Sádhana no caminho do Yoga

02/08/2019

Uma manhã de sexta..uma linda manhã de sexta no ✨🕊✨🙏🏻☺️ @ Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

09/06/2019

✨🙌🏻 NOVO HORÁRIO 🙌🏻 ✨
- de 2f à 5f das 12h às 13h30
✨✨✨✨✨✨

Expansão:
Ampliação:
1- Avolumamento, aumento, amplificação, ampliação, crescimento, alargamento, dilatação, prolongamento.
Desabafo:
2- Desabafo, desafogo, alivio, desabafamento, desopressão, efusão.
Propgação:
3- Lançamento, difusão, disseminação, espalhamento, propagação, propalação.
✨✨✨✨
A expansão é ação natural de ciclos de crescimento.
Inspire se nesse amor profundo e generoso do em direção a expansão do estado de Yoga.💫🙏🏻❤️

29/05/2019

.... está nas palavras porque brota genuinamente dos pensamentos, e me conduzem a ação.
Assim sigo alinhada, disseminando os valores que acredito.

🙏🏻✨❤️

A professora de Yoga Alice Szpilman fala sobre a prática da Yoga fora do tapete.

11/11/2018

Aviso:

Queridos praticantes de yoga...o original espaço Sadhana Yoga Shala - Recreio continua "suspenso" e as aulas comigo acontecem diariamente no Ashtanga Yoga Rio - Techset Academy (Vogue Square) .

Qualquer convite com esse nome no momento atual são fatos fictícios ou mera coincidência.

Namastê ✨🙏🏻

25/06/2017

RESERVE ESSAS DATAS !!

" Na medida em que vamos conquistando melhor consciência corporal, podemos perceber como o corpo, inconscientemente, se ajeita para fugir da dor. Essa fugas, chamadas de reflexos antálgicos, formam uma organização neurofisiológica acomodada de esquemas motores e emocionais que resultam em padrões antálgicos.
Eles se mantêm impressos nas vias neurológicas e nos músculos, passam a se integrar ao sistema nervoso conseguindo, por consequência, afetar estrutural e funcionalmente todo o organismo.
Caso não tome consciência desses padrões, eles se fortalecerão ao longo dos anos, pois nossos movimentos serão executados sempre de acordo com eles." (nos impondo limitações motoras e emocionais) - Gerry Maretzki (Bailarina, Coreógrafa, Professora e Terapeuta Corporal)

Neste curso vamos aprender a avaliar as cadeias comportamentais na abordagem do método GDS, e descobrir suas limitações estáticas e dinâmicas.
Conhecer o sistema musculoesquelético e as principais funções fisiológicas.
Aprender a liberar os excessos das cadeias musculares e a respeitar seu comportamento psicossomático.

Vamos negociar com esses pontos de acomodação e deslocar os padrões da antalgia, flexibilizando os ponto de permitir o estabelecimento de uma nova organização corporal.

Com aulas teóricas e práticas, vamos percorrer as 6 tipologias musculares do método GDS, abordando também os métodos de Busquet, Ph.Souchard, e outros.

Inscrições e maiores informações:
alice@szpilman.com / nandapaz@gmail.com
Whatsapp: 99998 3950 (Alice)

Ou para saber mais, link do evento:
https://www.facebook.com/events/132933127283797/?acontext=%7B%22action_history%22%3A%22[%7B%5C%22surface%5C%22%3A%5C%22page%5C%22%2C%5C%22mechanism%5C%22%3A%5C%22page_upcoming_events_card%5C%22%2C%5C%22extra_data%5C%22%3A[]%7D]%22%2C%22has_source%22%3Atrue%7D

11/04/2017

No canal do Atma Zen um breve bate-papo comigo sobre Pratyahara (recolhimento dos sentidos), mas passando pelo Ashtanga (8 passos) que se refere Patanjali nos Yoga Sutras.

Om Shantii

21/03/2017

Além dos videos o Atma Zen agora traz textos informativos, educativos e facilitadores sobre bem-estar e saúde. Vai lá conferir!

Om Shantii

Yoga e Meditação têm benefícios comprovados pela ciência. Relaxe, concentre-se e durma melhor. Aumente seu autoconhecimento e bem-estar. Saiba mais!

21/03/2017

Mais um ótimo video agora com a querida professora Ju Dominguez nos trazendo detalhes da vivência de uma primeira aula de Yoga..

Yoga e Meditação têm benefícios comprovados pela ciência. Relaxe, concentre-se e durma melhor. Aumente seu autoconhecimento e bem-estar. Saiba mais!

14/03/2017

E foi dada a largada a série de videos do Atma Zen.. com conteúdos de autoconhecimento!

Om Shantii

Yoga e Meditação têm benefícios comprovados pela ciência. Relaxe, concentre-se e durma melhor. Aumente seu autoconhecimento e bem-estar. Saiba mais!

19/02/2017

Lindo e inspirador.

Om Shantii

"Injury, insight, and the Ashtanga Yoga practice". A documentary with John Bultman and Kino MacGregor Tim Feldman Ernesto Riera Catherine Hartshorn Rebecca D...

08/01/2017

Simples..assim....simplesmente assim.

profundidade única.

🙏🏻✨

The foundation of practice is solitude, going into your aloneness. In this way you seal yourself off from the outer world, temporarily, and at regular intervals on a daily basis. It is a work of many years, perhaps decades, to render the territory from the boundary of your skin inward; a personal refuge, a sanctuary, a place of peace, rejuvenation, rest, replenishment and well being.
This inner space where you retreat each day belongs only to you. No other can enter it. Within that space you learn to be totally yourself, free, uninhibited, at ease and trusting. You gain strength because you have an unshakable foundation. You win through to self respect and self care. You care about what you think and how you feel. You learn to honor what is sacred within you. You gather power and energy to risk, to express, to share, and to dare to take some little part in shaping the world. No one can take this away from you once you have established yourself well in celebrating your solitude. Give yourself this greatest gift.