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Paula Krempel Psicóloga

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Paula Krempel Psicóloga

Ouvir os outros, inclusive o que nem querem dizer ou nem sabem que estão dizendo. A viagem para dentro de si é cheia de desafios. E é aí que está o risco.

Meu respeito se manifesta pelo meu empenho em buscar minhas verdades para auxiliar os outros a encontrarem as suas. Mas e aí, o que faz o Psicólogo? Poderiam até dizer que “Escutamos as pessoas e torcemos para que ela se desenvolva”. Simples assim, mas ao mesmo tempo difícil para caramba!

É muito arriscado ouvir os outros. Arriscado porque para estar junto das pessoas, inteiro e presente, e realmente ouvir o que elas têm para dizer - inclusive aquilo que nem querem muito dizer, ou escondem, ou ainda nem sabem que estão dizendo - é preciso em primeiro lugar saber ouvir e estar consigo mesmo, entregue, disponível e permitir que estes tantos outros entrem na sua vida. Não conseguimos acompanhar ninguém para além dos lugares em que fomos capazes de ir, para dentro de nós mesmo, primeiramente. Essa viagem para dentro de si, fundamental para os que se propõe a trilhar esse caminho da psicologia, é cheia de obstáculos, dificuldades, desafiados, enfrentamos desertos, pântanos e matagais dentro da gente. Mas é fundamental para nossa prática, fundamental porque o exercício da humanidade, do não julgamento, da presença diante do outro só é possível quando conseguimos acessar nossa própria humanidade. Meu respeito pela humanidade se manifesta pelo meu empenho em buscar as minhas verdades, para que eu possa, quem sabe, auxiliar os outros a encontrarem as suas. Afinal: o que levamos da vida? O que é realmente valioso em nossa oportunidade de estar vivo? - Como já disse Tom Jobim: “A gente só leva da vida a vida que a gente leva.”.

28/02/2024

Empoderamento na paternidade e maternidade vai além de simplesmente assumir o papel de pai ou mãe. Trata-se de ter confiança e capacidade para criar os filhos de forma consciente, informada e equilibrada. Mas o que realmente significa ser um pai ou mãe empoderado?

Ser empoderado enquanto pai ou mãe significa entender que você tem um papel ativo na formação da personalidade, dos valores e da saúde emocional de seus filhos. É saber que suas ações, palavras e até mesmo suas reações emocionais têm um impacto significativo na vida deles.

Um dos principais benefícios do empoderamento parental é a capacidade de criar um ambiente familiar onde as crianças se sentem seguras, amadas e apoiadas. Pais e mães empoderados estão mais aptos a educar filhos confiantes, resilientes e emocionalmente saudáveis.

Ser um pai ou mãe empoderado também envolve buscar conhecimento e recursos para lidar com os diversos desafios da paternidade e maternidade. É ter a humildade de reconhecer que não tem todas as respostas e a disposição para aprender e crescer junto com os filhos.

A terapia pode ser uma ferramenta inestimável no empoderamento parental. Ela oferece suporte e orientação para pais e mães que buscam desenvolver habilidades parentais mais eficazes. Na terapia, os pais podem aprender a comunicar-se melhor com seus filhos, a entender suas próprias emoções e comportamentos e a lidar de maneira saudável com os desafios da paternidade e maternidade.

Além disso, a terapia pode ajudar a resolver questões pessoais que podem afetar a forma como os pais interagem com seus filhos. Trabalhando para fortalecer a própria saúde emocional, os pais estão melhor equipados para apoiar a saúde emocional de seus filhos.

Empoderar-se como pai ou mãe não é uma jornada que se completa da noite para o dia, mas sim um processo contínuo de aprendizado e crescimento. Se você está buscando fortalecer seu papel como pai ou mãe, a terapia pode ser o passo que faltava.

26/02/2024

No universo da maternidade, existem desejos e realidades que só uma mãe conhece profundamente. Sonhos de pequenos momentos para si mesma que, quando a oportunidade surge, são substituídos pela necessidade mais básica e urgente: descanso.

Se você esta cansada e precisa de ajuda ou apenas uma orientação, me manda uma mensagem no direct ou clica no link da bio e me mande uma mensagem no whatssapp

23/02/2024

Educar filhos é uma jornada repleta de decisões difíceis. Cada escolha traz seus próprios desafios, e muitas vezes, o caminho mais fácil não é o mais benéfico. Mas, como escolher o SEU difícil?

