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22/02/2025

Hoje eu fiquei pensando na gente...
Pensando no nosso relacionamento e em tudo que a gente já passou, desde o começo, e olha que foi muita coisa logo de cara.
A gente se conhece a 10 anos, a gente fez 2 anos de namoro a pouquíssimo tempo, o mundo girou girou girou e a gente já se conhecia mas só "agora" se encontrou.
Graças a Deus tudo isso aconteceu, as coisas boas e ruins, que nos preparam pra hoje termos certeza do que queremos.
Todos os dias a gente se escolhe, a gente luta por nós, todo dia a gente se reencontra e se apaixona mais do que no dia anterior.
Obrigado por fechar comigo em tudo, obrigado por ser minha companhia e companheira.
Eu te amo, não canso de dizer isso e vou continuar dizendo todo os dias! 🍀❤️

01/01/2025

Bem vindo 2025🎇

Obrigado por fazerem esse réveillon que eu planejei, acontecer quando eu não pude mais. Vocês foram incríveis nesse momento difícil. Melhor forma de virar o ano é cercado de gente que a gente ama e que também ama a gente.

Obrigado família. 🎆❤️

06/12/2024

✍🏻 Uma "carta" de gratidão 🍀❤️

Aprendi que amor é feito de paixão, mas também de companheirismo, confiança e gratidão.
Quem me conhece sabe o quanto esse sentimento (gratidão) é importante pra mim, e ainda vou usar essa expressão mais vezes nesse texto.

Hoje eu perdi uma das pessoas mais importantes da minha vida, mas pude perceber várias coisas boas no decorrer disso. Vi o quanto minha família é unida e o quanto nos amamos, vi o quanto minha vó era amada e admirada , vi o quanto minha mãe é respeitada e também amada.
Vi o quanto eu sou sortudo em ter todas essas pessoas e também em ter você.

Thailla Maria, quero te agradecer por me escolher todos os dias, por ser tão parceira e por me incentivar a ser eu mesmo na minha melhor versão.
Quero te dizer que sou grato por você ser você, que te admiro como pessoa, mulher, filha, irmã, amiga e profissional.
Obrigado por abraçar minha família e nos ajudar e apoiar sempre, em tudo.

Quem me conhece (eu avisei) sabe que eu nunca me importei com comemorar aniversário, festa, declaração ou grandes coisas.
Quem TE conhece sabe o quanto você ama aniversários e ama comemorar o seu. E aprendi com você que "se é importante pra você, é importante pra mim também"!
Então por isso vim aqui, declarar minha gratidão a você, meu amor por você e te desejar boas coisas...

Que Deus continue abençoando, protegendo e iluminando a sua vida, que você continue essa mulher maravilhosa e incrível que é. Que todas as melhores energias do mundo permaneçam na sua vida. Você merece muito. E eu te amo demais, feliz novo ciclo, feliz aniversário.🍀❤️

30/11/2024

Conceitual, menos a última 📷😂

19/09/2024

💪Magnésio: Um poderoso mineral para o seu corpo!💪

O magnésio é um mineral essencial que desempenha papéis fundamentais em várias funções do organismo. Você pode encontrá-lo em alimentos como espinafre, amêndoas, abacate e feijão. Ou através dos suplementos manipulados! 💊

Benefícios do Magnésio:

1️⃣ Importante para função muscular: Ajuda a prevenir câimbras e dores musculares, promovendo a contração e o relaxamento muscular adequados.

2️⃣ Sistema nervoso: Contribui para a saúde das células nervosas, ajudando a regular a transmissão de impulsos nervosos e reduzindo a ansiedade.

3️⃣ Saúde óssea: Ajuda na formação de ossos fortes, trabalhando em conjunto com cálcio e vitamina D.

4️⃣ Função cardiovascular: Regula a pressão arterial e mantém a frequência cardíaca saudável, reduzindo o risco de doenças cardíacas.

5️⃣ Sistema imunológico: Fortalece as defesas do corpo, ajudando na luta contra infecções.

6️⃣ Metabolismo: Participa no metabolismo de carboidratos e lipídios, auxiliando no controle de peso.

7️⃣ Saúde mental: Níveis adequados de magnésio estão associados à redução do estresse e à melhora do humor.

Inclua o magnésio na sua rotina e sinta os benefícios! 🌿✨

16/09/2024

🌿 Vitamina K: O Nutriente Essencial para Sua Saúde! 🌿

A vitamina K é uma vitamina lipossolúvel crucial para diversas funções do corpo. Você pode encontrá-la em vegetais folhosos verdes, como couve, espinafre e brócolis, além de estar presente em alguns óleos vegetais. E você pode encontrá-la em suplementos e manipulados também.

