20/08/2025
No dia a dia, somos cercados por expectativas — da família, dos amigos, da sociedade, da mídia e até de nós mesmos. Muitas vezes, nem percebemos, mas elas influenciam diretamente nossa forma de pensar, agir e sentir.
Quando essas expectativas se tornam excessivas ou inalcançáveis, podem gerar frustração, autocrítica constante e abalar nossa autoestima. Isso compromete não apenas a saúde emocional, mas também o bem-estar geral.
É importante lembrar que nem todas as expectativas são negativas: algumas nos motivam e nos ajudam a evoluir. O desafio está em diferenciar as que realmente fazem sentido para nossa vida daquelas que apenas nos sobrecarregam.
Se você sente que está preso(a) nesse ciclo de cobrança e exaustão, buscar apoio profissional pode ser um passo essencial para reencontrar equilíbrio.
Na Clínica de Saúde Mental do Dr. Itamar Shimozako, você encontra acompanhamento especializado para lidar com essas pressões de forma mais saudável e consciente.