21/02/2024

"Maternidade é tudo igual." Quantas vezes ouvimos essa frase? Mas a verdade é que cada jornada de maternidade é única, marcada por suas próprias alegrias, desafios e aprendizados. Dizer que a maternidade é igual para todas é ignorar a rica tapeçaria de experiências que compõem esse papel tão fundamental.

Existem mães que contam com uma rede de apoio sólida, enquanto outras enfrentam o desafio da maternidade praticamente sozinhas. Há mães que sentem um amor imediato e avassalador, e outras para quem esse sentimento cresce mais lentamente, ao longo do tempo. Algumas encontram na maternidade um caminho suave, enquanto outras navegam por dificuldades emocionais e físicas.

A terapia oferece uma visão analítica dessas diferentes experiências. Ela reconhece que não existe uma única maneira de ser mãe e que cada história é válida e importante. Na terapia, as mães têm espaço para expressar seus sentimentos, medos e inseguranças sem julgamento, entendendo que não estão sozinhas em suas experiências.

A terapia também ajuda a enfrentar os desafios específicos de cada mãe. Seja lidando com a solidão, a ansiedade, a depressão pós-parto ou a adaptação às mudanças de vida, a terapia oferece suporte, compreensão e estratégias para lidar com essas questões. Ela permite que as mães explorem suas próprias necessidades e encontrem maneiras de equilibrar o cuidado com seus filhos e consigo mesmas.

Reconhecer a singularidade de cada jornada de maternidade é fundamental. É entender que, embora compartilhemos muitas experiências, cada uma de nós trilha seu próprio caminho. E na terapia, esse caminho pode ser explorado e fortalecido, ajudando as mães a encontrar sua própria voz e a viver a maternidade de maneira plena e autêntica.

Se você está buscando apoio em sua jornada de maternidade, independentemente de como ela se pareça, a terapia pode ser um recurso valioso. Clique no link na bio para saber mais e para encontrar o suporte que você precisa.

19/02/2024

Ser pai ou mãe é, sem dúvida, um dos trabalhos mais desafiadores e exaustivos que existem. É uma jornada de amor incondicional, mas também de incontáveis noites mal dormidas, preocupações constantes e uma dedicação sem fim. E o mais intrigante: é um trabalho para o qual não recebemos remuneração financeira. Pelo contrário, investimos nosso tempo, energia e coração sem esperar nada em troca.

Além do cansaço físico e mental, muitos pais e mães carregam uma pesada carga de culpa. A culpa por não serem "pais perfeitos", por sentirem que não amam o suficiente, ou por não conseguirem atender a todas as expectativas - sejam as suas próprias ou as da sociedade. Essa culpa pode ser esmagadora e, muitas vezes, injusta.

A terapia oferece uma nova perspectiva sobre essa realidade. Ela nos ajuda a entender que não existe perfeição na paternidade ou maternidade. Cada pai e mãe faz o melhor que pode com os recursos e conhecimentos que possui. Na terapia, aprendemos a ser mais gentis e compreensivos conosco mesmos, a aceitar nossas limitações e a entender que o amor que oferecemos é, na maioria das vezes, mais do que suficiente.

Mais do que isso, a terapia pode ser um espaço para lidar com a culpa e a pressão, oferecendo estratégias para gerenciar o estresse e fortalecer o bem-estar emocional. Ela nos permite refletir sobre nossos valores e prioridades, e sobre como equilibrar as diversas responsabilidades da vida.

A paternidade e a maternidade podem não trazer recompensas financeiras, mas os retornos emocionais e as alegrias são inestimáveis. A cada sorriso, abraço ou momento de conexão genuína, somos lembrados do valor incalculável dessa jornada.

Se você está se sentindo sobrecarregado ou culpado como pai ou mãe, saiba que você não está sozinho. A terapia pode oferecer o apoio e as ferramentas necessárias para tornar essa jornada mais leve e gratificante. Para explorar como a terapia pode ajudá-lo, clique no link na bio.

14/02/2024

Você pode pensar que são várias coisas que mantêm pais e mães firmes e fortes: uma xícara de café revigorante, uma rara noite de sono completo, uma dose de força de vontade, o apoio da família ou até mesmo um toque de magia. Mas, na verdade, há algo mais fundamental que une os pais que se mantêm resilientes e equilibrados: a terapia.

A terapia é uma ferramenta poderosa que auxilia pais e mães a enfrentarem os desafios diários da paternidade e maternidade. Ela oferece um espaço seguro para expressar sentimentos, preocupações e frustrações - um lugar onde os pais podem ser ouvidos e compreendidos sem julgamentos.

