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Psicóloga Cássia T R Mastromano

Página Principal
Brasil
São Bernardo do Campo, SP
Psicóloga Cássia T R Mastromano

CRP 06/134740
Formação
UMSP- Psicologia
Especialização
FCMSCSP - Psicologia Hospitalar
UNIFESP

15/09/2024

Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. 🧠💪
O equilíbrio entre ambos é a chave para uma vida plena e saudável. Invista no seu bem-estar integral e descubra como corpo e mente alinhados podem transformar sua qualidade de vida! 🌿✨

13/09/2024

🌟 Psicologia Positiva: Um Passo para o Foco no Potencial e nas Qualidades Humanas 🌟

A Psicologia Positiva é uma das abordagens que pode contribuir para que você descubra o melhor de si mesmo. Ao invés de focar exclusivamente nas dificuldades, essa técnica incentiva a reconhecer e valorizar seus pontos fortes e qualidades. Ela é parte de um processo maior que visa desenvolver o potencial humano e promover uma vida mais significativa. Cultive o otimismo, celebre suas conquistas e siga aprimorando suas habilidades – o caminho para grandes realizações está ao seu alcance!

12/09/2024

🏥 Importância do Apoio Psicológico no Ambiente Hospitalar 🏥

O ambiente hospitalar pode ser desafiador e estressante, tanto para pacientes quanto para profissionais de saúde. O apoio psicológico desempenha um papel crucial em promover o bem-estar mental e emocional, ajudando a lidar com o medo, a ansiedade e o estresse que acompanham tratamentos e cuidados intensivos. É essencial oferecer um suporte emocional adequado para melhorar a qualidade de vida e promover uma recuperação mais completa e harmoniosa.

Cuide da saúde mental, assim como da física – o equilíbrio emocional é fundamental para uma recuperação bem-sucedida e para o desempenho eficaz no ambiente hospitalar. 🌟

11/09/2024

💛 Setembro Amarelo: Quebrando o Silêncio 💛
Falar sobre saúde mental é fundamental. Muitas vezes, o silêncio pode ser o maior inimigo de quem está passando por dificuldades emocionais. Vamos quebrar esse ciclo e promover o diálogo aberto e acolhedor. Procurar ajuda é um ato de coragem, e todos merecem ser ouvidos. Juntos, podemos salvar vidas. 🧠✨

Para mais informações, link na bio. Estamos aqui para te ajudar! 💛

29/08/2024

Ofereça-se o presente da autocompaixão. Você merece todo o carinho que dá aos outros. 💖

28/08/2024

🤝💙 A Importância do Suporte Social no Tratamento da Depressão 💬✨

Nunca subestime o poder do suporte social no caminho para a recuperação da depressão. Amigos, familiares e até mesmo grupos de apoio desempenham um papel fundamental ao oferecerem:

1️⃣ Compreensão Empática: Ter alguém que escute sem julgamentos pode aliviar o peso emocional da depressão.

2️⃣ Suporte Emocional: O apoio de entes queridos fortalece a esperança e a motivação para enfrentar os desafios diários.

3️⃣ Incentivo e Encorajamento: Mensagens de encorajamento e apoio constante reforçam a autoestima e a determinação.

4️⃣ Conexão Significativa: Sentir-se conectado e compreendido por outros reduz o isolamento emocional, um aspecto comum na depressão.

5️⃣ Intervenção Positiva: O suporte social atua como uma rede de segurança, oferecendo ajuda prática e suporte durante momentos difíceis.

Lembre-se, você não está sozinho(a) nessa jornada. Aceitar e buscar apoio é um passo corajoso em direção à cura. Juntos, podemos fortalecer nossa saúde mental e emocional. 💛🌟

27/08/2024

🌙💤 A Importância do Sono na Saúde Mental 💆‍♂️💤

O sono desempenha um papel crucial na nossa saúde mental e bem-estar. Aqui estão alguns motivos pelos quais um sono adequado é essencial:

1️⃣ Restauração Mental: Durante o sono, nosso cérebro processa informações, fortalece a memória e reorganiza as conexões neurais. É essencial para a aprendizagem e a consolidação de novas informações.

