Nutricionista Claudiane Alonso

Nutricionista Claudiane Alonso Formada pela UERJ. Pós graduada em nutrição esportiva funcional pela VP e especialista em Nutrição Infantil

Mais uma confraternização para conta! Eu já fui em tantas nesse final de ano que até a da minha mãe eu fui. 🤭Essa época ...
28/12/2025

Mais uma confraternização para conta!

Eu já fui em tantas nesse final de ano que até a da minha mãe eu fui. 🤭

Essa época do ano é uma das mais gostosas na minha humilde opinião.

O senso coletivo de fraternidade e esperança das boas novas é muito gostoso. Renovação para um novo período de transformação.

Comi bem, conversei muito, dancei bastante e dei boas risadas além de criar novas memórias.

Como tem sido seu final de ano? Tranquilo ou agitado?

Natal é sinônimo de amor.Este, em especial, posso dizer que esse elemento teve de sobra.Sou grata a Deus por tudo. Esper...
25/12/2025

Natal é sinônimo de amor.

Este, em especial, posso dizer que esse elemento teve de sobra.

Sou grata a Deus por tudo. Espero que este Natal tenha sido muito especial para você.

Literalmente vivi mais e registrei menos.

Mais uma vez: Feliz Natal! ❤️🥰

Improvisar no fim do ano pesa no corpo e na mente.Pesa quando você acorda inchada.Pesa quando se culpa por comer.Pesa qu...
23/12/2025

Improvisar no fim do ano pesa no corpo e na mente.

Pesa quando você acorda inchada.

Pesa quando se culpa por comer.

Pesa quando promete compensar depois.

Mulheres disciplinadas não precisam sofrer mais.

Precisam de DIREÇÃO.

Eu organizei isso em um material exclusivo.

Para atravessar as confraternizações com mais leveza.

Para garantir seu exemplar gratuito, basta fazer parte da minha lista VIP.

Se você quer terminar 2025 do jeito certo, mas ainda não faz parte da minha lista VIP é bem simples: basta clicar no link da minha BIO e me enviar mensagem solicitando sua inclusão.

22/12/2025

A CULPA COMEÇA ANTES DA CEIA DE NATAL

Você não perde o controle porque come.

Você perde o controle porque tenta se controlar o tempo todo.

Final de ano não é sinônimo de perder todos os resultados alcançados, mas sim de manter sua conquista.

Se você quer manter o equilíbrio entre festejar e manter seu shape tenho uma solução perfeita para você:

Um manual exclusivo para atravessar as confraternizações com mais leveza.

Para garantir seu exemplar totalmente gratuito, basta fazer parte da minha lista VIP no WhatsApp.

Ainda não é VIP?! É só clicar no link da minha BIO e me enviar mensagem solicitando a sua inclusão.

Vamos fazer um final de ano diferente?

Você não está falhando.Você está cansada.E isso muda completamente a forma de atravessar o fim do ano.Nessa reta final d...
16/12/2025

Você não está falhando.

Você está cansada.

E isso muda completamente a forma de atravessar o fim do ano.

Nessa reta final de 2025 é normal se sentir cansada e confundir com o sentimento de fracasso.

Saiba que você não está sozinha.

Sinta-se abraçada e conte comigo sempre.

A serenidade no olhar de quem está cumprindo o ditado: “Quem avisa, amigo é!”Hoje é o último dia para entrar no Programa...
14/12/2025

A serenidade no olhar de quem está cumprindo o ditado: “Quem avisa, amigo é!”

Hoje é o último dia para entrar no Programa Nutricional Fênix com o valor congelado de 2025.

O reajuste de janeiro de 2026 está confirmado — mas você ainda consegue garantir as condições antigas.

Você entra agora, garante sua vaga e começa comigo em janeiro com planejamento, acolhimento e direção.

✨ Últimas vagas.

💬 É só me chamar no direct para garantir a sua.

Não deixe para depois o que o seu coração deseja AGORA.

Cinco coisas simples que já melhoram seu corpo antes de janeiro:• Hidratação• Fracionamento• Reduzir ultra processados• ...
13/12/2025

Cinco coisas simples que já melhoram seu corpo antes de janeiro:

• Hidratação

• Fracionamento

• Reduzir ultra processados

• Ajustar proteína

• Dormir melhor

O básico bem feito prepara seu corpo para começar janeiro muito melhor.

Quer meu planejamento completo para começar em janeiro?

Basta me chamar via direct para garantir uma das últimas vagas do meu Programa Nutricional Fênix.

Você garante o preço de 2025, mas começa só em 2026.

12/12/2025

A “hora perfeita” é uma ilusão que te mantém parada.

