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29/01/2026

Hj foram 3x2k com pace de 3’45”+
2x1k com pace de 4’10”
Só não foi melhor porque o horário que eu pude treinar (10h) não deixou eu melhorar, mas com o meu novo parceiro de treino( ) , deu pra fecha com o pace a baixo dos 4’, ótimo tênis pra rodagem.

22/04/2025

Entre um aluno e outro, seguimos treinando!
E hj o tempo estava bem propício pra dar aquele rítmo que eu adoro!
Quer melhorar o seu pace ou msm correr com mais qualidade e evitar lesões, vem que te explico!

22/03/2025

20/03/2025

01/01/2025

Boas Entradas pra todos!
E que 2025 vem com tudo.
#2024 #2025

17/12/2024

E que venha 2025!

09/12/2024

Junte-se a mim no Tiktok e concorra a um carro, cartão virtual ou pontos!

02/11/2024

Lavando a alma depois de 12km e de uma semana intensa!
Agora o Sáb começou!

28/09/2024

15k para conta e 1h de musculação só pra começar bem o Sábado .

01/09/2024

Parabéns para mim! Profissão que amo, que msm sem sermos valorizado, seguimos firmes ajudando na saúde física e emocional dos nossos queridos alunos… Seguimos na luta…

16/07/2024

Hj eu voltei aos treinos de tiros, muito feliz com o resultado.
Segue o meu treininho: 400m de aquecimento+6x800m(3’40’’)+4x400(3’30’’), curtam, compartilhem e se tiverem dúvidas, vem de direct!!!

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