10/09/2025
👣Desde os primeiros passos, movimentar-se não é apenas uma escolha, é uma necessidade fundamental para o crescimento saudável. No entanto, observamos uma realidade preocupante: muitas crianças hoje preferem ficar conectadas ao celular, vendo vídeos, jogando ou navegando nas redes, em vez de correr, pular e brincar ao ar livre.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, globalmente 81% dos adolescentes (11–17 anos) não atingem a recomendação de pelo menos 60 minutos diários de atividade física moderada a vigorosa. Isso configura uma ampla dificuldade em estabelecer hábitos ativos desde cedo.
No Brasil, constatou-se que 70,9% dos adolescentes têm tempo excessivo de tela, estando associados diversos riscos como isolamento, queda no rendimento escolar, distúrbios do sono, sedentarismo, sobrepeso, obesidade e maior risco cardiovascular e de diabetes tipo 2.
Estudo com crianças britânicas mostrou que, para cada meia hora extra sedentárias acima de 6 horas por dia, há um aumento de 15% na chance de desenvolver doença hepática gordurosa até os 25 anos .
❗Além disso, um estudo recente publicado no Journal of the American Heart Association destacou que mais tempo de tela está diretamente associado a maiores riscos cardiometabólicos, como resistência à insulina, pressão alta, aumento da circunferência abdominal e marcadores inflamatórios, fatores que elevam o risco de doenças cardíacas futuras. Tais efeitos são ainda mais graves quando combinados com sono inadequado.
A prevenção começa com consciência: limitar o tempo de tela, incentivar atividades que a criança goste, rodar, correr, dançar, jogar bola, e, principalmente, mostrar pelo exemplo. Quando os adultos se dedicam a brincar junto, o movimento vira rotina natural, é um presente duradouro para a saúde dos pequenos.
O que você tem feito com seus filhos para mudar esse cenário?
Drª. Verônica Bosque
