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Paty Psicanalista

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04/09/2025

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04/09/2025

🤱💭 O parto dá à luz um bebê… mas também uma culpa que insiste em morar no colo da mãe.
Entre expectativas e cobranças, nasce o desafio de lembrar: perfeição não é maternidade, presença sim. 🌱✨

03/09/2025

Você aprendeu a ser forte demais por tanto tempo…
que esqueceu que pedir ajuda também é força.
🤝 Dividir o peso é um ato de cuidado, não de fraqueza.
Você não precisa carregar tudo sozinho. 💛

03/09/2025

🔥 Quando você não elabora suas emoções, o corpo encontra um jeito de falar por você.
Raiva reprimida, ansiedade constante e tristeza engolida não desaparecem… elas inflamam por dentro.
🌱 Cuidar da saúde emocional é também cuidar do corpo — porque mente e corpo nunca estiveram separados.

02/09/2025

Tudo são escolhas!!💪✨

02/09/2025

😴✨ Exercício de respiração para dormir melhor
Deite-se confortavelmente, feche os olhos e experimente:
👉 Inspire pelo nariz contando até 4
👉 Segure o ar contando até 7
👉 Expire lentamente pela boca contando até 8
Repita de 4 a 6 vezes. 🌙
Esse ritmo ajuda o corpo a desacelerar, reduz a ansiedade e prepara a mente para o descanso.
🌱 Dormir é também um ato de autocuidado.

02/09/2025

✨ Você não está sozinho(a). Sempre existe alguém disposto a ouvir, acolher e caminhar junto. Falar é um ato de coragem, e pedir ajuda é um gesto de amor próprio. 💛

01/09/2025

Desconecte-se de quem te puxa para trás. ...

01/09/2025

🌀 O que dizer e o que não dizer a alguém em crise emocional
Nem sempre temos as palavras certas, mas elas podem ser tão importantes quanto um abraço.
👉 Às vezes, um comentário bem-intencionado pode ferir mais do que ajudar.
✨ O que não dizer:
❌ “Você está exagerando.”
❌ “Isso é frescura.”
❌ “Já passei por coisa pior.”
❌ “Você precisa ser forte.”
🌱 O que pode ajudar:
✅ “Estou aqui com você.”
✅ “O que você precisa agora?”
✅ “Você não está sozinho(a).”
✅ “Quer que eu só te escute?”
💬 Nem sempre é sobre dar respostas, mas sobre oferecer presença e acolhimento.

29/08/2025

🧗‍♀️ Alguns dias você escala montanhas.
😩 Em outros, só levantar da cama já é uma vitória.
E tá tudo bem! 🌿
Você não é menos forte por descansar.
Você é humano(a), e respeitar seus limites é um ato de coragem.
✨ Se acolha. Um passo de cada vez já é movimento.

29/08/2025

✨👶 Você não nasceu devendo nada a ninguém.
Nem aos seus pais, nem ao mundo.
A vida que você recebeu não é uma dívida a ser paga, mas um espaço para ser vivido.
👉 Culpa, cobrança e exigência não são heranças naturais, são construções.
🌱 E se foram impostas, podem ser questionadas.
💭 Você não é refém da obrigação de retribuir — você é livre para existir.

28/08/2025

⚠️ Se alguém se incomoda com o seu limite, é porque se beneficiava da sua ausência.
Impor limites não é egoísmo, é proteção emocional.
Nem todo mundo vai gostar... mas quem te respeita, entende.
-man

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