
Berlin 2018
Paris 2019
2020 Pandemia
2021 Fui atropelada ⛷/ ruptura total do ligamento cruzado anterior do joelho direito / Cirugía/
5 meses sem correr…
2021: aprendi a 🏊🏽‍♀️, aprendi a 🧘🏽‍♀️, aprendi a 🚵🏾🚴🏽
Estou feliz e continuo atrás de novos desafios, ainda no 2021 tenho grandes metas!!!! EU Não DESISTO de MIM👊🏼❤️🎯

11/08/2021

A motivação não basta, porque é um recurso limitado… para avançar verdadeiramente nas coisas que importam, precisamos de um jeito novo de trabalhar e viver…temos que transformar as atividades mais essenciais nas mais fáceis de serem executadas…
O primeiro passo para fazer as coisas com menos esforço é limpar toda a tralha da cabeça e do coração, eu amei aprender a nadar 🏊🏽‍♀️… amei minhas aulas, mas voltar na corrida 🏃🏾‍♀️ é muito mais importante para mim… sofri de abrir mão das aulas, mas nesse horário não fazia mas sentido para mim… então separei 1 ou 2 blocos durante minha semana para continuar… “tirei a tralha da cabeça (cobrança) e do coração (eu gosto de nadar e vou continuar)
Isso me proporcionou descanso mental, paz, maior foco e a capacidade de estar totalmente presente quando corro ou quando nado…. E todo acontece sem aquela Sensação de que estou fazendo um esforço gigante… 👊🏼❤️🎯
Isso você pode aplicar para todo na sua vida… lembrem: Aonde coloca o foco… EXPANDE 🎯
Foto de ontem massss Reflexão de hoje 😉

09/08/2021

“Y dale alegría alegría a mi corazón… es lo único que pido al menos hoy” 14 km de alegria pura e deliciosa!!!
Endorfina na veiaaa👊🏼❤️🎯
Grata por tudo 🤍🙏🏽

08/08/2021

A minha melhor decisão da vida foi construir uma família com você!!!! Sem duvidas um paizão incrível, parceiro, carinhoso, dedicado,aventureiro, atleta, sábio, nossa paz e nosso colo seguro❤️
Feliz dia dos pais no Brasil para você!!!! Nosso lugar no mundo!!!! Te amo com todo mi corazón ♥️

07/08/2021

O coração bate forte pela oportunidade de poder pedalar nessa cidade maravilhosa 🤍🙏🏽
Muito muito obrigada pela experiência maravilhosa de hoje, por me acolher e me levar a dar um rolê de 83 km pela primeira vez em uma speed 🚴🏽obrigadaaaaa 🤍
Super recomendo para todos aqueles que estão querendo se iniciar no ciclismo 🚴🏽🚴🏼‍♀️🚴🏻‍♂️
Quero maisssssss😂🚴🏽❤️

05/08/2021

Quando eu penso em corrida, em correr, em rabiscar planilha, em viajar para correr, planejar maratonas, marcar corridas com amigas são tantas tantas emoções positivas mais tantas que quero que todos vocês vivam e sintam o mesmo que eu!!!! Amor correr mas principalmente amo a mulher na qual me converti desde que cheguei na Cidade Maravilhosa ❤️
Qual é sua lembrança mais incrível nos esportes?

Click

03/08/2021

Se você quer mudar quem você é.. primeiro tem que chegar a um novo entendimento de quem você é e do seu mundo, e assim ter ou adotar novos conhecimentos e ter novas experiências.
Todos nós podemos colher os benefícios de nossos esforços construtivos. Não temos que aceitar nossa presente realidade, podemos criar uma nova sempre que optarmos por isso. Todos nós temos essa habilidade, pois nossos pensamentos efetivamente influenciam nossa vida, para o bem o para o mal.
Pedalando 23 km hoje e refletindo sobre o nosso maior poder: NOSSA MENTE 🧠
Fotografia de
Meu recado de hoje: seja sempre sua melhor versão
👊🏼❤️🎯

30/07/2021

“ Pessoas se tornam construtoras quando constroem e tocadores de lira quando tocam lira; assim, nos tornamos justos, ao praticar atos justos, temperados ao praticar atos temperados, corajosos ao praticar atos corajosos.” Aristóteles.
Seja o que você quiser! Seus resultados são consequência das suas escolhas!!!! Eu já escolhi!!!!
De hoje:
1225 de 🏊🏽‍♀️
1 hora de 🏋🏽‍♀️
9 km de 🏃🏾‍♀️
“Aonde coloca o foco… expande” 👊🏼❤️🎯

29/07/2021

Finalmente de alta médica!!! 🥴🙏🏽 Liberada para treinar sem restrições… eu fiquei emocionada… mas hoje fiquei só observando… observando meu diálogo interno, 🧠 😵o que eu percebi ontem noite e hoje cedo foi uma autocobrança 📝desnecessária e que me maltrata mentalmente🧠..,eu pensei, e me repeti: “bom agora é para valer!!!!” Nossa quanta injustiça nessa frase, cadê minha autocompaixão??? 🥴
Em primeiro lugar ( a reflexão é minha, só estou dividindo pois tal vez, alguém já passou por algo similar, ou tal vez esse depoimento pode ajudar alguém 🙏🏽)
Nas minhas possibilidades dos últimos 6 meses eu fiz tudo para valer!!!! tudo!!! Eu não conseguiria ter feito diferente, só se não fazer nada, tipo; não me mexer… com certeza não seria eu!!!
Em segundo lugar: calma Lhyo… provavelmente, eu, inconscientemente, estava me comparando com meus colegas e amigos corredores que não estavam na minha situação é isso é injusto comigo… muito injusto, então cheguei na conclusão: menos cobrança e mais amor ❤️
Todo vai encaixando e todo vai encaixar… vai acontecer comigo e vai acontecer com você também… eu decido colocar meu foco na minha saúde física mas principalmente mental para continuar ativa minha vida toda!!!
Sou grata por tudo na minha vida e hoje sou grata a ter prestado atenção ao que eu estava falando para mim mesma… Eu quero sim, uma vida para valer… mas isso depende das minhas circunstâncias de vida e das minhas escolhas… porque aonde coloca o foco… expande!!!!

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