Dra Érica Henriques

Dra Érica Henriques Te ajudo a Recuperar o seu abdômen, a sua postura e a sua autoestima! Te Ajudo a recuperar o seu abdômen, a sua postura e a sua autoestima!

Diástase * LPF (técnica da Barriga Negativa) * RPP * Pós parto * Estética corporal e facial

Diástase é comum, especialmente no pós-parto — e não é “culpa sua”. Ainda assim, quando não cuidamos, o corpo pode compe...
12/01/2026

Diástase é comum, especialmente no pós-parto — e não é “culpa sua”. Ainda assim, quando não cuidamos, o corpo pode compensar de formas que trazem desconfortos e limitações no dia a dia. Olhar para isso com carinho é sobre funcionalidade, bem-estar e qualidade de vida.

👉 Arraste para o lado e saiba as consequências de uma diástase não tratada.

Um protocolo de tratamento personalizado para harmonização abdominal pode ser o que falta para conquistar um abdômen mai...
07/01/2026

Um protocolo de tratamento personalizado para harmonização abdominal pode ser o que falta para conquistar um abdômen mais firme e definido!

Nossos planos combinam técnicas que vão além da redução de medidas, ajudando a fortalecer, tonificar e melhorar a firmeza da pele, para um resultado mais harmonioso e duradouro.

Agende agora mesmo sua avaliação!
Comece o ano com esse cuidado com você!

Érica Henriques | Fisioterapeuta
Especialista em pós-parto, diástase e harmonização abdominal
WhatsApp: (21) 99874-2071

O Método Barriga no Lugar é um programa de treinamento com exercícios específicos que ativam a musculatura profunda do a...
05/01/2026

O Método Barriga no Lugar é um programa de treinamento com exercícios específicos que ativam a musculatura profunda do abdômen, restauram a função da sua cinta natural, melhoram a postura e fortalecem o assoalho pélvico.

💗Com o MÉTODO BARRIGA NO LUGAR, você pode:
✔ Fortalecer o abdômen
✔ Melhorar a postura
✔ Reduzir até 12 cm de circunferência abdominal
✔ Fortalecer o assoalho pélvico
✔ Aliviar dores nas costas

😍 Quer saber como? Clique no link da bio que eu te conto!

Obrigada a todas que caminharam comigo: mulheres incríveis, mães, famílias parceiras e colegas de profissão. Cada conqui...
24/12/2025

Obrigada a todas que caminharam comigo: mulheres incríveis, mães, famílias parceiras e colegas de profissão. Cada conquista mostrou que cuidado personalizado faz diferença.

Que o Natal traga paz ao coração e ao corpo. Que o próximo ciclo venha com mais saúde pélvica, equilíbrio hormonal, pele mais firme e um abdômen mais funcional — não só por medidas, mas por força, controle e confiança.

Com gratidão,
Fisioterapeuta Érica Henriques

Criado para mulheres que passaram pela maternidade ou sentiram mudanças no seu abdômen com a idade, o método Barriga no ...
22/12/2025

Criado para mulheres que passaram pela maternidade ou sentiram mudanças no seu abdômen com a idade, o método Barriga no Lugar fortalece a musculatura profunda do abdômen, melhora postura, reduz dores nas costas, trata a diástase e fortalece o assoalho pélvico.

👉 Em apenas 10 minutos por dia, por 3 meses, você pode reduzir até 12 cm da circunferência abdominal!

Comece sua jornada de autocuidado hoje.

💗 Clique no link da bio e sinta a diferença!

O EMAGRECIMENTO NÃO ESTÁ RELACIONADO AO TRATAMENTO DA DIÁSTASE!Tratar a diástase não depende da balança, e sim da ativaç...
12/12/2025

O EMAGRECIMENTO NÃO ESTÁ RELACIONADO AO TRATAMENTO DA DIÁSTASE!

Tratar a diástase não depende da balança, e sim da ativação abdominal - a musculatura profunda do abdômen, conhecida como "cinta natural".

Quando essa musculatura e ativada e a musculatura profunda trabalha a favor do tronco, a barriga ganha sustentação e a diástase pode ser tratada, mesmo acima do peso.

A diástase e uma alteração do tecido conjuntivo entre os retos abdominais. Quando essa musculatura esta enfraquecida, você pode ter projeção abdominal, má postura e enfraquecimento do assoalho pélvico.

Com o método Barriga no Lugar você:

💗 Reduz a cintura, inclusive após os 40 ou no pós-parto;
💗 Fortalece o assoalho pélvico, evitando escapes de xixi e prolapsos;
💗 Melhora a postura, reduzindo as dores nas costas;
💗 Reduz ate 12 cm de circunferência abdominal.

E tudo isso com apenas 10 minutos por dia!

Quer saber mais? Clique no link da bio!

Erica Henriques | Fisioterapeuta

A ozonioterapia pode ser uma aliada valiosa dentro de um plano de harmonização abdominal personalizado — não apenas para...
08/12/2025

A ozonioterapia pode ser uma aliada valiosa dentro de um plano de harmonização abdominal personalizado — não apenas para questões de medidas, mas também para cuidar do tecido, melhorar a qualidade da pele e otimizar a sensação de leveza e firmeza.

