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Dra Érica Henriques

Te ajudo a Recuperar o seu abdômen, a sua postura e a sua autoestima! Te Ajudo a recuperar o seu abdômen, a sua postura e a sua autoestima!

Diástase * LPF (técnica da Barriga Negativa) * RPP * Pós parto * Estética corporal e facial

04/03/2026

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02/03/2026

SEU MAIOR ATO DE AMOR É POR VOCÊ MESMA! NESTE MÊS DA MULHER, REIVINDIQUE SEU TEMPO, SEU CUIDADO E SUA SAÚDE!

Março chegou, e com ele, a celebração de todas nós, mulheres incríveis!

O Mês da Mulher é mais do que uma data, é um lembrete poderoso de toda a nossa força, resiliência e, acima de tudo, da importância inadiável de cuidar de quem nos move: NÓS MESMAS!

Quantas vezes nos colocamos em segundo plano? Quantas vezes a correria do dia a dia, a família, o trabalho, nos fazem esquecer do nosso próprio corpo, da nossa mente, da nossa energia?

Este mês é o seu convite para uma revolução interna. Para olhar para si com carinho, com atenção e com a certeza de que você merece o melhor. Cuidar da sua saúde, do seu bem-estar físico e mental, não é luxo. É prioridade. É a base para você seguir conquistando o mundo com a vitalidade que só você tem.

Porque uma mulher que se cuida, que se fortalece de dentro para fora, é imparável. Ela irradia confiança, saúde e uma energia contagiante.

💗 ENVIE PARA UMA MULHER MARAVILHOSA COMO VOCÊ!!!

27/02/2026

Nos últimos dias, o vídeo da Gisele Bündchen falando sobre a recuperação do abdômen pós-parto viralizaram e geraram muitas visualizações por aí! E não é para menos, afinal, quem não se inspira na nossa supermodelo?

A Gisele mostrou exercícios que a ajudaram a recuperar a força do abdômen, e o que achei mais interessante é que ela não fez exercícios aleatórios! Ela utilizou movimentos específicos para ativar a musculatura mais profunda do abdômen, controlando a pressão e a respiração.

💡 E é exatamente essa a base do Método Barriga no Lugar: ativar a musculatura profunda, regularizar a pressão intra-abdominal e a respiração para uma recuperação eficaz!

🚨 ATENÇÃO, MAMÃES! Os exercícios que ela demonstrou são mais avançados. Se você acabou de ter bebê, eles NÃO são indicados. Cada fase do pós-parto tem uma intervenção específica e um tempo certo para cada coisa. A pressa e os exercícios inadequados podem piorar a diástase e os seus sintomas!

🙋‍♀️ É totalmente possível recuperar o seu abdômen de forma segura e eficiente, basta ser feito da maneira correta.

Quer saber como?👉 Se você tiver alguma dúvida ou quer recuperar o seu abdômen, clique no link da bio que eu posso te ajudar!

Vídeo da Gisele Bündchen: Reprodução redes sociais

25/02/2026

PARE DE PIORAR SUA DIÁSTASE! 🚨

Você sabia que exercícios errados – sim, até aqueles que prometem milagres na internet – podem AFUNDAR seus resultados e até prejudicar sua recuperação?

👉 Arraste para o lado e descubra o perigo oculto e a solução que você precisa!

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23/02/2026

Se você é mãe e se sente desconectada do seu corpo pós-parto, olhando para o espelho e não reconhecendo a barriga que vê... eu te entendo! A diástase é um desafio que afeta milhões de mulheres, mas não precisa ser uma sentença.

👉 Arraste para o lado e veja o que é POSSÍVEL recuperar seu abdômen, eliminar a diástase e ter uma barriga funcional e esteticamente harmoniosa novamente, sem cirurgia! São histórias de mulheres que, assim como você, decidiram dar um basta no incômodo e confiaram no Método Barriga no Lugar.

Cada foto é um testemunho da transformação que apenas 10 minutinhos de dedicação diária podem proporcionar: menos até 12 centímetros de circunferência abdominal, postura corrigida, assoalho pélvico fortalecido e, acima de tudo, a autoestima e a confiança renovadas!

💗 Esses resultados não são sorte, são a combinação de ciência, técnica e o compromisso de cada uma dessas mulheres com a sua saúde e bem-estar.

🙋‍♀️ Você também pode ser a próxima história de sucesso!

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20/02/2026

Se você é mãe, assim como eu, e depois da gestação já tentou de tudo para perder a barriga pós-parto... mas ela ainda está flácida, caída, estufada, ou parece que você está "eternamente grávida"...Eu sei exatamente como você se sente. Eu também passei por isso.

👉 Arraste para o lado e saiba o que eu fiz para colocar a minha barriga no lugar!

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16/02/2026

A diástase abdominal pós-parto é uma realidade para a maioria das mulheres, inclusive celebridades. É é o afastamento da musculatura abdominal que persiste após a gestação, e embora algumas optem pela cirurgia para reaproximá-los (especialmente em casos de hérnia umbilical, que exige intervenção), é fundamental saber que a cirurgia, por si só, não devolve a funcionalidade total do abdômen.

