10/10/2022
Certamente você já ouviu falar
aquela frase de "o
corpo grita o que a mente se cala"
conhecemos como somatizar.
Através da , o corpo expressa aquele que não foi liberado
de alguma forma.
Pensar em desconfortáveis como "negativas" muitas vezes nos leva a querer evitá-las, ignorá-las ou reprimi-las. Portanto, é bom lembrar o seguinte:
São naturais:
Em algumas situações, emoções desconfortáveis são a resposta adequada e . Quando nos deparamos com eventos difíceis e complexos que acontecem em nossas vidas, tentar “pensar positivo pode ser uma forma de distração que em muitas situações não ajuda em nada.
Todas as emoções são dados
de valor. Quando você experimenta uma emoção desconfortável, o que está tentando te dizer? Frequentemente, essas emoções estão lá para nos alertar que algo que precisa mudar e nos motivar a fazer essa mudança.
Eles nos fortalecem:
Pessoas que experimentam
espectro completo de emoções
tendem a ser os mais preparados
para enfrentar situações de
incerteza, transição e dificuldade.
"Aprenda a se sentir confortável
em desconforto."
Eles podem ser gerenciados:
Você pode aprender ferramentas para lidar com emoções desconfortáveis, em vez de ignorá-las ou descartá-las. Isto exige
prática, mas é uma habilidade que a maioria de nós é capaz de desenvolver.
Ser humano significa experimentar um espectro completo de emoções, incluindo aquelas que se sentem desconfortáveis. Permita-se aprender com suas emoções, em vez de deixá-las ir.
Permita-se
As emoções são complexas e
elas podem nos dar informações valiosas se pararmos o suficiente para ouvir e perguntar.
Quanto mais você se conhece, mais você pode identificar o que você sente, o que você precisa e o que você pode fazer para sentir-se melhor. Também é importante ter para reduzir os níveis de , a fim de melhorar o , etc.
Quando sentir algum desconforto físico, expresse-o 😆 NÃO o guarde para si, discuta-o com alguém ou escreva-o e depois expresse-o em voz alta.
A para as questões emocionais estão dentro de você, basta se conectar e ouvir sua voz interior.