O ozônio é utilizado em protocolos estéticos por seu potencial de melhorar a microcirculação local, modular processos oxidativos e estimular respostas regenerativas do tecido. Na região abdominal, isso pode se traduzir em sensação de menos inchaço, pele com aspecto mais uniforme e suporte ao tônus quando combinado a hábitos adequados e fortalecimento do core.
Benefícios potenciais na região abdominal:
Melhora da microcirculação: contribui para nutrição tecidual e aspecto mais viçoso da pele.
Auxílio na retenção de líquidos: pode reduzir a sensação de inchaço e peso abdominal.
Qualidade da pele: favorece firmeza e textura, tornando o aspecto mais homogêneo.
Conforto e recuperação: pode facilitar a recuperação tecidual após outros cuidados estéticos, dentro de um plano integrado.

Pronta para conhecer um plano de harmonização abdominal que pode incluir ozonioterapia de forma segura e personalizada?

💗 Agende sua avaliação agora: envie um direct ou clique no link da bio e garanta seu horário.

O Método Barriga no Lugar, não é sobre treinar mais ou fazer dieta restrita; é sobre organizar o corpo e ativar a muscul...
01/12/2025

O Método Barriga no Lugar, não é sobre treinar mais ou fazer dieta restrita; é sobre organizar o corpo e ativar a musculatura profunda de forma correta, para resultados naturais e duradouros.

💗 Benefícios que você sente e vê:
◾ Postura alinhada e redução da projeção abdominal
◾ Ativação do core (transverso) e cintura mais definida
◾ Mais tônus e firmeza da pele
◾ Respiração funcional e estabilidade no dia a dia
◾ Rotina realista: em poucas semanas já dá para perceber leveza e melhor controle do abdômen

Quer fortalecer a musculatura profunda do seu abdômen? Chame no direct ou agende sua avaliação personalizada. Seu plano começa aqui!

O verão está chegando — e a dúvida é: biquíni ou maiô? A melhor escolha é aquela em que você se sente segura no próprio ...
26/11/2025

O verão está chegando — e a dúvida é: biquíni ou maiô? A melhor escolha é aquela em que você se sente segura no próprio corpo. E, se aquela “gordurinha” ainda está por aí, respira. Nem sempre é só “medida a mais”. Pode estar ligada a desequilíbrios hormonais, pós-parto, retenção de líquidos, hábitos e, muitas vezes, à fraqueza da musculatura profunda e à postura. Por isso, só “secar” não basta — organizar e fortalecer o corpo corretamente é o que traz resultados naturais e duradouros.

Um plano de tratamento personalizado de harmonização abdominal pode ser o passo que faltava para um abdômen mais firme, definido e funcional — tanto para o biquíni quanto para o maiô.

Nossos planos vão além da redução de medidas: fortalecem, tonificam e melhoram a firmeza da pele, entregando resultados mais naturais, harmoniosos e sustentáveis — para você se sentir bem no biquíni ou no maiô.

Pronta para alinhar seu abdômen para o verão? Chame no direct ou clique no link da bio e agende sua avaliação personalizada.

Cuidar de você não é sobre treinar mais ou fazer dieta restrita é lembrar que você merece acolhimento, respeito ao seu r...
24/11/2025

Cuidar de você não é sobre treinar mais ou fazer dieta restrita é lembrar que você merece acolhimento, respeito ao seu ritmo e celebração de cada conquista — é sobre reorganizar o corpo, ativar a musculatura profunda do abdômen e fortalecer de dentro para fora, com leveza e segurança. Na gestação e no pós-parto, a orientação certa transforma dor em conforto, insegurança em confiança e flacidez em firmeza.

Agende sua avaliação personalizada e dê o primeiro passo hoje.

Érica Henriques | Fisioterapeuta

Gestante ou no pós-parto com dor, inchaço ou sensação de peso? O Taping dá suporte imediato à barriga e à lombar, alivia...
19/11/2025

Gestante ou no pós-parto com dor, inchaço ou sensação de peso?
O Taping dá suporte imediato à barriga e à lombar, alivia dores e facilita a ativação suave do abdômen — sem limitar seus movimentos.

👉Benefícios principais
◾ Suporte e alívio: menos pressão na lombar e no assoalho pélvico.
◾ Redução de inchaço: melhora circulação e retorno linfático.
◾ Cicatrização mais organizada: ajuda a prevenir cicatriz hipertrófica e queloide.
◾ Ativação abdominal segura: auxilia na recuperação da diástase.
Conforto no dia a dia: mais segurança para amamentar, caminhar e cuidar do bebê.

Para quem é indicado:
🤰 Gestantes com peso abdominal aumentado, dor lombar/pélvica ou inchaço nas pernas.
👶 Pós-parto com sensação de “abdômen solto”, dor, edema ou roxos (após liberação do seu profissional).

Agende sua avaliação!

Érica Henriques | Fisioterapeuta
WhatsApp: (21) 99874-2071

Se você se identificou, tem tratamento — e sem cirurgia. O Método Barriga no Lugar ativa sua “cinta natural” (músculos p...
10/11/2025

Se você se identificou, tem tratamento — e sem cirurgia. O Método Barriga no Lugar ativa sua “cinta natural” (músculos profundos) para reduzir a projeção da barriga, melhorar a postura e ajudar no fechamento da diástase.

😍 Clique no link da bio.

Endereço

Avenida Das Américas, 13685, Recreio Dos Bandeirantes
Rio De Janeiro, RJ
22790701

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