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Terapeuta Raquel Sandy

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Brasil
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Terapeuta Raquel Sandy

💙Venha conhecer meu trabalho! Sou Terapeuta especializada em Dependência Química, oferecendo apoio e estratégias para a recuperação e bem-estar.

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13/03/2026

Desde 2022, a Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece o burnout como uma condição relacionada ao trabalho. A partir disso, o debate se ampliou. Hoje, especialistas alertam para uma variação ainda pouco falada. O burnout materno.

Ele surge do acúmulo de demandas físicas, emocionais e mentais da maternidade. E não se limita às mães que trabalham fora. O burnout materno é um estado de esgotamento profundo e está ligado ao papel de cuidar.

Segundo o psicólogo Aslan Alves, pós-graduado em neuropsicologia, o problema vai além do cansaço comum. É uma sobrecarga contínua. “Esse tipo de esgotamento envolve todas as mães. Inclusive aquelas que se dedicam integralmente aos filhos. Mães precisam entender que buscar ajuda é uma forma de cuidado”, explica.

O burnout materno é um estado de esgotamento profundo. Ele está ligado ao papel de cuidar.

A maternidade exige atenção constante. Pouco descanso. E quase nenhum espaço para falhas. Com o tempo, isso cobra um preço alto da saúde mental.

➡ Leia a notícia completa nos stories ou no metropoles.com

📸Freepik

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13/03/2026

O Transtorno Bipolar tem tratamento e o acompanhamento adequado faz toda a diferença.

Com diagnóstico precoce, tratamento baseado em evidências e adesão contínua, é possível reduzir recaídas e alcançar estabilidade e qualidade de vida.

Informação e cuidado caminham juntos no tratamento.

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**asnão

13/03/2026

A raiva costuma ser vista como uma emoção negativa ou algo que deveria ser evitado. Mas, do ponto de vista da neurociência, ela é uma resposta natural do cérebro diante de situações percebidas como ameaça, injustiça ou violação de limites.

Quando isso acontece, a amígdala, estrutura responsável por detectar sinais de perigo, entra em ação rapidamente e envia sinais para outras regiões do cérebro e do corpo. O sistema nervoso simpático é ativado, aumentando a liberação de adrenalina e preparando o organismo para reagir. É por isso que durante momentos de raiva podemos sentir o coração acelerar, a respiração mudar e o corpo ficar mais tensionado.

Ao mesmo tempo, o córtex pré-frontal, região responsável por tomada de decisões, planejamento e regulação emocional, tenta avaliar a situação e controlar a intensidade da resposta. Quando essa área consegue modular a ativação emocional, a raiva pode ser expressa de forma mais consciente e assertiva.

Por outro lado, quando a ativação emocional é muito intensa ou frequente, essa regulação pode se tornar mais difícil. A reação pode se tornar impulsiva, e a emoção acaba assumindo o controle do comportamento.

A boa notícia é que a regulação emocional também é um processo aprendido. Com autoconhecimento, psicoterapia e estratégias de manejo do estresse, o cérebro pode fortalecer os circuitos responsáveis pelo controle emocional e desenvolver respostas mais equilibradas.

Sentir raiva não é o problema. O importante é compreender o que essa emoção está sinalizando e aprender formas saudáveis de lidar com ela.

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13/03/2026

Momento reflexão 💙💛❤️📲 Curta, comente e compartilhe esse post e inspire outras pessoas a superarem seus desafios na luta pela saúde mental! 💪💙 💛Juntos, podemos fazer a diferença! 🤝

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**asnão

13/03/2026

Um novo e abrangente estudo revela que a espiritualidade não é apenas uma questão de crença pessoal, mas um fator importante na saúde pública para a prevenção e recuperação do uso de álcool e outras dr**as.

Os resultados ajudam a consolidar uma ideia já bastante difundida no meio religioso: a de que a fé está associada a um menor risco de vício em álcool e outras dr**as.

Na pesquisa, publicada na revista de Psiquiatria da Journal of the American Medical Association (JAMA Psychiatry) e conduzida por pesquisadores de instituições como as universidades de Harvard e Stanford, os autores revisaram estudos que avaliaram fatores como a frequência a atividades religiosas, o envolvimento em práticas espirituais e a importância pessoal da fé.

Ao comparar esses dados com indicadores de uso nocivo de álcool e outras dr**as, os autores observaram que, de modo geral, indivíduos com maior engajamento espiritual apresentaram menores índices de consumo problemático ao longo do acompanhamento.