Mas a terapia vai além de um simples desabafo. Ela proporciona insights valiosos sobre como as experiências de vida dos pais influenciam seu estilo de paternidade. Ajuda a identificar e quebrar padrões negativos, permitindo que os pais construam uma relação mais saudável e positiva com seus filhos.

Além disso, a terapia oferece estratégias para lidar com o estresse, a ansiedade e a culpa que muitas vezes acompanham a paternidade. Ensina técnicas de comunicação eficazes, que não apenas melhoram a relação entre pais e filhos, mas também fortalecem o vínculo familiar como um todo.

Para os filhos, pais que recorrem à terapia dão um exemplo de cuidado com a saúde mental e emocional. Demonstram que buscar ajuda é uma atitude de força e responsabilidade. Isso cria um ambiente familiar onde o bem-estar emocional é valorizado, beneficiando diretamente o desenvolvimento emocional e psicológico da criança.

Portanto, enquanto o café pode dar um impulso temporário e a ajuda da família pode aliviar o fardo, a verdadeira força e resiliência dos pais muitas vezes vêm da terapia. É uma ferramenta essencial que equipa os pais com habilidades, compreensão e a capacidade de criar um lar onde todos - pais e filhos - possam prosperar.

12/02/2024

Gestar é embarcar em uma jornada de transformações profundas, tanto físicas quanto emocionais. Mas, o que esperar quando se está esperando? É uma mistura de alegria, antecipação e, muitas vezes, uma sensação de incerteza que pode ser avassaladora.

Durante a gravidez, podemos nos encontrar caminhando na linha tênue entre a alegria da chegada de uma nova vida e a fragilidade causada pela perda de controle sobre o futuro. Medos e dúvidas são companheiros comuns: medo de algo acontecer com o bebê, questionamentos sobre a própria capacidade de ser mãe, preocupações sobre como a vida irá mudar.

Se você está gestando e sentindo esses medos e incertezas, saiba que você não está sozinha. É normal se sentir assim. Mas é importante não deixar que o medo do desconhecido domine completamente. Permita-se momentos de felicidade e conexão com o bebê que está crescendo dentro de você.

Dance com seu barrigão pela sala, sinta os chutinhos, desfrute de um banho relaxante. Esses pequenos momentos são preciosos e ajudam a criar uma conexão com a vida que você está gerando.

Aceitar a perda de controle é parte da jornada da gravidez. Gestar é, de fato, um salto de fé no desconhecido. A terapia pode ser uma ferramenta valiosa durante este período, oferecendo um espaço seguro para explorar suas emoções, medos e expectativas. Ela pode ajudá-la a preparar-se mental e emocionalmente para as mudanças que estão por vir e a abraçar essa transformação de forma positiva e saudável.

Gestar é ver a vida sendo transformada de uma maneira potente e profundamente bonita. Se você precisa de apoio para navegar por essa experiência, a terapia pode ser o suporte que você procura.

Clique no link na bio para saber mais.

09/02/2024

Para os aventureiros que adoram perseguir criaturas virtuais dia e noite no Pokémon Go, que tal experimentar a versão da vida real: ser pai ou mãe? Aqui, a busca é por pequenos seres cheios de energia e surpresas, e aprender a não superprotegê-los é parte essencial do jogo.

07/02/2024

Ser mãe pela primeira vez é embarcar em uma das jornadas mais desafiadoras e transformadoras da vida. E quando falamos sobre os cuidados necessários para um recém-nascido, muitas vezes esquecemos de falar sobre a mãe recém-nascida - aquela mulher que se descobre em uma nova identidade, cheia de incertezas, alegrias e desafios.

Gostaria de poder dizer que ser mãe é sempre fácil, que não envolve medo ou momentos de dúvida. Gostaria de dizer que as noites são sempre tranquilas e que o cansaço não toca a alma. Mas a realidade da maternidade é muito mais complexa e rica do que isso.

Ser mãe pela primeira vez é sentir um turbilhão de emoções. É descobrir uma força que você não sabia que tinha e enfrentar inseguranças que nunca imaginou. É aprender a aceitar o imprevisível e encontrar alegria nos pequenos momentos.

Neste processo, uma rede de apoio é fundamental. Seja o parceiro, a família ou amigos, ter pessoas que compreendem e estão dispostas a ajudar pode fazer toda a diferença.

Não é apenas sobre cuidar do bebê, mas também sobre cuidar da mãe, oferecendo-lhe apoio emocional e prático nos primeiros dias e além.