2️⃣ Regulação Emocional: Um sono de qualidade ajuda a regular as emoções. A falta de sono pode aumentar a irritabilidade, a ansiedade e a sensibilidade ao estresse.

3️⃣ Saúde Cognitiva: O sono adequado melhora a concentração, o foco e o desempenho cognitivo. Isso nos ajuda a tomar decisões mais informadas e a resolver problemas de maneira eficaz.

4️⃣ Equilíbrio Hormonal: O sono afeta diretamente os níveis de hormônios relacionados ao estresse, ao apetite e ao humor. Um sono insuficiente pode desregular esses hormônios e afetar negativamente nosso estado emocional.

5️⃣ Recuperação Física: Durante o sono, o corpo se recupera dos esforços do dia-a-dia, fortalecendo o sistema imunológico e reduzindo o risco de doenças físicas e mentais.

Para promover uma boa saúde mental, é fundamental priorizar o sono adequado. Estabeleça uma rotina de sono regular, crie um ambiente tranquilo e relaxante para dormir e busque ajuda profissional se tiver dificuldades para dormir. Cuide-se, sua mente agradece! 🌟💤

25/08/2024

🌟 O poder da mente é imenso e pode transformar realidades! Cultive pensamentos positivos e esteja aberto a novas possibilidades. Acredite no seu potencial e veja a mágica acontecer! ✨💫

22/08/2024

Aprender a gerenciar as emoções é um passo essencial para alcançar uma vida equilibrada. Quando compreendemos e controlamos nossos sentimentos, estamos mais preparados para lidar com os desafios diários e cultivar o bem-estar. 🌿

20/08/2024

🌿 Gerenciando Emoções de Forma Saudável: Cultivando Equilíbrio Emocional 🌟

Gerenciar nossas emoções é essencial para promover um bem-estar mental e emocional duradouro. Aqui estão algumas dicas para ajudar nesse processo:

1️⃣ Autoconsciência: Identifique suas emoções e reconheça sua validade. Entender o que você está sentindo é o primeiro passo para gerenciá-las de maneira saudável.

2️⃣ Aceitação: Permita-se sentir emoções sem julgamento. Todas as emoções são parte da experiência humana e merecem ser reconhecidas.

3️⃣ Respiração Consciente: Pratique respirações profundas e conscientes quando estiver emocionalmente agitado. Isso pode ajudar a acalmar sua mente e corpo.

4️⃣ Comunicação Assertiva: Expressar suas emoções de forma clara e respeitosa ajuda a evitar conflitos e a construir relacionamentos mais saudáveis.

5️⃣ Encontre Outlets Saudáveis: Descubra atividades que ajudem a liberar emoções, como exercícios físicos, arte, música ou escrever em um diário.

6️⃣ Cuidado Pessoal: Priorize o autocuidado, garantindo que suas necessidades físicas, emocionais e espirituais sejam atendidas regularmente.

7️⃣ Estabeleça Limites: Aprenda a dizer não quando necessário e estabeleça limites saudáveis em seus relacionamentos e atividades.

8️⃣ Busque Apoio: Não hesite em procurar ajuda profissional, como terapia, para desenvolver habilidades de gestão emocional e fortalecer sua resiliência.

Gerenciar emoções de maneira saudável não significa suprimir sentimentos, mas sim aprender a navegar através deles com compaixão e autoconsciência. Que cada passo nessa jornada emocional seja uma oportunidade para crescimento e autoconhecimento! 🌿💚

18/08/2024

Aceitar nossas vulnerabilidades nos torna mais fortes e autênticos. 🌟💪 Ao abraçar nossas fragilidades, nos permitimos crescer e criar conexões mais profundas. Seja corajoso, acolha sua verdadeira essência e permita-se ser quem você realmente é. 💖✨

09:15 | 18/07/2024

Endereço

Avenida Drive Rudge Ramos, 320
São Bernardo Do Campo, SP

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Site

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