Ana Tiburcio Massoterapeuta

11/06/2025

Estou fazendo doação de algumas peças de roupas.
Interessados entre em contato comigo pelo direct.

04/06/2025

O sedentarismo pode trazer diversos prejuízos ao corpo, como aumento do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, câncer, osteoporose, além de problemas de saúde mental como ansiedade e depressão. A falta de atividade física também pode levar à redução do metabolismo e do condicionamento físico, comprometendo a capacidade do organismo. 

Prejuízos específicos:

Doenças cardiovasculares:

O sedentarismo aumenta a probabilidade de infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e outras doenças cardíacas. 

Diabetes:

A falta de atividade física está diretamente relacionada ao desenvolvimento de diabetes tipo 2. 

Obesidade:

A vida sedentária contribui para o ganho de peso e acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal. 

Câncer:

Há evidências de que o sedentarismo aumenta o risco de certos tipos de câncer, como mama e cólon. 

Osteoporose:

A falta de exercícios que exercem pressão nos ossos pode enfraquecer a estrutura óssea, aumentando o risco de osteoporose. 

Saúde mental:

O sedentarismo pode levar à ansiedade, depressão e estresse, além de problemas com a qualidade do sono. 

Outros problemas:

Dores crônicas nas articulações, problemas na coluna e envelhecimento precoce também podem ser consequência do sedentarismo. 

Redução do metabolismo:

A falta de atividade física pode diminuir o metabolismo, dificultando a queima de calorias e o emagrecimento. 

Problemas com colesterol:

O sedentarismo pode levar ao aumento dos níveis de colesterol no sangue, aumentando o risco de doenças cardiovasculares. 

30/05/2025

29/05/2025

💆‍♂️ 1. Massagem Sueca

Indicação:

Relaxamento geral

Alívio de tensões musculares leves

Estímulo à circulação sanguínea

Redução do estresse e ansiedade

Técnica:
Movimentos suaves e ritmados com uso de cremes ou óleos, ideal para iniciantes.

---

⚙️ 2. Massagem Terapêutica / Clínica

Indicação:

Dores crônicas (lombalgia, cervicalgia)

Contraturas musculares

Lesões por esforço repetitivo (LER)

Reabilitação muscular

Técnica:
Manipulação mais profunda dos tecidos musculares, com foco em pontos de dor.

---

🔥 3. Massagem com Pedras Quentes

Indicação:

Estresse elevado

Dores musculares

Rigidez articular

Insônia

Técnica:
Uso de pedras vulcânicas aquecidas colocadas em pontos energéticos do corpo.

---

🌀 4. Drenagem Linfática Manual

Indicação:

Retenção de líquidos

Pós-operatório

Celulite

Má circulação linfática

Técnica:
Movimentos suaves e rítmicos que estimulam o sistema linfático e eliminam toxinas.

---

🪷 5. Massagem Relaxante

Indicação:

Ansiedade

Irritabilidade

Insônia

Cansaço físico e mental

Técnica:
Toques leves e ritmados, com ênfase no relaxamento e conforto.

---

🎯 6. Shiatsu

Indicação:

Dores musculares e nas articulações

Problemas digestivos

Tensão emocional

Desequilíbrio energético

Técnica:
Pressões com os dedos ao longo dos meridianos energéticos, baseado na Medicina Chinesa.

---

⚡ 7. Massagem Desportiva

Indicação:

Atletas profissionais e amadores

Prevenção de lesões

Aumento da performance muscular

Recuperação muscular pós-treino

Técnica:
Manobras específicas para preparo ou recuperação do corpo antes e depois do exercício.

29/05/2025

🧠✨ Você sabia que a orelha pode refletir a saúde de todo o corpo?

A auriculoterapia é uma técnica da medicina tradicional chinesa que utiliza pontos específicos da orelha para tratar desequilíbrios físicos, emocionais e energéticos.

