17/08/2021
Estima-se que há uma queda para 1 (um) em cada 3 (três) indivíduos com mais de 65 anos e, que 1 (um) em cada 20 (vinte) daqueles que sofreram a queda sofram uma fratura ou necessitem de internação.
Dentre os mais idosos, com 80 anos ou mais, 40% caem a cada ano. Dos que moram em asilos e casas de repouso, a frequência de quedas é de 50%.
• Em 2031, o número de idosos (43,2 milhões) vai superar pela primeira vez o número de crianças e adolescentes, de 0 a 14 anos (42,3 milhões).
• Antes de 2050, os idosos já serão um grupo maior do que a parcela da população com idade entre 40 e 59.
• O maior índice de queda é no banheiro ou no trajeto do quarto - banheiro.
• Fatores relacionados ao envelhecimento, como diminuição da visão, fraqueza na musculatura e alterações no equilíbrio, são as principais causas de queda.
É possível, SIM, evitar!
• Treinamentos específicos para equilíbrio e fortalecimento muscular como o Pilates (.urbano )por exemplo, podem reduzir em até 37% as quedas na terceira idade. Além disso é uma atividade de baixo impacto.
• Fazer exames periódicos de visão também é indicado.
• Adaptação na casa, pequenas mudanças e alguns itens de segurança permitirá uma melhor circulação e independência do idoso.
Confira outras medidas preventivas, cuidados dentro e fora de casa:
• Evitar tapetes soltos
• Escadas e corredores devem ter corrimão nos dois lados
• Usar sapatos fechados com solado de borracha
• Colocar tapete antiderrapante no banheiro
• Evitar andar em áreas com piso úmido
• Evitar encerar a casa
• Evitar móveis e objetos espalhados pela casa
• Deixar uma luz acesa à noite, para o caso de precisar se levantar
• Esperar que o ônibus pare completamente para você subir ou descer
• Utilizar sempre a faixa de pedestre
• Se necessário, usar bengalas, muletas ou outros instrumentos de apoio.
Com certeza você convive com algum idoso, atente-se a esses cuidados e proteja quem você ama.
Para mais informações e orientações, me procure!
