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Estética e Saúde

Conceitos em beleza e saúde para todas as idades, porque você merece viver a sua melhor versão!

29/09/2023

Conquistar o bronzeado perfeito é o desejo de muitos, mas a radiação solar pode trazer muitas consequências negativas, como fotoenvelhecimento, aumento no risco de câncer de pele, manchas, etc.
Os produtos autobronzeadores são uma opção mais segura, podendo ser encontrados em forma de mousse, gel ou creme, com diversas opções de intensidade da cor. Esses produtos agem na região mais superficial da cútis, com uma reação química que pigmenta a pele.

28/09/2023

O glaucoma é uma das principais causas de cegueira no Brasil e no mundo. Essa doença é causada por uma lesão no nervo óptico, estrutura que f**a na parte posterior dos olhos e funciona como uma ponte de comunicação entre eles e o cérebro. Os principais fatores de risco para o glaucoma são: pessoas com mais de 40 anos, histórico familiar, raça negra, alto grau de miopia, que utilizam ou utilizaram medicamentos à base de corticoide por muito tempo ou sofreram trauma ocular. A doença leva à perda progressiva do campo visual, geralmente iniciando pelo campo de visão periférica, e se não tratada pode evoluir para a cegueira.
Mantenha consultas periódicas com um oftalmologista!

25/09/2023

Você sente dores extremas durante o período menstrual? Isso pode ser endometriose!
A endometriose é uma doença em que o endométrio (tecido que reveste o útero) cresce em outras partes do corpo fora do útero. Os principais sintomas são dor pélvica intensa durante o período menstrual, dor durante a relação sexual, dor ao urinar ou evacuar, infertilidade e sangramento menstrual intenso/irregular.
Mantenha consultas médicas regulares e proteja sua saúde!

25/09/2023

A creatina vem sendo muito utilizada por quem pratica exercícios, e possui diversos benefícios no aumento de performance que já são comprovados cientif**amente. Vc sabe quais são? 🏋🏋️‍♀️
-Aumento de massa muscular (aumenta a síntese de proteína)
-Melhora a recuperação muscular após atividade física
-Melhora a retenção de água dentro das células musculares
-Efeitos antiinflamatórios e antioxidantes

24/09/2023

O tomate é aquele ingrediente coringa que realça qualquer prato, além disso traz muitos benefícios para a saúde, seja consumido de forma crua ou cozida. 🍅🍅🍅
Ele é rico em potássio, ajudando na saúde do coração e do sistema nervoso, levando a menor risco de AVC . Além disso, o potássio ajuda a equilibrar os níveis de pressão arterial e contribui para o bom funcionamento dos músculos e nervos. Rico também em licopeno, o tomate pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol.

22/09/2023

Os 6 melhores alimentos para o cérebro, de acordo com Harvard:
- Especiarias (cúrcuma, açafrão): reduz ansiedade e inflamação🥫
- Fermentados (Iogurte natural, kombucha): melhoram a memória
- Nozes: efeitos antiinflamatórios e antioxidantes 🌰
- Abacate: boa fonte de magnésio 🥑
- Vegetais folhas verdes: protegem contra demência 🥬

22/09/2023

O tratamento da hipertensão arterial costuma envolver medicamentos, dieta saudável, redução da ingestão de álcool e cessação do tabagismo. Além disso os pacientes são orientados a iniciar uma rotina de exercícios físicos. Estudo clínico divulgado por uma importante revista britânica mostrou que os exercícios mais ef**azes para reduzir a pressão arterial são os aeróbicos (caminhada, corrida, ciclismo) e também os exercícios de treinamento de força (agachamento, prancha). 🏋🍎👩‍⚕️

21/09/2023

O famoso medicamento Ozempic é usado para controlar diabetes tipo 2 e também na perda de peso. O princípio ativo do remédio é a semaglutida, que funciona imitando o papel de um hormônio natural, chamado GLP-1, responsável por induzir a saciedade.
Existem evidências que o consumo de alimentos ricos em ácidos graxos de cadeia curta e macronutrientes podem induzir à secreção do GLP-1 naturalmente, auxiliando na perda de peso. Dentre esses alimentos, se destacam o abacate, ovos e salmão.

21/09/2023

Cultivada nos Andes e popular por sua fama de "alimento afrodisíaco", a Maca Peruana e seu possível impacto sobre questões hormonais ainda é estudada pela medicina.
Em pesquisa feita pela BBC News Brasil, nutricionistas relataram que na prática clínica já foi possível observar melhora de sintomas hormonais, como as "ondas de calor" da menopausa. Além disso, alguns estudos clínicos encontraram resultados promissores no uso da planta para aumentar o desejo sexual em casos de impotência.

20/09/2023

Existe uma posição ideal para dormir?
Estudo científicos apontam que sim!
Dormir de lado ajuda a limpar as vias aéreas superiores e evita que a língua e a úvula obstruam a respiração, reduzindo os roncos. Pesquisas mostram que essa posição pode até eliminar a apneia do sono em alguns casos. Pessoas que dormem de lado também tendem a sofrer menos com dores nas costas, mas atenção, esses benefícios só existem quando você mantém a coluna e pescoço retos, sem retorcer o corpo.

20/09/2023

O Brasil está em alerta para uma forte onda de calor, trazendo altas temperaturas e tempo seco. A baixa umidade do ar prejudica quem sofre de asma, rinite e bronquite. Você sabe como se proteger?
- Beba pelo menos 2 litros de água por dia
- Use umidif**ador (quando a umidade do ar estiver abaixo dos 50%)
- Proteja-se ao máximo do sol (chapéus, sombrinha)
- Hidrate mucosas com soro fisiológico 2x ao dia
- Evite praticar exercícios físicos das 11h às 17h
- Use filtro solar

31/07/2023

Você sabe qual o melhor protetor solar facial para o seu tipo de pele?
Para peles secas, os protetores solares mais densos são indicados para ajudar a proteger e hidratar o rosto. Peles mistas e oleosas devem ser protegidas com as opções com ação matte, anti-olesidade ou toque seco.
Na hora de escolher seu protetor, é importante selecionar aquelas opções enriquecidas com ativos dermatológicos, como o ácido hialurônico, que é indicado para hidratar a pele e garantir um tratamento antissinais, enquanto o ácido salicílico é ideal para as peles oleosas por ter ação anti-oleosidade e anti-inflamatória.

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