A consistência nunca nasce da perfeição — ela nasce do movimento, mesmo pequeno.

Quando você começa hoje, mesmo que só com 10% de esforço, janeiro vira 90% mais leve.

O Programa Fênix foi criado para te entregar esse caminho possível, leve e contínuo.

E sim: estamos nos últimos dias para garantir o valor 2025 para começar em 2026.

✨ É só me chamar no direct e eu te explico como funciona.

  de uma época em eu tive 10 kg a mais do meu peso habitual. Nesse período eu estava fazendo minha graduação de nutrição...
11/12/2025

de uma época em eu tive 10 kg a mais do meu peso habitual. Nesse período eu estava fazendo minha graduação de nutrição na UERJ.

Cursar uma universidade pública não é algo simples. Exige dedicação, disciplina, abdicação e foco.

Dediquei-me tanto que acabei não cuidando de mim mesma.

Aos pouco o que era só um incômodo, passou a ser a me restringir de desfrutar lugares que eu tanto amo como praia.

Quando eu despertei, calculei meus passos e reajustei a rota.

Atualmente tenho outros objetivos tanto de saúde quanto estéticos. Só que uma coisa não mudou: o desejo de sempre me sentir bem com o meu corpo.

Eu acredito que toda mulher merece ter o corpo que deseja.

A correria, maternidade, trabalho, relacionamento não podem ser barreiras. Mas sim motivadores para que possamos exercer ainda melhor esses papéis.

Afinal, temos que estar bem para cuidar bem! 🩷

Por isso que nessa reta final de 2025 eu tenho uma condição super especial para você que escolher começar o seu acompanhamento nutricional: você garante sua vaga agora em dezembro e só começa em janeiro!

O valor do investimento f**a congelado, mas você pode começar só no ano que vem. Em janeiro tudo aumenta de preço. E os valores da minha consulta e acompanhamento nutricional também terão reajuste.

Então não perca tempo e garanta uma das 5 vagas! Para saber mais, basta clicar no link da minha BIO e me mandar mensagem através do WhatsApp.

Basta de dizer “Em janeiro eu começo” todos os anos!O que você precisa fazer é AGIR. O meu Programa Nutricional Fênix va...
10/12/2025

Basta de dizer “Em janeiro eu começo” todos os anos!

O que você precisa fazer é AGIR. O meu Programa Nutricional Fênix vai te ajudar a tornar seu 2026 o ano da sua definição muscular.

O Fênix é a minha metodologia de reprogramação metabólica feita exclusivamente para mulheres 35+.

Aqui você não recebe um papel com alimentos — você recebe direção, clareza e acompanhamento personalizado.

Dentro do programa você tem:

✨ Avaliação completa + leitura profunda dos seus sintomas

✨ Estratégia alimentar que respeita seu ritmo biológico

✨ Organização prática para rotina real (sem radicalismos)

✨ Acompanhamento contínuo com ajustes

✨ Foco em energia, redução de inflamação, digestão e equilíbrio hormonal

✨ Resultados que acontecem porque o corpo finalmente responde

E o detalhe que não dá pra ignorar:

➡️ O valor de 2025 está garantido para quem entrar em dezembro e começar em janeiro 2026.

💜 É só me chamar no direct para garantir a sua vaga no Programa Nutricional Fênix.

Dezembro não precisa ser o mês do “depois eu vejo”.Quando você começa a se movimentar agora — mesmo que devagar — janeir...
08/12/2025

Dezembro não precisa ser o mês do “depois eu vejo”.

Quando você começa a se movimentar agora — mesmo que devagar — janeiro deixa de ser um peso e passa a ser apenas continuação.

O Programa Nutricional Fênix foi criado para mulheres 35+ que sentem o metabolismo mais lento, oscilação de energia e dificuldade em manter constância.

Você começa com pequenas ações agora e entra no ano novo com clareza, leveza e direção.

✨ E o melhor: o valor de 2025 está congelado para quem garantir a vaga ainda em dezembro — mesmo começando só em janeiro de 2026.

🟣 É só me chamar no direct para garantir o valor e começar sua virada de saúde com método, estrutura e acolhimento.

Dá para curtir o sábado sem sair da rota.Ter o corpo mais definido não é sobre eliminar alimentos e sim sobre acrescenta...
06/12/2025

Dá para curtir o sábado sem sair da rota.

Ter o corpo mais definido não é sobre eliminar alimentos e sim sobre acrescentar de forma estratégica.

Método leve, possível e feminino.

Para que seu final de semana não seja um obstáculo em sua definição muscular.

📌 Link da Lista VIP na bio.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ
20050009

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 13:00 - 18:00
Quarta-feira 07:00 - 12:00

Telefone

+5521983821123

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