29/12/2022
Estudo de corte publicado em 2019, no qual acompanhou inicialmente 3211 crianças (de 6 a 18 anos) ao longo de 10 anos, observou que crianças com hábito de dormir 10 horas ou mais por dia apresentavam menor peso corporal e maiores níveis (↑52%) de leptina plasmática, comparando com crianças que dormiam 8 horas ou menos⠀
Nessa faixa etária do estudo a recomendação gira em torno de 9 até 12 horas por dia. Primeiramente, isso nos mostra a importância de preconizarmos um sono adequado durante as fases iniciais de vida. Em crianças e adolescentes, há um importante alerta sobre os comportamentos próximos do horário de dormir, como a redução de tempo de televisão e jogos noturnos, a fim de priorizar um sono ajustável para essa faixa etária (vale lembrar que além do impacto sobre composição corporal e metabolismo, um sono adequado tem papel fundamental sobre aprendizado, comportamento, sistema imunológico, entre outros). Em segundo, a importância de compreender essas necessidades específicas de que público estamos trabalhando, direcionando assim condutas nutricionais e demais condutas da área da saúde para as diferentes individualidades, como idade, gênero, etnia, aspectos socioculturais, entre outros.⠀
Obviamente, a associação de todos os hábitos de vida da criança irão influenciar em sua composição corporal (principalmente o ambiente familiar), porém, esse estudo ressalta a importância do sono como um pilar fundamental na saúde infantil.
