10/04/2024
🍃 Selecionei OS MELHORES alimentos para a saúde do seu intestino!!!
Tanto para manter a saúde perfeita como para quem sofre de constipação.
Com esses alimentos na sua rotina você irá ativar o funcionamento saudável do seu intestino, inclua todos eles na sua rotina aos poucos, faça rodízio e alterne as opções, te garanto que você irá colher resultados.
Vou destacar os benefícios de 3 deles, mas saiba, todas as opções tem propriedades únicas e irão compor a saúde da sua microbiota intestinal.
🍃Chia - Com sua alta capacidade de reter água, a chia é uma aliada incrível para a saúde intestinal. Suas fibras auxiliam no bom funcionamento do trânsito intestinal.
🍃Tâmaras: Além de serem ricas em fibras, as tâmaras agem como um adoçante natural, tornando essa refeição saudável ainda mais saborosa.
🍃Mamão: A combinação perfeita entre fibras e enzimas digestivas faz do mamão uma excelente opção para combater a constipação.
🍃Água - Se hidrate com no mínimo 2 litros de água ao dia, ingerir muitas fibras e pouca água provoca o efeito reverso: intestino preso. A água auxilia na lubrificação das paredes intestinais e na movimentação do bolo f***l, evitando constipação e formação de gases.
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