Dr. Luan Martelline

17/03/2026

QUER EMAGRECER DE VERDADE COMENDO BEM?

❌ Nada de passar fome
❌ Nada de dieta maluca

✅ Olha essa opção prática e deliciosa:

🥙 Lanche fitness para emagrecimento:
• 1 Rap10
• 80g de carne moída (patinho)
• Leva na frigideira até dourar bem

🥗 Agora é só montar:
• Alface
• Tomate
• Pepino
• Cebola
• Maionese zero

🔥 Fecha o lanche e pronto!

💡 Resultado:
• Você come bem
• Mata a vontade de lanche
• Continua na dieta
• Emagrece de verdade

⚠️ Dica importante:
Dieta não precisa ser sofrimento, precisa ser estratégia!

👇 Gostou da dica?
Me segue pra mais conteúdos assim e compartilha com quem precisa emagrecer sem sofrer! 💪🔥

16/03/2026

🚨 Essa academia nem abriu… mas olha o tamanho dessa estrutura!

📍 Academia Gaviões — São Caetano

💪 O que você vai encontrar aqui:
• Academia 24 horas de verdade — treine no horário que quiser
• Estrutura gigante e moderna
• Aparelhos de alto padrão
• Ambiente moderno e preparado para evolução
• Ampla grade de aulas coletivas
• Aulas de ginástica e lutas
• Espaço pensado para você treinar sério e ter resultados

🔥 AGORA PRESTA ATENÇÃO:
• Se você é meu seguidor tem vantagem
• As 50 primeiras pessoas que fecharem o plano da Gaviões
• Ganham +30% de desconto na minha consultoria

⚠️ Mas corre porque as vagas são LIMITADAS.

👇 Comenta “GAVIÕES” ou me chama no direct para garantir sua vaga!

🚀 Já me segue aqui para mais dicas de treino, dieta e evolução! 💪🔥

16/03/2026

🎯 Entenda cada fase da sua vida

A vida acontece em ciclos… e cada fase tem um propósito.

🔹 Nem tudo é sobre pressa
Às vezes Deus está te ensinando algo no processo.

🔹 Aprenda a curtir o caminho
Cada dificuldade, cada conquista, tudo faz parte da construção da sua história.

🔹 Seja paciente
Nem tudo acontece no seu tempo… mas tudo acontece no tempo certo.

🔹 Confie mais em Deus
Quando você entrega, as coisas começam a se encaixar de uma forma que você nem imaginava.

✨ Grandes conquistas exigem tempo, fé e constância.

👇🏽
Se essa mensagem fez sentido pra você, já me segue e compartilha com alguém que precisa ouvir isso hoje. 🙏🏽

11/03/2026

⏰ Já imaginou treinar no horário que quiser?

Aqui na Academia Gaviões você não precisa adaptar sua rotina ao treino…
o treino se adapta à sua rotina. 💪

🔥 Aqui é 24h de verdade!
Treine a qualquer hora do dia ou da noite, no momento que for melhor pra você.

✔️ Treine antes do trabalho
✔️ Treine depois do trabalho
✔️ Treine de madrugada se quiser
✔️ Sem correria e sem academia lotada

Tudo no seu tempo, com organização,
e encaixando perfeitamente na sua rotina. 🧠💪

Porque quando o treino se encaixa na sua vida,
o resultado vem muito mais rápido. 🚀

🎁 BÔNUS PRA QUEM VIER POR MIM:
Quem fechar matrícula na Gaviões e me mandar mensagem aqui,
vai ganhar 30% de desconto na minha consultoria. 🔥

📲 Agora faz o seguinte:
Me segue aqui no perfil e manda “GAVIÕES” no direct que eu te explico tudo. 💪🦅

11/03/2026

🚨 O MAIOR ERRO DE QUEM QUER EMAGRECER 🚨

Muita gente ainda acredita nessas estratégias… mas a verdade é que elas só atrapalham seu resultado 👇

❌ Ficar muito tempo sem comer
Isso pode desacelerar o metabolismo e aumentar as chances de compulsão alimentar.

❌ Cortar totalmente os carboidratos
Carboidrato não é vilão. Ele é uma das principais fontes de energia do corpo.

❌ Achar que perdeu gordura porque o peso baixou rápido
Quando você corta carboidrato drasticamente, o corpo perde água, não gordura.

💡 Entenda:
Cada molécula de carboidrato armazena cerca de 3 moléculas de água.
Por isso o peso na balança diminui rápido… mas é só uma ilusão momentânea.

✅ O que realmente funciona:
• Déficit calórico equilibrado
• Distribuição correta de macronutrientes
• Consistência na dieta
• Treino bem estruturado

🔥 Quer aprender a emagrecer de verdade sem passar fome?

