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Dr. Igor Rocha

Endocrinologia, Saúde, avaliação e ajuste de exames hormonais, vitaminas e composição corporal.

13/02/2026

Atenção, fiquem atentos ao nosso comunicado! ⚠️💪🏻
Retornaremos nossos atendimentos normais a partir do dia 19/02

Agradecemos a compreensão e desejamos a todos um ótimo Carnaval! 🎉

12/02/2026

O colágeno é a proteína mais abundante do corpo e sustenta pele, ossos, articulações, tendões, vasos sanguíneos e a integridade intestinal. Sem colágeno adequado, o corpo perde estrutura, elasticidade e capacidade de reparo. Cerca de um terço do colágeno é formado por glicina, um aminoácido simples, mas essencial; sem glicina suficiente, a produção de colágeno de qualidade f**a comprometida.

A glicina atua além da estética: contribui para a saúde articular, recuperação muscular, equilíbrio do sistema nervoso, qualidade do sono, produção de glutationa (importante antioxidante), controle da inflamação e integridade do tecido conjuntivo. Embora seja considerada um aminoácido não essencial, a produção pelo organismo pode ser insuficiente, especialmente com envelhecimento, estresse crônico, inflamação persistente, treinos intensos ou dietas pobres em tecidos conjuntivos de origem animal.

A alimentação moderna, baseada em cortes muito magros e ultraprocessados, reduziu o consumo natural de glicina, o que pode estar relacionado a sintomas como dores articulares frequentes, flacidez precoce, recuperação lenta, sono não reparador e maior sensibilidade intestinal.

A suplementação pode ser útil em alguns casos, mas não deve ser automática, pois dose, forma e momento de uso dependem do metabolismo, rotina, alimentação, nível de inflamação e objetivos de saúde.

Para saber se glicina, colágeno ou outras estratégias são adequadas, o ideal é uma avaliação individualizada. Fale comigo 📲

11/02/2026

Remédios para emagrecimento impedem a doação de sangue? 💉

Em geral, não. A maioria não impede a doação.

⚠️ Medicamentos como anfetaminas (femproporex, anfepramona) e sibutramina podem causar efeitos colaterais; nesses casos, é recomendado aguardar 7 dias após a suspensão para doar sangue.

Pessoas em uso de análogos de GLP-1, com prescrição médica, podem doar, desde que não apresentem efeitos colaterais.

Exemplos:
Semaglutida (Ozempic®, Wegovy®, Rybelsus®),
Liraglutida (Victoza®, Saxenda®),
Dulaglutida (Trulicity®),
Tirzepatida (Mounjaro®).

Quer saber mais? Entre em contato comigo via direct 📲

09/02/2026

Por muito tempo, o refrigerante zero foi visto como a “escolha inteligente”: sem açúcar, sem calorias, sem culpa. Mas a realidade é mais complexa, especialmente quando falamos da saúde do fígado.

Um grande estudo com mais de 120 mil pessoas acompanhadas por cerca de 10 anos mostrou que tanto refrigerantes comuns quanto diet/zero estão associados a maior risco de MASLD (doença hepática gordurosa metabólica). O dado mais relevante: o consumo de refrigerantes zero esteve ligado a um aumento de até 60% no risco, mesmo em quantidades moderadas, como uma lata por dia.

Os mecanismos são diferentes. O refrigerante comum, rico em açúcar, gera picos de glicose e insulina e favorece o acúmulo de gordura no fígado. Já as versões zero, com adoçantes artificiais, podem interferir na microbiota intestinal, nos sinais de saciedade e na resposta à insulina, também contribuindo para o fígado gorduroso ao longo do tempo.

Isso não elimina o contexto. Para quem consome grandes quantidades de refrigerante comum, a versão zero pode ser um passo intermediário, ajudando a reduzir açúcar e calorias. O erro é transformar essa troca em ponto final.

