Jejum Intermitente Consciente

10/10/2024

Barigatas e barigatos do céu!! 😱
Olhem esse antes e depois!
E não tenho fotos de antes pq não gostava de tirar foto, a obesidade faz isso com a gente, rouba momentos da nossas vidas, 😔 mas encontrei essa foto e fiz essa montagem!
Agora posso ver o quanto eu estava obesa.
Sou só gratidão 🙏🏾 a Deus por ter minha vida e minha saúde de volta!
Obrigada Deus!! 🙏🏾❤️

19/09/2024

Mandei aqui

16/09/2024

Escolha o seu 🍵🧉

13/09/2024

11/09/2024

Tudo! Absolutamente tudo são escolhas, e no estilo de vida saudável não seria diferente.
Isso começa desde a hora do café da manhã, que vai reverberar e impactar no restante do seu dia, semana, mês, ano e principalmente nos seus resultados.
Mas isso não é para ser um peso ou problema. Eu te garanto que é perfeitamente possível e sim, leve de conseguir.

Posso te auxiliar com isso com os grupos de acompanhamento e mentorias com profissionais, nutricionista, psicóloga e eu, sua mentora.

11/09/2024

VAMOS POLEMIZAR?! 🤭

30/08/2024

> Aumento de energia
O ovo é uma proteína completa, ou seja, contém todos os aminoácidos essenciais, o que ajuda a começar o dia com mais energia.

> Prevenção do envelhecimento precoce
Os ovos são ricos em antioxidantes, como as vitaminas A e E, selênio e zinco, que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento.

> Redução do risco de doenças cardíacas
O ovo contém colina, um nutriente que ajuda a quebrar o aminoácido homocisteína, associado ao desenvolvimento de doenças cardíacas.

> Prevenção da degeneração macular dos olhos
O ovo contém vitamina A, luteína e zeaxantina, que ajudam a prevenir a degeneração macular dos olhos.

> Controle da glicemia
Os ovos têm poucos carboidratos e um índice glicêmico baixo, o que ajuda a controlar a glicemia.

Então bora consumir, digam aí em baixo como vocês mais gostam.

O ovo cozido é o menos calórico, seguido pelo mexido e pelo frito. Para manter o perfil saudável, é recomendado optar por preparos com menos gordura adicionada.

Fonte: Artigo retirado da internet.

29/08/2024

Um acompanhamento certo é essencial para obter resultados expressivos.

28/08/2024

Não é fácil me manter na linha, também não estou dizendo que sou uma super mulher e não erro, mas com certeza o esforço que faço traz a satisfação e a recompensa de me sentir bem comigo mesmo.
Só agradecer 🙏🏾

28/08/2024

Essa dúvida está na cabeça de várias pessoas, o que é melhor comer a fruta ou beber o suco?! Uns dizem que é comer fruta, outros dizem que é melhor o suco.
Eu diria que depende da fruta, no caso da laranja, para obter um copo precisa-se de pelo menos de 05 a 06 laranjas, mas no caso da melancia ou do melão uma fatia fina ainda acrescida de água faz-se um copo. Claro que comer a fruta traz muito mais saciedade por conta das fibras. Então como disse, depende mais do seu gosto, fãs suas escolhas e disposição.

09/08/2024

Somente agradecer por essa oportunidade, por esse recomeço, pela vida nova que Deus me permitiu ter, essa nova "eu" que hoje consigo me olhar e gostar do que vejo,
Só eu sei tudo que aguentei, que vi, ouvi e vivi até aqui.😟
Graças a Deus que isso não me impediu de buscar minha melhor versão, ainda sou a mesma pessoa, mas muito mais melhorada, concordam?! 🫣
E é por isso que eu olho pra trás e me admiro, e quando olho pra frente só vejo possibilidades.