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🧩 Já percebeu que muitas vezes não é falta de esforço, mas sim falta de estratégia?Muita gente tenta dietas malucas, tre...
08/09/2025

🧩 Já percebeu que muitas vezes não é falta de esforço, mas sim falta de estratégia?
Muita gente tenta dietas malucas, treinos aleatórios e até corta alimentos sem necessidade... e o resultado? Frustração.

É aí que entra o acompanhamento certo. 👊

Sou o Brayan Scherk, nutricionista e educador físico, e meu trabalho é mostrar que dá para alcançar seus objetivos de forma realista, personalizada e sem fórmulas milagrosas.

✨ Como eu posso te ajudar:
✅ Emagrecimento saudável sem sofrimento
✅ Mais energia e disposição no dia a dia
✅ Melhor desempenho nos treinos e esportes

Com formações em Nutrição, Educação Física e especializações em Nutrição Esportiva e doenças crônicas, meu foco é transformar ciência em prática simples, acessível e eficiente.

🚀 Seja você atleta, alguém que quer perder peso ou só deseja se sentir melhor, estou aqui pra construir esse caminho junto com você.

📲 Quer começar hoje?
Me chama no WhatsApp pelo link da bio e vamos juntos nessa jornada!

📍 Av. Pres. Kennedy, 3500 – Sala 902 – São Caetano do Sul/SP
📞 (11) 9.8222-5255
🌐 www.brayanscherk.com.br

Estamos entrando em férias coletivas! Agradecemos a todos a parceria e a confiança no nosso trabalho durante este ano. A...
20/12/2024

Estamos entrando em férias coletivas!

Agradecemos a todos a parceria e a confiança no nosso trabalho durante este ano. Agora é hora de recarregar as energias para voltarmos ainda mais fortes em 2025!
Desejamos a todos um período de descanso, alegria e renovação. Nos vemos em breve!

E desejamos a nossos queridos pacientes e amigos um Feliz Natal e um Ano Novo abençoado! 🙏🏻🤩

Hoje vamos falar das Vitaminas do tipo B. Elas são do tipo hidrossolúveis, ou seja, se dissolvem em água. Tem um papel m...
22/07/2024

Hoje vamos falar das Vitaminas do tipo B. Elas são do tipo hidrossolúveis, ou seja, se dissolvem em água. Tem um papel muito importante no nosso organismo como a manutenção da saúde do sistema nervoso, cerebral e a produção de energia.

São conhecidas também como Vitaminas do Complexo B, porque são divididas em 8, sendo elas:

B1 - tiamina (feijão preto)
B2 - riboflavina (fígado de boi)
B3 - niacina (peito de frango)
B5 - ácido pantotênico (sementes de girassol)
B6 - piridoxina (banana)
B7 - biotina (amêndoa)
B9 - ácido fólico (lentilha)
B12 - cobalamina (salmão)

A falta dessas vitaminas tão importantes no nosso corpo podem causar uma série de problemas de saúde, tais como: fadiga, falta de energia, problemas de visão, baixa concentração, queda de cabelo, imunidade baixa, dentre outras.

Se estiver com algum desses sintomas, procure sempre um profissional que possa te orientar e te ajudar! 😉

E aí? Gostou desse post? Então curta, compartilhe e comente!!

Fonte: https://doi.org/10.7812/TPP/21.204

Vc sabe qual a importância da Vitamina A? Vc sabe onde encontrar essa vitamina tão importante? Se vc não sabe, dá uma ol...
12/07/2024

Vc sabe qual a importância da Vitamina A? Vc sabe onde encontrar essa vitamina tão importante? Se vc não sabe, dá uma olhadinha nesse post que vai te ajudar!😉

A Vitamina A (também conhecida como retinol) é uma vitamina lipossolúvel (que se dissolve em óleo) que desempenha um papel importante no organismo. Ela pode ser encontrada em tecidos animais e vegetais. Ela é muito conhecida pelos benefícios proporcionados a visão, a pele e ao sistema imunológico.

Possui uma poderosa ação antioxidante, combatendo os radicais livres que causam diversos fatores maléficos às nossas células, entre eles o envelhecimento precoce.

E sabe onde podemos achá-la? Em alimentos que geralmente vc come e tem em casa, como: fígado, manteiga, leite, gema de ovo, peixes, mamão, manga, cenoura, moranga, couve, brócolis, espinafre, agrião...

E aí, gostou de saber? Então curta, comente e compartilhe! 😉


Sem chutar o 🪣 hem galera!? 👀👀
04/03/2023

Sem chutar o 🪣 hem galera!? 👀👀

Que tal aplicar essas trocar no dia dia? Comente aqui um alimento que você considera um ponto fraco que te ajudamos a re...
03/03/2023

Que tal aplicar essas trocar no dia dia? Comente aqui um alimento que você considera um ponto fraco que te ajudamos a realizar essa troca 💪🏼😉

Além do famoso banho 🛀! Segue essa dica para não erre mais no pós treino 🚀💪🏼
27/02/2023

Além do famoso banho 🛀! Segue essa dica para não erre mais no pós treino 🚀💪🏼

Para você que está indo atrás do balde!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️🪣🪣
24/02/2023

Para você que está indo atrás do balde!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️🪣🪣

Simm! Nós vimos o que você fez nesse carnaval👀, mas f**a tranquilo! Estamos aqui para te ajudar, f**a as dicas aqui e bo...
22/02/2023

Simm! Nós vimos o que você fez nesse carnaval👀, mas f**a tranquilo! Estamos aqui para te ajudar, f**a as dicas aqui e bora para cima🚀

Como vocês estão!?? On ou off??🧐🧐
20/02/2023

Como vocês estão!?? On ou off??🧐🧐

🚨Atenção a ingestão de álcool!! E mais importante, não esqueça de se hidratar 💦💦
17/02/2023

🚨Atenção a ingestão de álcool!! E mais importante, não esqueça de se hidratar 💦💦

Quem ai vai pular o carnaval e aproveitar muito sem culpa??!🎊🎊
15/02/2023

Quem ai vai pular o carnaval e aproveitar muito sem culpa??!🎊🎊

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