Refrigerante zero não é saudável: pode ser uma ponte, não um destino. Para emagrecimento sustentável e saúde metabólica, é preciso ir além.

As evidências mostram que a única substituição associada à redução do risco hepático é a água. Na prática, boas alternativas incluem água com limão, água saborizada com frutas, kombucha com pouco açúcar e chás naturais gelados.

O fígado é resiliente, mas não infinito. Pequenas escolhas diárias fazem diferença real ao longo do tempo.

06/02/2026

O uso do Mounjaro está associado a diversos fatores, e a alimentação é um dos principais.

Cada escolha alimentar influencia diretamente a resposta ao tratamento: na saciedade, no controle glicêmico, no conforto gastrointestinal e nos resultados ao longo do tempo.

Não existe um único padrão que funcione para todos. A alimentação precisa ser individualizada, alinhada à rotina, às necessidades metabólicas e aos objetivos de cada paciente.

Tratamento ef**az é combinação de estratégia, acompanhamento e escolhas conscientes.
Quer saber mais?! Entre em contato comigo via direct

05/02/2026

Mounjaro exige critério. O uso de bebidas alcoólicas pode comprometer os resultados.

O álcool pode intensif**ar efeitos colaterais gastrointestinais, como náuseas e mal-estar, além de interferir no controle glicêmico e no apetite — pilares do tratamento com tirzepatida.

Em alguns casos, o consumo alcoólico também dificulta a adesão ao plano alimentar e ao ritmo metabólico esperado, reduzindo a eficácia do tratamento.

O uso deve ser sempre individualizado, com orientação médica e escolhas conscientes.
Resultados consistentes vêm de estratégia, não de atalhos.

30/01/2026

A vida passa rápido demais. E enquanto o tempo corre, o corpo sente.
Você vai esperar a “hora certa” para começar a se cuidar?

A saúde acompanha cada fase da vida — e quanto antes você assume esse compromisso, mais leve f**a o caminho. Cuidar de si não é luxo, é decisão.

✨ Conheça o Projeto Viva Leve
Um convite para viver com mais energia, equilíbrio e qualidade de vida.
Mais saúde hoje, para aproveitar melhor o agora e o futuro.

Comece agora. Viva leve. Viva melhor.

28/01/2026

Durante décadas, a carne vermelha foi injustamente rotulada como vilã da saúde cardiovascular. No entanto, um estudo publicado em 2024 — uma revisão sistemática e meta-análise de 20 ensaios clínicos randomizados — traz uma conclusão mais objetiva: o consumo de carne bovina fresca e não processada não aumenta de forma signif**ativa os principais marcadores de risco cardiovascular.

Os pesquisadores observaram que dietas contendo carne bovina não alteraram a pressão arterial, o colesterol total, o HDL ou os triglicerídeos. Houve apenas um leve aumento no LDL (2,7 mg/dL), considerado clinicamente irrelevante, já que o resultado perde significância estatística quando um único estudo é removido da análise.

Em resumo: o problema não está na carne, mas na forma como ela é produzida, preparada e inserida no estilo de vida moderno. Ou seja, o contexto importa.

A carne vermelha de boa procedência é uma das fontes mais completas de nutrientes altamente biodisponíveis:
🔹 Ferro heme, essencial para prevenir anemia e manter a energia celular.
🔹 Vitamina B12, fundamental para o cérebro, sistema nervoso e metabolismo.
🔹 Zinco, importante para imunidade, fertilidade e produção hormonal.
🔹 Creatina e carnosina, que auxiliam na proteção do cérebro e dos músculos contra o envelhecimento.
🔹 Aminoácidos essenciais, base para a síntese de colágeno, enzimas e neurotransmissores.

Quando consumida com equilíbrio e dentro de uma dieta anti-inflamatória, a carne vermelha pode contribuir para a melhora da composição corporal, da cognição e da performance física.