Ser uma mãe recém-nascida é também uma transformação profunda. É um encontro com a própria essência, que muitas vezes pode doer, mas que também é incrivelmente belo.

Amadurece e dá força. Torna-nos mulheres melhores.

Então, para você que está começando essa jornada, saiba que não é fácil e nem sempre colorido, mas é imensamente gratificante. Aceite essa experiência em sua totalidade, com todas as suas imperfeições e beleza. Você é humana, imperfeita e incrível exatamente por isso.

Para mais apoio e orientação neste caminho incrível e desafiador que é ser mãe, clique no link na bio.

05/02/2024

Em tempos de rápidas mudanças e constantes distrações, pode parecer cada vez mais difícil estabelecer uma conexão genuína com nossos filhos. Mas a chave pode estar em compreender e respeitar o tempo e o momento de cada um. Cada fase da vida traz seus próprios desafios e necessidades, tanto para os pais quanto para os filhos.

Respeitar o espaço do seu filho é fundamental. Se ele está no quarto dele, concentrado no celular ou em outra atividade, isso também é importante. É um momento dele, de introspecção ou de interação no mundo digital que também faz parte da sua realidade. Respeitar essa escolha é respeitar sua individualidade.

Por outro lado, quando ele está na sala com a família, é uma oportunidade de ouro para interagir, conversar e fortalecer os laços. Esses momentos em família são preciosos e devem ser valorizados. Sejam conversas descontraídas, assistir a um filme juntos ou simplesmente compartilhar como foi o dia, cada interação é uma chance de se conectar.

Mas lembre-se, a conexão com os filhos não se trata apenas de estar fisicamente presente. Trata-se de estar emocionalmente disponível, de ouvir com atenção e de mostrar que você valoriza e respeita os pensamentos e sentimentos deles. É entender que, assim como você, seu filho tem sua própria personalidade, desejos e necessidades.

Valorize cada momento, respeite a individualidade e aproveite as oportunidades de conexão. Cada fase é única e passa rápido. Clique no link na bio para descobrir como a terapia pode ajudar a fortalecer os laços familiares.

02/02/2024

Ser mãe é um papel que envolve cuidar incondicionalmente, mas surge a pergunta: "Mãe que cuida é cuidada por quem?"

A ausência de uma rede de apoio pode ser desafiadora, levando a exaustão e sentimentos de isolamento. No entanto, existem caminhos terapêuticos para abordar essa questão de maneira saudável e construtiva.

Entre em contato se precisar de ajuda.

31/01/2024

Você já percebeu como as palavras podem construir pontes entre corações né!? Na jornada da parentalidade, uma comunicação afetiva não só aproxima, mas também semeia confiança e entendimento no coração dos nossos filhos.

Ao conversar com seu pequeno, tente se agachar ao nível dos olhos dele. Isso mostra que você está realmente presente e atento. Use uma voz calma e um tom carinhoso, mesmo quando está corrigindo. Lembre-se, não é só o que dizemos, mas como dizemos que molda a autoestima e o bem-estar emocional das crianças.

Quando seu filho falar, ouça com todo o seu coração. Mostre interesse, faça perguntas e valide seus sentimentos. Isso não apenas fortalece seu vínculo, mas também ensina a ele a importância da empatia e do respeito mútuo. ❤

Educar os filhos sempre consome tempo. É melhor dedicar esse tempo de forma positiva prevenindo problemas, do que negativamente depois que os problemas já tiverem surgido. Se você agir de maneira acelerada demais para o ritmo da criança, se não verbalizar seus sentimentos para ela, se não lhe der avisos sobre seus planos, se não a incluir em nenhuma tarefa, vai acabar passando o tempo que pensou ter poupado dando bronca nela. Já que investir tempo nos nossos filhos é inevitável, por que não fazer isso de maneira positiva?

Nem sempre consigo, claro, mas à medida que aprendi a desacelerar, a ficar em contato com Rafael e Davi, me mantendo no presente, ver as situações do ponto de vista deles e a expressar em palavras simples a situação, o comportamento deles costumeiramente é muito mais assertivo e de conexão. Assim ajudamos o comportamento expressando sentimentos em palavras. Quando queremos que um filho interrompa um comportamento, ajuda se sugerirmos uma maneira alternativa de agir.

Vamos juntos transformar cada conversa em um momento de amor e aprendizado. Porque, afinal, a comunicação afetiva é a chave para um relacionamento saudável e feliz com nossos filhos

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