👉 Me segue aqui no perfil e envia esse vídeo para alguém que ainda acredita nesses mitos! 💪

10/03/2026

🚨 BOMBOM DE DIETA QUE VOCÊ PODE COMER TODO DIA! 🍫🔥
Fácil, rápido e perfeito pra quem quer emagrecer sem passar vontade.

📝 Você vai precisar:

🍶 Leite em pó desnatado
💪 2 scoops de whey protein
💧 Um pouquinho de água

👉 Misture tudo até formar um creme bem homogêneo.

Depois:

🍓 Coloque morango ou uva verde nas forminhas de silicone
🥄 Despeje o creme por cima
🍫 Finalize com chocolate ao leite zero açúcar

❄️ Leve ao congelador e pronto!

✅ Um docinho que encaixa perfeitamente na dieta
✅ Prático
✅ Proteico
✅ Mata a vontade de doce

⚡ Gostou da dica?
Então me segue e compartilha com quem vive furando a dieta por causa de doce! 🍫💪

06/03/2026

06/03/2026

🚨 Quer emagrecer sem parar de comer o que gosta?

No meu método você pode ter na dieta:

🍞 Lanche com doce de leite
🍓 Salada de frutas com leite condensado
🥗 Comida de verdade no dia a dia
⚖️ Tudo calculado para gerar resultado

Porque emagrecer de verdade não é passar fome,
é saber montar a estratégia certa.

👊 Quer aprender a encaixar tudo isso na sua dieta?

📩 Vem fazer parte do meu time.

⏳ Tá esperando o quê pra começar?

05/03/2026

Não perca tempo, corra para garantir a super promoção de primeiro lote valida até amanha 06/03
Por apenas R$99,00* para os 3 primeiros meses
- Acesso as aulas coletivas.
- Prescrição de treinos e acompanhamento de instrutores.
- Sem restrição de horários.
- Sem multas ou taxas de cancelamento.
- Zero anuidade.

04/03/2026

Aprenda a montar sua dieta sem sofrimento:

📌 1️⃣ Carboidratos sem medo
São sua principal fonte de energia para treinar bem, manter disposição e evitar queda de rendimento.

📌 2️⃣ Proteínas para saciedade
Ajudam a preservar massa muscular, controlar a fome e melhorar a composição corporal.

📌 3️⃣ Gorduras para equilíbrio hormonal
Essenciais para produção hormonal, absorção de vitaminas e funcionamento do organismo.

📌 4️⃣ O segredo está no equilíbrio
A combinação correta de carboidratos + proteínas + gorduras, junto com vitaminas e minerais, cria a base perfeita para ter resultados consistentes e duradouros.

🔥 Não é sobre sofrer na dieta, é sobre estratégia.

✅ Gostou da dica?
Já me segue e compartilha com os amigos que também querem aprender a montar uma dieta de verdade.

03/03/2026

🚨 ESCOLHA MUITO BEM QUEM VAI TE TREINAR

Olha a m***a que ele fez…

Isso poderia ter causado:

• ❌ Fratura exposta
• ❌ Torção grave de joelho
• ❌ Rompimento de ligamento (LCA, LCM…)
• ❌ Lesão séria no tornozelo
• ❌ Meses parado sem treinar

Treinar não é brincadeira.
Musculação é coisa séria.

Às vezes você escolhe pelo preço…
Mas deixa eu te perguntar:

💭 Quanto vale sua saúde?
💭 Quanto vale sua segurança?
💭 Quanto custa ficar meses lesionado?

Valor não é tudo.
Qualidade, conhecimento e responsabilidade vêm primeiro.

Seu corpo não é teste.
Seu joelho não é cobaia.

Se você quer treinar com segurança, resultado e estratégia de verdade 👇

🔥 Me segue aqui e manda esse vídeo pra aquele amigo que treina com qualquer um.

27/02/2026

📌 Antes de montar qualquer treino, isso precisa ser analisado:

• 🩺 Patologias e limitações → lesões, dores e condições clínicas mudam totalmente a prescrição
• 📊 Nível de treino → iniciante, intermediário ou avançado exige estímulos diferentes
• 🎯 Objetivos reais → emagrecimento, hipertrofia, performance ou reabilitação
• ⏱️ Rotina e disponibilidade → o melhor treino é o que a pessoa consegue manter
• 🍽️ Estilo de vida e recuperação → sono, alimentação e estresse impactam diretamente nos resultados
• 📈 Individualidade biológica → cada corpo responde de uma forma ao treino

👉 Treino não é receita pronta. É estratégia personalizada.

🔥 Gostou da dica?
Me segue para mais conteúdos que vão elevar seu treino e seus resultados.