Sheila Mynssen Psicóloga

Sheila Mynssen Psicóloga Sheila Mynssen
Psicóloga Clínica
Terapia Cognitiva Comportamental
Psicoterapia on-line
Atendimento agendado

O dia de hoje não é sobre flores ou bombons, muito menos uma desculpa para os homens que agem com desrespeito e indifere...
08/03/2026

O dia de hoje não é sobre flores ou bombons, muito menos uma desculpa para os homens que agem com desrespeito e indiferença um ano inteiro mandar às mulheres uma mensagem "bonita".
Neste dia, assim como todos do ano, traz a força e voz das mulheres que foram silenciadas e diminuídas para beneficiar uma sociedade que não suporta a independência, as decisões e os direitos das mulheres.
Convido todos à uma reflexão sobre o que é ser mulher em 2026, e como ainda precisamos nos posicionar para ensinar o básico sobre respeito, cuidado e posicionamento pró-mulheres.
Por uma sociedade mais consciente, independente do gênero, que haja respeito e espaço para as mulheres!

02/03/2026

Pra quem deixou as responsabilidades para depois do carnaval, chegou a hora!
O que você empurrou para este momento?
E por quê?
✨ Começar também é um ato de coragem!

13/02/2026

Uma ótima semana a todos!
Para aqueles que preferem o sossego, um bom descanso e aos que gostam de curtir e brincar, uma boa folia! 🪅

06/01/2026

Iniciamos 2026, com algumas possibilidades de fazer um ano diferente do que passou!

- O que deu certo que seria bom repetir?
- O que gostaria de fazer diferente?
- O que passou e ficou pra resolver só em janeiro?

Estas são reflexões importantes para definir suas prioridades, mas esse vídeo é para lembrar a reflexão mais importante:

✍🏼 Como se colocar como prioridade desde o início do ano?
Se não conseguir responder, posso te ajudar com isso!

Muitos dos meus pacientes já descobriram que podem utilizar da psicoterapia para se organizarem e planejar algo que estão procrastinando ou atrapalhando a vida.
Vamos iniciar a mudança?

O fim de 2025 está se aproximando e trabalhar a autoestima foi um dos objetivos mais trabalhados durante o processo tera...
15/12/2025

O fim de 2025 está se aproximando e trabalhar a autoestima foi um dos objetivos mais trabalhados durante o processo terapêutico.

Viver para ser quem você é exige escolhas que nem sempre agradam as outras pessoas, mas que respeitam a sua verdade.

Quando a vida é guiada pelas expectativas dos outros, o risco é se perder de si na tentativa de ser aceito.

Direcionar-se para si envolve escuta interna, clareza sobre limites e responsabilidade pelas próprias decisões, ou seja, o autoconhecimento é parte do processo de contrução de uma boa autoestima!

Na psicologia, viver com autenticidade é um movimento de saúde emocional, não de egoísmo.

11/12/2025

✨COMUNICADO DE RECESSO DE FIM DE ANO✨

O último dia de atendimentos será em 19/12/2025, entrando em recesso no período de 22/12/2025 a 15/01/2026.
Enviarei mensagem de confirmação de agenda na segunda, dia 15/01/2026 para os pacientes já pré-agendados.

Aos novos pacientes, que estão em fila de espera, iniciaremos as atividades em janeiro de 2026, mediante agenda.

Lembrando a importância deste período para me cuidar no intuito de poder entregar um trabalho ainda mais aprimorado no próximo ano. 💙💛

Há novos projetos para um futuro próximo, então aguardem as novidades!

Agradeço pela atenção! Obrigada a todos!

01/12/2025

Dezembro não é sobre correr contra o tempo.
É sobre olhar para tudo o que caminhou com você ao longo do ano, suas escolhas, pausas, mudanças e até aquilo que perdeu o sentido no meio do caminho. Às vezes é mais saudável abandonar alguns projetos e redirecionar sua energia para outros projetos.

Esse mês traz um convite silencioso:
o que ainda merece sua energia agora?
E o que pode ser acolhido com calma e levado para o próximo ciclo, sem culpa e sem pressa?

A consciência do que f**a e do que segue transformará o fim do ano em um espaço de leveza, presença e autocuidado.

Que você se permita esse movimento! Afinal, o mundo não vai acabar após o dia 31 de dezembro.

Durante a semana, uma frase apareceu repetidamente nos atendimentos:“Eu te avisei.”Ela costuma vir depois de um evento i...
21/11/2025

Durante a semana, uma frase apareceu repetidamente nos atendimentos:
“Eu te avisei.”

Ela costuma vir depois de um evento inesperado.
E, embora pareça apenas uma constatação, por dentro alguns sentidos podem ser engatilhados, como: raiva, frustração, vergonha e um senso duro de autocobrança.

Essas emoções não surgem só pelo erro em si, mas pelo que essa frase toca, geralmente a sensação de que falhamos, de que “deveríamos saber melhor”, ou de que alguém está confirmando aquilo que já estávamos criticando internamente.

Na psicologia, trabalhamos justamente esse ponto, não é sobre ter previsto ou não, mas sobre como você se relaciona com suas escolhas, com seus erros e com o olhar do outro.

Quando alguém solta um “eu te avisei”, você não precisa mergulhar na defensividade.
Pode respirar, reconhecer o desconforto, validar o que sente e transformar aquela emoção em aprendizado e principalmente sem se punir.

E, para quem está do outro lado da conversa, há formas mais cuidadosas de se posicionar, como:
“Isso faz sentido”,
“Obrigado por compartilhar”,
“Que bom que você trouxe isso”.
Elas mantêm o diálogo aberto sem reforçar o peso da culpa, e também trabalhar a sensação de frustração que você sente!

No fim, crescer emocionalmente também signif**a aceitar que cada decisão é parte do processo, e que errar faz parte do caminho, mesmo quando alguém “avisou”.


O autoconhecimento é como uma habilidade de observar a si mesmo com curiosidade e sinceridade. Registrar seus pensamento...
22/10/2025

O autoconhecimento é como uma habilidade de observar a si mesmo com curiosidade e sinceridade.
Registrar seus pensamentos, fazer a análise das próprias reações e a psicoterapia ajudam a identif**ar crenças que limitam, compreender gatilhos emocionais e fortalecer escolhas mais conscientes no dia a dia.

É um trabalho contínuo de entender quem se é, e como agir com mais coerência e leveza.
Por isso um desafio, mudamos ao longo da vida e autoconhecimento e uma aventura de se descobrir todos os dias.


Você não é suas emoções. Elas são parte de você, mas não te definem. São como ondas que vêm e vão, trazendo mensagens so...
14/10/2025

Você não é suas emoções. Elas são parte de você, mas não te definem. São como ondas que vêm e vão, trazendo mensagens sobre o que está acontecendo dentro e fora de você.

Este tipo de pensamento é a Argumentação Emocional, uma das distorções cognitivas. Na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos esta distorção quando acreditamos que algo é verdade só porque sentimos que é.
Por exemplo: “me sinto sozinha, então ninguém se importa comigo”. Essa confusão entre sentir e ser pode aumentar o sofrimento e nos afastar da realidade do que realmente está acontecendo, por isso uma distorção da realidade.

Quando você aprende a reconhecer o que sente sem se confundir com o sentimento, abre espaço para o equilíbrio e a clareza. Assim, pode acolher suas emoções com mais gentileza — entendendo que sentir faz parte, mas não precisa te dominar.

Então repita comigo: "eu não sou minhas emoções, eu acolho minhas emoções, elas me fazem sentir e depois vão embora..."


01/10/2025

O fim do ano costuma trazer pressa, ansiedade e expectativas para o que vem depois.
Mas sem a presença no agora, nada realmente vai mudar.
Quais escolhas você pode fazer hoje para que 2026 não seja apenas uma esperança, mas uma continuação consciente do que começou agora? 💭

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