Benefícios da Vitamina K:

1️⃣ Importante para a coagulação do sangue: A vitamina K é fundamental na síntese de proteínas que ajudam na coagulação, prevenindo hemorragias.

2️⃣ Ajuda a prevenir o envelhecimento precoce: Atua como antioxidante, combatendo os radicais livres e protegendo as células do corpo.

3️⃣ Auxilia a saúde dos ossos: Contribui para a mineralização óssea, reduzindo o risco de fraturas e osteoporose.

4️⃣ Relação com a vitamina D: A vitamina K trabalha em sinergia com a vitamina D para otimizar a absorção de cálcio nos ossos. (falamos dela num post anterior aí 😉)

5️⃣ Suporte à saúde cardiovascular: Ajuda a prevenir a calcificação das artérias, promovendo um coração mais saudável.

Incorpore a vitamina K na sua rotina e potencialize sua saúde! 💊💚

07/09/2024

🌞 Vitamina D: O Sol em Forma de Nutriente! 🌞

A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel fundamental para nosso organismo. Ela pode ser obtida através da exposição ao sol e também em alimentos como peixes gordurosos, ovos e laticínios, ou em suplementos manipulados como os da FORMULARIS!

Benefícios da Vitamina D:

1️⃣ Importante para a absorção do cálcio: A vitamina D ajuda na absorção de cálcio no intestino, essencial para a saúde dos ossos e dentes.

2️⃣ Importância para o metabolismo: Contribui para o metabolismo adequado de lipídios e carboidratos, ajudando no controle de peso.

3️⃣ Fortalece o sistema imunológico:Aumenta a produção de defensores naturais do corpo, ajudando a combater infecções.

4️⃣ Melhora o humor: Níveis adequados de vitamina D estão associados à redução do risco de depressão.

5️⃣ Saúde cardiovascular: Contribui para a saúde do coração, ajudando a regular a pressão arterial e funções cardíacas.

Inclua a vitamina D na sua rotina e sinta os benefícios! ☀️💪

31/08/2024

DIA DO NUTRICIONISTA 🍏

Parabéns a nós profissionais que nos dedicamos todos os dias a ajudar as pessoas através da alimentação.

Afinal, não é só sobre fazer dieta, mas sim sobre mudar hábitos, sobre mudar estilo de vida.
Não é só sobre estética, mas sobre saúde (física e mental), sobre a relação com a comida e também com o próprio corpo.
Não é só sobre ganhar ou perder peso, mas sobre longevidade, qualidade de vida, imunidade, humor, bem estar
A nutrição vai além de contar calorias ou macros, é cultura, hábitos, dia a dia, passo a passo.

Obrigado a cada profissional da área que me ensinou um pouco e obrigado a cada paciente que também me ensinou muito. Que eu possa ajudar ainda mais pessoas com a nutrição.

Abraço, do Nutri 💪🏻👊🏻

28/08/2024

"Vejo a sorte no futuro
Não o fim do mundo
Nada é pra sempre, muito menos por acaso
Se nem sempre o planejado sai como o esperado
É só uma chance pra enxergar o outro lado" 🍂

24/08/2024

Foto de turista 🕶️

21/08/2024

Ao ouvir falar sobre Pré Treino, a maioria das pessoas já imaginam potes com suplementos em pó, cápsulas ou alguma bebida específica artificial.

Mas o pré treino engloba as refeições que antecedem o seu treino. Pois para uma boa execução de um treino eficiente é necessário um bom estoque de glicogênio.

Exemplos pra antes do treino:
café é um ótimo estimulante por possuir cafeína, canela e pimenta possuem fator termogênico, chás como verde cavalinha ou hibisco possuem função diurética ajudando a eliminar a retenção.

É claro que algumas suplementações e Manipulados podem entrar como forma de facilitar essa ingestão ou no caso da pessoa não gosta de algum alimento. Os suplementos são uma forma de facilitar a rotina corrida, tudo isso aliado a uma dieta balanceada.

Pré-treino (alimentação), suplementação e manipulados, são grandes aliados na nossa vida e rotina mais saudável. Eles vão nos ajudar na busca de resultados com qualidade.

🚨Quer aprender a utilizar o pré treino de forma eficaz? No link da bio eu te mostro como 🔗

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