Sheila Mynssen Psicóloga

Sheila Mynssen Psicóloga Sheila Mynssen
Psicóloga Clínica
Terapia Cognitiva Comportamental
Psicoterapia on-line
Atendimento agendado

O dia de hoje não é sobre flores ou bombons, muito menos uma desculpa para os homens que agem com desrespeito e indifere...
08/03/2026

O dia de hoje não é sobre flores ou bombons, muito menos uma desculpa para os homens que agem com desrespeito e indiferença um ano inteiro mandar às mulheres uma mensagem "bonita".
Neste dia, assim como todos do ano, traz a força e voz das mulheres que foram silenciadas e diminuídas para beneficiar uma sociedade que não suporta a independência, as decisões e os direitos das mulheres.
Convido todos à uma reflexão sobre o que é ser mulher em 2026, e como ainda precisamos nos posicionar para ensinar o básico sobre respeito, cuidado e posicionamento pró-mulheres.
Por uma sociedade mais consciente, independente do gênero, que haja respeito e espaço para as mulheres!

02/03/2026

Pra quem deixou as responsabilidades para depois do carnaval, chegou a hora!
O que você empurrou para este momento?
E por quê?
✨ Começar também é um ato de coragem!

13/02/2026

Uma ótima semana a todos!
Para aqueles que preferem o sossego, um bom descanso e aos que gostam de curtir e brincar, uma boa folia! 🪅

06/01/2026

Iniciamos 2026, com algumas possibilidades de fazer um ano diferente do que passou!

- O que deu certo que seria bom repetir?
- O que gostaria de fazer diferente?
- O que passou e ficou pra resolver só em janeiro?

Estas são reflexões importantes para definir suas prioridades, mas esse vídeo é para lembrar a reflexão mais importante:

✍🏼 Como se colocar como prioridade desde o início do ano?
Se não conseguir responder, posso te ajudar com isso!

Muitos dos meus pacientes já descobriram que podem utilizar da psicoterapia para se organizarem e planejar algo que estão procrastinando ou atrapalhando a vida.
Vamos iniciar a mudança?

O fim de 2025 está se aproximando e trabalhar a autoestima foi um dos objetivos mais trabalhados durante o processo tera...
15/12/2025

O fim de 2025 está se aproximando e trabalhar a autoestima foi um dos objetivos mais trabalhados durante o processo terapêutico.

Viver para ser quem você é exige escolhas que nem sempre agradam as outras pessoas, mas que respeitam a sua verdade.

Quando a vida é guiada pelas expectativas dos outros, o risco é se perder de si na tentativa de ser aceito.

Direcionar-se para si envolve escuta interna, clareza sobre limites e responsabilidade pelas próprias decisões, ou seja, o autoconhecimento é parte do processo de contrução de uma boa autoestima!

Na psicologia, viver com autenticidade é um movimento de saúde emocional, não de egoísmo.

11/12/2025

✨COMUNICADO DE RECESSO DE FIM DE ANO✨

O último dia de atendimentos será em 19/12/2025, entrando em recesso no período de 22/12/2025 a 15/01/2026.
Enviarei mensagem de confirmação de agenda na segunda, dia 15/01/2026 para os pacientes já pré-agendados.

Aos novos pacientes, que estão em fila de espera, iniciaremos as atividades em janeiro de 2026, mediante agenda.

Lembrando a importância deste período para me cuidar no intuito de poder entregar um trabalho ainda mais aprimorado no próximo ano. 💙💛

Há novos projetos para um futuro próximo, então aguardem as novidades!

Agradeço pela atenção! Obrigada a todos!

01/12/2025

Dezembro não é sobre correr contra o tempo.
É sobre olhar para tudo o que caminhou com você ao longo do ano, suas escolhas, pausas, mudanças e até aquilo que perdeu o sentido no meio do caminho. Às vezes é mais saudável abandonar alguns projetos e redirecionar sua energia para outros projetos.

Esse mês traz um convite silencioso:
o que ainda merece sua energia agora?
E o que pode ser acolhido com calma e levado para o próximo ciclo, sem culpa e sem pressa?