Muitos sintomas como dores nas costas, escapes de urina, má postura e desconforto íntimo podem persistir mesmo após o procedimento estético, pois a musculatura continua fraca.

Não se preocupe! Existe tratamento eficaz e não cirúrgico para restaurar a força e função do seu abdômen. O Método Barriga no Lugar foca nessa recuperação funcional, fortalecendo a musculatura profunda do seu abdômen eliminando esses sintomas e devolver sua saúde e autoestima, sem precisar de bisturi.

Fotos: Reprodução/Instagram

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13/02/2026

A musculatura abdominal feminina é um verdadeiro complexo estrutural de músculos e tecidos que revestem seu abdômen. E não, não é só para ter o famoso "tanquinho"!

Entender essa complexidade é o primeiro passo para um corpo mais forte e saudável!

👉 Arraste para o lado e saiba mais.

Pronta para ativar seu poder abdominal?

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12/02/2026

Hoje é um dia muito especial! Mais um ano se inicia para mim, e meu coração transborda de gratidão por cada momento, cada aprendizado e cada desafio superado. Olhando para trás, sinto uma alegria imensa por tudo que a vida me deu até aqui.

Minha família é o meu alicerce, a minha base e o meu maior amor. Meus filhos queridos, que iluminam cada um dos meus dias com sua pureza e alegria, e meu marido, meu companheiro leal, que me apoia e caminha ao meu lado em todas as jornadas. Vocês são a minha força!

❤ E a minha profissão? Ah, a minha profissão é a paixão que move a minha alma! É um privilégio indescritível poder estar ao lado de vocês, mulheres fortes e resilientes, transformando vidas. Ver cada uma recuperando sua autoestima, reencontrando a confiança no próprio corpo e celebrando seu bem-estar é o que me impulsiona e me inspira todos os dias. Cada vitória de vocês é também a minha vitória!

Neste dia tão significativo, quero celebrar não só a vida que me foi dada, mas também cada um de vocês que faz parte dessa caminhada comigo. A energia e o carinho que recebo são um presente!

Que este novo ciclo seja ainda mais leve, cheio de novas conquistas, muita saúde, amor e propósito! Obrigada por tanto!

04/02/2026

Tudo começa com escuta e avaliação personalizada

💗 Na sua consulta, iniciamos com uma anamnese completa, onde conversamos sobre sua rotina, seus incômodos e o que realmente te incomoda.

Depois, realizamos uma avaliação estética detalhada, identificando os pontos de desconforto e analisando quais tratamentos fazem sentido para o seu caso.

👉 A partir disso, você recebe um plano de tratamento totalmente personalizado, com explicações claras sobre cada procedimento, além de orientações e cuidados antes e depois, garantindo resultados mais eficazes e duradouros.

Ao final da consulta, você sai segura, informada e pronta para iniciar sua harmonização abdominal com confiança.

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28/01/2026

Se janeiro passou num piscar de olhos, respira. Você não perdeu o timing — ele está agora. Escolher você não é egoísmo, é fundamento. Não é sobre fazer mais dieta, mais treino ou se cobrar perfeição. É sobre cuidar de si com gentileza, organizar seu corpo e fortalecer seu centro do jeito certo, para que você se sinta firme por dentro e confiante por fora.

💛Lembretes gentis para hoje
Não é “tudo ou nada”. É um passo de cada vez — com respeito ao seu corpo.
Estética é também sobre bem-estar. Quando você se cuida, sua postura muda, sua energia cresce, sua presença aparece.
Seu abdômen não precisa de castigo: precisa de atenção, organização e força construída com calma.
Constância gentil vence intensidade aleatória. Pequenas escolhas diárias contam — muito.

Janeiro pode ter voado, mas você não ficou para trás. O começo é quando você decide começar — e você pode decidir hoje. Quando o corpo se organiza e o abdômen se fortalece do jeito certo, a mente acompanha e a autoestima floresce. É por você, por dentro e por fora.

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💗 Comece o ano com esse cuidado com você!

26/01/2026

Diástase é o afastamento dos músculos do abdômen na linha média. No pós-parto é comum porque a barriga cresce, aumenta a pressão interna e hormônios como a relaxina deixam os tecidos mais elásticos, esticando a linha alba. Sinais típicos: cone /abaulamento ao fazer força, sensação de fraqueza no centro e desconforto lombar.

👉Arraste para o lado e veja como fazer o teste

⬇️ Como interpretar o resultado do teste?
◾ 2,5 cm ou mais: é um indicativo de diástase que merece atenção e um plano de recuperação específico.
◾ Dor, abaulamento evidente, sensação de fraqueza ou dificuldade para sustentar o tronco: procure avaliação individual.

Quer ver o vídeo do auto-teste? Clique no nosso Destaque “Diástase” e assista até o final.

O próximo passo? Com o Método Barriga no Lugar, você aprende a ativar a musculatura profunda do seu abdõmen, tratar a diástase sem cirurgia, afinar a cintura, aliviar dores nas costas, melhorar a postura e fortalecer o assoalho pélvico.

💗 Agende sua avaliação e e faça parte do grupo de mulheres com a barriga no lugar.

Endereço

Avenida Das Américas, 13685, Recreio Dos Bandeirantes
Rio De Janeiro, RJ
22790701

Telefone

+5521998742071

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