24/11/2025
Se você vive cansada, inchada, com a pele irritada ou sem energia… provavelmente está consumindo pelo menos 1 desses alimentos.
E o pior: eles estão escondidos no seu dia a dia sem você perceber. 👀👇
•Óleos refinados (soja, milho, canola): Ricos em ômega-6 em excesso, desequilibram o corpo e aumentam a inflamação silenciosa, presentes em quase tudo industrializado.
•Embutidos: Salsicha, presunto, peito de peru, salame…
Cheios de aditivos, conservantes e sódio, podem aumentar retenção, inchaço e processos inflamatórios.
•Açúcar escondido: Está nos iogurtes “fit”, molhos, barrinhas, granolas e até nos produtos “sem açúcar”. Eleva a glicose rápido e alimenta inflamação crônica.
⚠️ Maltodextrina, xarope de milho, dextrose… tudo açúcar disfarçado.
•Temperos industrializados: Esses “sachês milagrosos” e caldos prontos parecem práticos, mas carregam substâncias que inflamam:Sódio em excesso (que aumenta pressão, retenção e sobrecarrega rins), Realçadores de sabor, como glutamato monossódico, Corantes e conservantes artificiais, que o corpo não reconhece e precisa “lutar” para eliminar.
•Refrigerante (inclusive zero): Altera a microbiota intestinal, aumenta o desejo por doce e ativa processos inflamatórios.
“Zero açúcar” não significa “zero impacto”.
✨ A boa notícia?
Pequenas trocas já reduzem MUITA inflamação — e você sente na pele, energia e humor.
Agora me conta:
👇 Qual desses você mais consome no seu dia a dia?
Vou te sugerir uma alternativa mais saudável nos comentários! 💬
📌 Salve esse post para lembrar quando for ao mercado!
🔄 Compartilhe com alguém que vive reclamando de cansaço e inchaço!
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