A consciência do que f**a e do que segue transformará o fim do ano em um espaço de leveza, presença e autocuidado.

Que você se permita esse movimento! Afinal, o mundo não vai acabar após o dia 31 de dezembro.

Durante a semana, uma frase apareceu repetidamente nos atendimentos:“Eu te avisei.”Ela costuma vir depois de um evento i...
21/11/2025

Durante a semana, uma frase apareceu repetidamente nos atendimentos:
“Eu te avisei.”

Ela costuma vir depois de um evento inesperado.
E, embora pareça apenas uma constatação, por dentro alguns sentidos podem ser engatilhados, como: raiva, frustração, vergonha e um senso duro de autocobrança.

Essas emoções não surgem só pelo erro em si, mas pelo que essa frase toca, geralmente a sensação de que falhamos, de que “deveríamos saber melhor”, ou de que alguém está confirmando aquilo que já estávamos criticando internamente.

Na psicologia, trabalhamos justamente esse ponto, não é sobre ter previsto ou não, mas sobre como você se relaciona com suas escolhas, com seus erros e com o olhar do outro.

Quando alguém solta um “eu te avisei”, você não precisa mergulhar na defensividade.
Pode respirar, reconhecer o desconforto, validar o que sente e transformar aquela emoção em aprendizado e principalmente sem se punir.

E, para quem está do outro lado da conversa, há formas mais cuidadosas de se posicionar, como:
“Isso faz sentido”,
“Obrigado por compartilhar”,
“Que bom que você trouxe isso”.
Elas mantêm o diálogo aberto sem reforçar o peso da culpa, e também trabalhar a sensação de frustração que você sente!

No fim, crescer emocionalmente também signif**a aceitar que cada decisão é parte do processo, e que errar faz parte do caminho, mesmo quando alguém “avisou”.


O autoconhecimento é como uma habilidade de observar a si mesmo com curiosidade e sinceridade. Registrar seus pensamento...
22/10/2025

O autoconhecimento é como uma habilidade de observar a si mesmo com curiosidade e sinceridade.
Registrar seus pensamentos, fazer a análise das próprias reações e a psicoterapia ajudam a identif**ar crenças que limitam, compreender gatilhos emocionais e fortalecer escolhas mais conscientes no dia a dia.

É um trabalho contínuo de entender quem se é, e como agir com mais coerência e leveza.
Por isso um desafio, mudamos ao longo da vida e autoconhecimento e uma aventura de se descobrir todos os dias.


Você não é suas emoções. Elas são parte de você, mas não te definem. São como ondas que vêm e vão, trazendo mensagens so...
14/10/2025

Você não é suas emoções. Elas são parte de você, mas não te definem. São como ondas que vêm e vão, trazendo mensagens sobre o que está acontecendo dentro e fora de você.

Este tipo de pensamento é a Argumentação Emocional, uma das distorções cognitivas. Na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos esta distorção quando acreditamos que algo é verdade só porque sentimos que é.
Por exemplo: “me sinto sozinha, então ninguém se importa comigo”. Essa confusão entre sentir e ser pode aumentar o sofrimento e nos afastar da realidade do que realmente está acontecendo, por isso uma distorção da realidade.

Quando você aprende a reconhecer o que sente sem se confundir com o sentimento, abre espaço para o equilíbrio e a clareza. Assim, pode acolher suas emoções com mais gentileza — entendendo que sentir faz parte, mas não precisa te dominar.

Então repita comigo: "eu não sou minhas emoções, eu acolho minhas emoções, elas me fazem sentir e depois vão embora..."


01/10/2025

O fim do ano costuma trazer pressa, ansiedade e expectativas para o que vem depois.
Mas sem a presença no agora, nada realmente vai mudar.
Quais escolhas você pode fazer hoje para que 2026 não seja apenas uma esperança, mas uma continuação consciente do que começou agora? 💭

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00
Sábado 09:00 - 12:00

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Sheila Mynssen Psicóloga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria