Do Zero ao Start, São Bernardo do Campo (2026)

13/12/2023

Você já imaginou como o sedentarismo pode afetar não apenas sua saúde, mas também o seu bolso?

💼💥 Neste vídeo revelador, vamos explorar os segredos do sedentarismo que vão muito além do que os olhos podem ver. Prepare-se para uma jornada surpreendente pelo mundo dos hábitos sedentários! 🚶‍♂️🛋️

🏥 Descubra como a falta de atividade física pode impactar sua saúde de maneiras que você jamais imaginou.

💰 Entenda como os custos médicos relacionados ao sedentarismo podem se acumular ao longo do tempo.

🍔 Descubra como o estilo de vida sedentário pode influenciar suas escolhas alimentares e levar a despesas extras.

Compartilhe este vídeo com seus amigos e familiares para conscientizá-los sobre os perigos do sedentarismo! Juntos, podemos tomar medidas para uma vida mais ativa e saudável. 💪🥗

12/12/2023

🤩 Descubra o Segredo para uma Barriga Incrível! 🌟💪

Você quer mesmo perder a barriga? Então, escute o que Renata Fittipaldi tem a dizer! 🗣️💬 No vídeo, ela desvenda um mito comum: a ilusão de que exercícios específicos podem eliminar aquela gordurinha indesejada de forma mágica. 🎩✨

✋ Pare de acreditar em soluções milagrosas! Para conquistar a barriga dos seus sonhos, é preciso entender o verdadeiro segredo: equilibrar sua alimentação, reduzir o consumo de açúcar, farinhas brancas e gordura, e aumentar o gasto de energia. 🥗🏋️‍♀️

🔄 O nosso corpo é um sistema integrado, e não podemos escolher onde perder gordura ou ganhar massa magra de forma isolada. Renata explica como exercícios que trabalham grandes grupos musculares, como agachamentos e avanços, podem ser aliados poderosos na jornada para um corpo incrível. 💪💥

❌🙅‍♀️ Adeus à ilusão de exercícios localizados! É hora de trabalhar o corpo como um todo. Os abdominais têm seu lugar, mas não vão fazer sua barriga desaparecer como num passe de mágica. 🎩🐇

💬 Assista ao vídeo e descubra como adotar uma abordagem inteligente para alcançar a tão desejada barriga dos sonhos. Pare de acreditar em soluções mágicas e comece a agir com sabedoria! 🌟👊

11/12/2023

🚨 Atenção! Descubra a Verdade sobre os Abdominais! 🕵️‍♀️✨

Você já parou para pensar que os abdominais podem não ser para todos? 🤔💥 No vídeo de hoje, desvendo um ponto crucial que muitas vezes passa despercebido: a diástase abdominal. Um desafio que algumas pessoas enfrentam, especialmente após ganhar peso rapidamente ou durante a gestação.

👶💖 Durante a gravidez, os músculos abdominais se afastam naturalmente para dar espaço ao bebê, mas a volta ao normal pode ser um desafio. E aqui vai um alerta importante: nem todas as pessoas, especialmente aquelas com diástase ou hérnia umbilical, devem fazer o tradicional treino de abdominais.

❌🏋️‍♀️ Descubra por quê! Em determinadas situações, os abdominais tradicionais podem agravar a condição.

🔄 Entenda que abdominais não são a única resposta! 🙅‍♀️💔 Compartilho insights sobre como um treino personalizado, adaptado às suas necessidades, é a chave para alcançar uma barriga forte e saudável, sem riscos.

💬 Este vídeo é um alerta para aqueles que buscam resultados reais e seguros. Não deixe de conferir e descubra como cuidar do seu abdômen da maneira certa! 🌟👊

10/12/2023

Você já se sentiu limitado por uma lesão, pensando que alguns movimentos estavam fora do seu alcance? 🤔

Me chamo Renata, a professora de educação física que te ajuda a ter mais saúde sem tomar remédios e sem sair de casa.

Hoje vou compartilhar insights valiosos sobre como abordar o exercício quando enfrentamos desafios físicos. Confira:

🚦 Revelo como os exercícios são cruciais para proteger nossas articulações, mesmo diante de lesões pré-existentes. Desafio a ideia de "ficar parado" quando sinto dor, destacando como a imobilidade pode levar à atrofia muscular.

🔄 Em vez de desistir, sugiro estratégias práticas! Reduza a carga, ajuste os ângulos e ouça o seu corpo. Destaco a importância de sintonizar a comunicação entre mente e músculos para prevenir dores e fortalecer o corpo.

👂💬 "Escutar o corpo é a chave". Nosso cérebro conduzirá a sinfonia de sinais para indicar o ritmo certo. Se um exercício está se tornando desafiador, diminua a velocidade, adapte-o. Isso é inteligência corporal!

🔊 Não perca mais tempo! Assista ao vídeo para descobrir como a união entre mente e músculos pode levar a uma jornada de saúde e superação! ✨

09/12/2023

O Papel do Ambiente e das Pessoas ao Desenvolver sua Força de Vontade

Às vezes, a força de vontade para manter uma rotina ativa pode parecer um desafio. Neste vídeo, eu discuto como o ambiente ao seu redor e as conexões com as pessoas desempenham um papel fundamental na jornada para uma vida saudável. 🌟

🏡 Ambiente Motivador:
Transformar seu espaço em um refúgio positivo pode ser a chave.

👫 Relações Positivas:
Cercar-se de pessoas que compartilham de objetivos semelhantes pode ser uma fonte valiosa de apoio.

Venha entender como o ambiente e as relações podem ser impulsionadores poderosos para uma vida mais ativa.

Assista ao vídeo, compartilhe suas experiências nos comentários e inspire-se para construir uma rotina que faça sentido para você! 💬💙

08/12/2023

Hora de clarear as ideias e desmistificar aqueles conceitos que rondam os exercícios abdominais! 🚫🤯

Quem aí já se pegou fazendo inúmeras séries na esperança de ver a barriga desaparecer como num passe de mágica? Calma lá, porque é hora de desvendar alguns mitos!

"Abdominais Eliminam a Gordura Localizada". Infelizmente, não é bem assim que funciona. Os abdominais são excelentes para fortalecer os músculos, mas a queima de gordura requer um combo de alimentação balanceada e exercícios específicos.

A verdade é que a barriga tanquinho não surge da noite para o dia. Exige paciência, dedicação e uma abordagem holística, incluindo hábitos alimentares saudáveis.

🎥 Se você está pronto para encarar a verdade sobre abdominais e desbloquear o caminho para a barriguinha dos sonhos, não perca nosso vídeo! 💪👀

Faça as pazes com seu corpo e conquiste resultados duradouros. 🌟

08/12/2023

Das Dificuldades à Conquista! 💪✨

Quem mais já passou por essa situação de executar algum exercício pela primeira vez e sofrer com dificuldade, dor e fadiga? Aquela primeira execução pode ter sido desafiadora, mas já na segunda vez, você percebe que não é tão ruim quanto imaginava. E depois de algumas semanas, olhando para trás, vê o quanto evoluiu.

É fácil falar sobre números na balança ou medidas perdidas, mas o verdadeiro impacto está nas pequenas vitórias diárias. O quanto as dores diminuíram e como encaro os exercícios com mais energia.

Então, se você está no início dessa jornada, lembre-se de que cada passo conta. Não foque apenas nos resultados visíveis, mas celebre as mudanças que você sente no seu corpo e na sua disposição. 💫

Você está construindo uma versão mais forte e resiliente de si mesmo! 👊

06/12/2023

E aí, pessoal! Aqui é o Fábio Guterres, do programa . Hoje eu vou trazer insights que vão transformar a forma como você encara a força de vontade. 🌟

Vamos desvendar juntos o que realmente significa ter força de vontade. E vou te adiantar que é mais do que apenas querer algo: é a capacidade de persistir, enfrentar desafios e seguir em direção aos seus objetivos, mesmo quando o caminho parece difícil. 🛤️🚀

Muitas vezes, evitamos o desconforto e buscamos prazer imediato, o que pode tornar a jornada para alcançar metas mais desafiadora. É importante entender e aceitar que todo objetivo envolve dificuldades, e é preciso estar disposto a superá-las. 💡💪

Então, se você busca mais saúde ou qualquer outro objetivo, não perca! Fique ligado nas quartas-feiras para dicas valiosas e reflexões que vão impulsionar sua jornada. 🔗✨

04/12/2023

E aí, pessoal! 👋 Hoje eu vou quebrar alguns mitos sobre dores nos joelhos.

Se você já se perguntou o que é mito quando se trata desse tema, este vídeo é para você! 🤔🔍

Neste vídeo, eu revelo os conceitos errôneos sobre dores nos joelhos, desafiando crenças comuns e promovendo um entendimento mais amplo sobre o nosso corpo.

Dê o play e venha desvendar esses mitos comigo!

03/12/2023

E aí, pessoal! 👋 No vídeo de hoje, vou compartilhar com vocês uma lição valiosa.

Muitas vezes, estamos tão ansiosos para alcançar nossos objetivos que acabamos querendo fazer tudo de uma vez. Hoje quero destacar a importância de iniciar devagar, respeitando o próprio ritmo.

A pressa pode nos levar a escolhas inadequadas, a lesões e até mesmo à desmotivação. No entanto, quando começamos devagar, temos a oportunidade de construir uma base sólida, entendendo nossos limites e evoluindo de forma consistente.

E lembre-se, cada jornada é única, e o respeito pelo seu corpo é fundamental. Às vezes, a caminhada mais lenta é a que nos leva mais longe.

Então, se você já se sentiu tentado a "ir com tudo", este vídeo é para você. Vamos aprender a arte de iniciar devagar e colher os frutos dessa abordagem.

02/12/2023

Se você já se perguntou por onde começar na sua jornada de exercícios, este vídeo é para você!

Existe uma verdade fundamental: começar devagar é a chave para o sucesso duradouro. Em meu novo vídeo, exploro os benefícios de uma abordagem tranquila para criar uma rotina de treinos que respeita seu corpo e mente.

Por que se apressar quando podemos abraçar cada etapa do processo? Venha comigo nesta jornada onde desvendamos os mitos da pressa e celebramos o poder transformador de uma prática de exercícios.

30/11/2023

Às vezes, a falta de adesão nas academias não é apenas sobre suar em esteiras ou levantar pesos, mas sim uma questão de mentalidade. É hora de repensar o seu relacionamento com o exercício e reconhecer que a saúde vai muito além dos muros de uma academia. 💡

🔄 Mude a Mentalidade: Encare o exercício como um investimento na sua qualidade de vida. A cada movimento, você está construindo um futuro mais saudável.

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