➡️ LEIA a matéria completa na : https://gazpovo.com/HrciRDxK (link clicável na bio do perfil)

📸Foto: Zoltan Balogh/EPA

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13/03/2026

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**asnão

12/03/2026

Os medicamentos são a base do tratamento do Transtorno Bipolar.

💊 Eles ajudam a estabilizar os circuitos cerebrais envolvidos na regulação do humor, reduzindo a intensidade e a frequência dos episódios.

💡 Mas a parte do tratamento que acontece fora do consultório, é tão importante quanto.

A estabilidade que você deseja, precisa ser construída no dia a dia: através de hábitos protetivos.

E tudo isso começa pelo conhecimento, o que chamamos de ✨psicoeducação✨.

Se você quer entender melhor como construir a estabilidade para você, ou para ajudar alguém que você ama, esses são exatamente os pilares que eu ensino no meu curso. O link está na BIO.

Kamilla Nolasco
Psicóloga Clínica & Neuropsicóloga
CRP/12-15476

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12/03/2026

O Transtorno do Espectro Autista (TEA) é uma condição do neurodesenvolvimento caracterizada por diferenças na comunicação social, padrões de comportamento repetitivos e interesses restritos. De acordo com o Ministério da Saúde, o autismo se manifesta desde a infância e acompanha a pessoa ao longo da vida, embora os sinais possam variar bastante de intensidade e forma de apresentação.

Nos últimos anos, especialistas têm chamado a atenção para um fenômeno que antes passava despercebido: muitas mulheres só descobrem que estão no espectro autista na vida adulta. Em vários casos, o diagnóstico surge depois que os próprios filhos passam por avaliações médicas — e as mães começam a reconhecer em si mesmas características semelhantes.

Esse foi o caminho vivido por Débora Saueressig e Sarita Melo. Embora tenham trajetórias diferentes, as duas compartilham um ponto em comum: foi a maternidade que abriu a porta para compreender algo que esteve presente durante toda a vida.

Aos 47 anos, a vida de Débora Saueressig ganhou uma explicação que ela não teve durante décadas. O diagnóstico de autismo veio tardiamente, depois de uma trajetória marcada por sensações que por muito tempo pareciam não ter sentido claro.

Hipersensibilidade a estímulos, rigidez de comportamento e uma exaustão social constante faziam parte de sua rotina. Mas tudo começou a ganhar outra dimensão quando o autismo entrou em sua vida por outro caminho: o diagnóstico do próprio filho.

Ainda muito pequeno, o menino já apresentava diferenças importantes no desenvolvimento social e comunicativo, além de interesses restritos, respostas sensoriais intensas e dificuldades motoras. A confirmação veio antes de ele completar dois anos, após uma avaliação especializada.

Ao buscar entender melhor o universo do autismo para apoiar o filho, Débora passou a mergulhar em estudos sobre o tema. Foi nesse processo que começou a perceber algo familiar demais nas descrições. “À medida que estudava, comecei a reconhecer padrões que também estavam presentes na minha própria história”, relata.

➡ Leia a notícia completa nos stories ou no metropoles.com

📸 Arquivo Pessoal

12/03/2026

O cassino vende sonho.
Mas entrega perda, dependência e destruição.
A verdade que ninguém quer ouvir:
quanto mais você joga, mais o sistema ganha — e mais você perde.
Não existe “jogo consciente” quando o próprio jogo foi criado para te prender.
Pare de romantizar o vício.

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12/03/2026

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11/03/2026

Na opinião do Bill 78

Restabelecendo uma ligação

No decorrer do dia, podemos fazer uma pausa quando situações devam ser enfrentadas, decisões tomadas e renovando o simples pedido: “Seja feita Tua vontade, não a minha.”
Nos momentos de grande perturbação emocional, com certeza, vamos manter nosso equilíbrio, desde que lembremos e repitamos para nós mesmos uma oração ou frase que, particularmente, tenha nos agradado em nossa leitura ou meditação. Apenas dizê-la repetidamente, muitas vezes, torna-nos capazes de restabelecer uma ligação, interrompida pela raiva, medo frustração ou desentendimento, e permite-nos voltar à mais segura de todas as ajudas – nossa procura da vontade de Deus, não da nossa, no momento de tensão.

Livro Na Opinião do Bill – O modo de vida de A.A.

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