O que realmente adoece não é o alimento isolado, mas o ambiente metabólico em que ele é inserido: sono desregulado, sedentarismo, intestino inflamado, resistência à insulina e estresse crônico.

A medicina integrativa não demoniza nutrientes; ela ensina a usar cada alimento como ferramenta de equilíbrio.
E o equilíbrio começa ao voltar à comida de verdade, à mastigação consciente e à escuta do próprio corpo.

⚠️ Saúde não é eliminar o que nutre, é aprender a viver em harmonia com o que nos sustenta.

27/01/2026

A ciência vive um momento importante no estudo dos peptídeos, e a retatrutida surge como uma das moléculas mais promissoras — e também mais mal-interpretadas. Apesar da popularidade recente, trata-se de uma droga experimental, sem aprovação em qualquer país e avaliada apenas em estudos iniciais.

A retatrutida é um agonista triplo de GLP-1, GIP e glucagon, atuando em diferentes eixos do metabolismo, como redução do apetite, aumento da saciedade, melhora da sensibilidade à insulina e maior gasto energético. Isso explica o interesse nos primeiros resultados.

Em ensaios clínicos de fase 2, algumas doses mostraram perda de peso superior a 20%, e dados divulgados pela farmacêutica indicam redução de até 28,7% do peso corporal após mais de um ano. Ainda assim, os números exigem cautela devido a amostras pequenas, curto acompanhamento e falta de dados robustos de segurança a longo prazo.

Enquanto isso, peptídeos já aprovados, como tirzepatida e semaglutida, também dependem de um estilo de vida adequado. Sem sono regulado, alimentação equilibrada, intestino saudável e manejo do estresse, nenhum peptídeo sustenta resultados duradouros.

O sucesso no emagrecimento vem da construção consciente de hábitos: nutrição inteligente, treino consistente, equilíbrio hormonal e acompanhamento profissional.
Quer saber mais?! Entre em contato comigo 🚀📲

26/01/2026

Food noise tem base neurobiológica e pode ser profundamente debilitante.
Ele se manifesta como pensamentos repetitivos, intrusivos e persistentes sobre comida, mesmo na ausência de fome física.

Não se trata de falta de força de vontade.
É uma alteração nos circuitos cerebrais de recompensa, saciedade e controle do impulso, frequentemente associada a inflamação, resistência à leptina e dopamina, estresse crônico e desregulação hormonal.

A boa notícia é que existe tratamento.
E ele precisa ser multidisciplinar, respeitando o corpo e o cérebro.

O que está por trás do food noise?
🔹 Desequilíbrio nos neurotransmissores (dopamina, serotonina)
🔹 Resistência à leptina (hormônio da saciedade)
🔹 Resistência à insulina
🔹 Inflamação sistêmica e neuroinflamação
🔹 Estresse crônico e cortisol elevado
🔹 Privação de sono

Por que dietas restritivas pioram o quadro?
Porque aumentam o estresse metabólico e cerebral, intensif**ando o foco obsessivo em comida e reforçando o ciclo de compulsão.

Como deve ser o tratamento?
🔹 Avaliação médica e/ou nutricional
🔹 Ajuste metabólico e hormonal
🔹 Estratégias nutricionais individualizadas
🔹 Cuidado com saúde mental e comportamento alimentar
🔹 Em alguns casos, suporte farmacológico ou suplementar

Food noise não é fraqueza, é sinal de que algo no organismo precisa de atenção. ⚠️
Quer saber mais? Entre em contato comigo, link na bio.

21/01/2026

O que é o Burnout Hormonal?

Cansaço constante não é sinal de preguiça.
Quando o estresse é prolongado, o organismo prioriza a sobrevivência e passa a utilizar a matéria-prima dos hormônios para lidar com a inflamação, reduzindo energia, foco e disposição.

Quer entender melhor esse assunto? Me chama que eu te ajudo.
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São Joaquim Da Barra, SP
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