27/09/2023
— Na verdade, só consegue fazer perfeitamente quem já tem toda a musculatura posterior (costas e pernas) fortalecidas!
⚠️ Importante: se você não consegue fazê-lo corretamente, não o use como treinamento, fortaleça as costas com outros exercícios primeiro. A má execução desse movimento pode causar dores nas costas e a longo prazo poderá desenvolver lesões na coluna.