🔹 Indicações comuns:

Depressão e ansiedade

Enxaquecas e dores crônicas

Problemas digestivos

Distúrbios hormonais e uterinos

Obesidade e compulsão alimentar

Dependência de cigarro, álcool ou dr**as

Essa técnica estimula o organismo de forma natural, promovendo o equilíbrio e bem-estar. 🌿

📍 Se você busca uma abordagem integrativa e eficaz para cuidar da sua saúde, a auriculoterapia pode ser uma excelente escolha!

20/05/2025

Um cristão hipócrita é alguém que, aparentando ter fé e seguir os ensinamentos cristãos, age de forma contrária a essas mesmas crenças. Em outras palavras, é alguém que vive uma vida dupla, expressando uma imagem de santidade enquanto pratica atos que vão contra seus próprios valores religiosos.
Elaboração:
Finge ser algo que não é:
A hipocrisia cristã envolve a capacidade de fingir, ou seja, de apresentar uma imagem pública que não reflete a sua verdadeira essência ou comportamento.
Ações contrárias às crenças:
Um cristão hipócrita pode falar sobre amor e perdão, mas não praticar essas virtudes na vida real. Também pode defender valores religiosos enquanto se envolve em atividades que vão contra esses mesmos valores.
Medo da verdade:
A hipocrisia pode ser vista como um medo de ser verdadeiro, preferindo a falsidade à autenticidade.
Consequências:
A hipocrisia pode ter consequências negativas, como a criação de um ambiente falso dentro da igreja, a erosão da confiança entre os membros e a dificuldade em amar verdadeiramente.
Combate à hipocrisia:
A Bíblia contém exemplos de como Jesus combateu a hipocrisia, especialmente entre os fariseus, que tinham uma fachada de religiosidade mas não a viviam em seus corações.
Importância da autenticidade:
A autenticidade é fundamental para a vida cristã, pois a verdadeira fé se manifesta em ações e comportamentos que refletem os valores do Evangelho.

20/05/2025

A Norma Regulamentadora 1 (NR-1) foi atualizada e, a partir de 26 de maio de 2025, passará a incluir os fatores de risco psicossociais no Gerenciamento de Riscos Ocupacionais (GRO), conforme estabelecido na Portaria MTE nº 1.419/2024. A atualização enfatiza a importância da prevenção e gestão de riscos psicossociais, como estresse, assédio e sobrecarga, no ambiente de trabalho. 

Principais pontos da atualização:

Inclusão de Riscos Psicossociais:

A NR-1 passa a reconhecer formalmente os riscos psicossociais como um fator importante a ser considerado na gestão de riscos no trabalho. 

Gerenciamento de Riscos Ocupacionais (GRO):

A atualização reforça a importância de um GRO abrangente, que inclua a identificação, avaliação e controle de riscos psicossociais. 

Identificação e Avaliação:

As empresas devem identificar e avaliar os riscos psicossociais presentes no ambiente de trabalho, levando em consideração fatores como organização do trabalho, relações interpessoais e condições ambientais. 

Medidas Preventivas:

É fundamental que as empresas implementem medidas preventivas para mitigar os riscos psicossociais, como a promoção de um ambiente de trabalho saudável, a criação de canais de comunicação, a oferta de suporte psicológico e a promoção do equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. 

Envolvimento dos Trabalhadores:

Os trabalhadores devem estar envolvidos no processo de identificação, avaliação e gestão dos riscos psicossociais, sendo incentivados a participar ativamente das decisões e medidas de prevenção. 

Documentação e Registro:

É necessário manter documentação atualizada sobre os riscos identificados, as medidas preventivas adotadas e as ações de monitoramento e avaliação contínua. 

Impacto para as empresas:

As empresas devem adaptar seus Programas de Gerenciamento de Riscos (PGR) para incluir a avaliação e o controle de riscos psicossociais. 

É recomendável que as empresas busquem a orientação de profissionais especializados (psicólogos, psiquiatras, médicos do trabalho) para identificar e avaliar os riscos psicossociais no ambiente de trabalho. 

O cumprimento da NR-1 é fundamental para garantir a segurança e o bem-estar dos trabalhadores, ev