Dr. Igor Rocha

22/08/2025

Mounjaro e o coração: o que a ciência já sabe e o que vem pela frente

✅ A perda de peso é só o começo.
📊 Estudos como SELECT, FLOW, SOUL (com semaglutida) e SURPASS-CVOT (com tirzepatida) mostram que os análogos de GLP-1 e agonistas GLP-1/GIP vão muito além da balança.

💚 Reduzem infarto, AVC e mortalidade.
🧠 Protegem coração, rins e cérebro — com ou sem diabetes.
📉 Têm impacto real em quem já vive com doença estabelecida.

A semaglutida já é aprovada pelo FDA para reduzir risco cardiovascular em pessoas com obesidade e alto risco.
A tirzepatida demonstrou potência ainda maior, reduzindo em 16% a mortalidade.

⚠️ Não é sobre estética.
É sobre medicina baseada em evidências — tratar obesidade é salvar vidas e proteger o corpo inteiro.

21/08/2025

Se eu usasse Mounjaro, jamais deixaria de lado 3 ações essenciais!
Quer saber quais são? 👉 Arrasta pro lado e eu te conto. Vem comigo! 😉

19/08/2025

15/08/2025

💡 Vitamina D: a aliada invisível da reposição de testosterona (TRT)

Um estudo recente com 65 homens (40 a 75 anos) revelou: a TRT só trouxe benefícios metabólicos significativos para quem tinha vitamina D acima de 30 ng/mL.
Nesses casos, houve melhora no colesterol LDL, na resistência à insulina e redução da inflamação. Já quem estava entre 20 e 30 ng/mL praticamente não teve resultado.

O motivo? A vitamina D regula os receptores androgênicos, essenciais para que o corpo reconheça e utilize a testosterona. Sem ela, a resposta à TRT é mínima.

☀️ Como obter vitamina D suficiente:

- Exposição solar direta (UV acima de 3) por 15–30 min, braços e pernas expostos, de preferência ao meio-dia.
- Alimentação (peixes gordurosos, ovos) e, quando necessário, suplementação de 1000 a 4000 UI/dia.
- Vitamina D não é só um nutriente, é um hormônio vital para saúde hormonal, metabólica e cardiovascular.

13/08/2025

Caiu a ficha? Sua escolha está em suas mãos 💪🏻
Arraste para o lado e confira!

Quer dar o primeiro passo? Conheça o Programa Viva Leve

12/08/2025

Essa ilustração representa algo que sempre explico para vocês — e principalmente para as minhas pacientes.

⚖️ Peso não é tudo!
O que realmente importa é entender como esse peso se distribui na sua composição corporal. Isso pode ser avaliado pelo percentual de gordura, mas principalmente pelo que você vê refletido no espelho.
Na imagem, temos a mesma mulher, mas com composições corporais diferentes — variação na quantidade de gordura e de massa muscular.

📌 Vale lembrar que esta é apenas uma ilustração com fins educativos e que cada corpo é único.
Podemos encontrar mulheres com o mesmo percentual de gordura e corpos completamente diferentes, e isso depende de fatores como:

🔘 Distribuição da gordura corporal
🔘 Quantidade e densidade muscular
🔘 Textura da pele
🔘 Cor de pele
🔘 Genética, entre outros.

💡 Um detalhe importante: na imagem, a mulher com maior percentual de gordura parece “maior” do que a com percentual mais baixo porque a gordura é menos densa que a massa muscular.
Por isso, cuidado para não ficar refém do número na balança. O espelho, sua saúde e seu bem-estar contam muito mais!

11/08/2025

🧬 Reposição hormonal não é brincadeira!
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A testosterona é muito mais do que um número — ela é um reflexo direto de como você vive. Quando bem indicada, pode ser uma aliada poderosa na sua saúde, vitalidade e bem-estar.
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Infelizmente, os homens estão ficando biologicamente mais fracos — e isso tem explicação com base científica. A queda dos níveis hormonais masculinos não está relacionada apenas ao envelhecimento.
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Os grandes vilões da nossa geração incluem:
❌ Obesidade
❌ Exposição a toxinas ambientais
❌ Estresse crônico
❌ Consumo excessivo de álcool
❌ Privação de sono
❌ Sedentarismo
❌ Dietas pobres em nutrientes
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💡 Para recuperar níveis hormonais saudáveis — com mais energia, libido, clareza mental e disposição — é fundamental realizar uma avaliação completa antes de qualquer prescrição.
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🔬 Exames como testosterona total e livre, SHBG, LH, FSH, vitamina D, perfil lipídico e insulina são essenciais para um diagnóstico preciso.
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Mas o tratamento vai além da reposição hormonal: ele exige uma verdadeira revolução nos hábitos diários.
Hormônios refletem como você vive, treina, se alimenta e descansa.
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Quer elevar sua testosterona de forma segura e sustentável?
Comece por virar a sua melhor versão — de dentro pra fora.

06/08/2025

🔬 Por que é comum recuperar peso após a suspensão de medicamentos para obesidade?
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Estudos recentes mostram que, a partir da 8ª semana após interromper o uso de medicamentos antiobesidade, o corpo tende a recuperar parte do peso perdido.
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Isso ocorre por alterações hormonais e metabólicas: o organismo interpreta a perda de peso como um sinal de alerta e reage aumentando a fome, reduzindo o gasto de energia e tentando retornar ao peso anterior.
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👉 Mas atenção: isso não significa que o tratamento falhou, muito menos que você “não teve força de vontade”.
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📌 O que fazer diante disso?
• Manter o acompanhamento médico regular
• Reavaliar e ajustar o plano alimentar
• Praticar atividade física com constância
• Compreender que a obesidade é uma doença crônica, que exige cuidado contínuo e individualizado
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Com informação, suporte e estratégia, é possível manter os resultados e seguir avançando com saúde e equilíbrio.
Quer saber mais? Entre em contato comigo 💪🏻

05/08/2025

💪 Treinar até a falha: é realmente necessário?
Separamos algumas situações para você analisar, confira 👇🏻

🔹Iniciantes: Não é preciso ir até a falha para ganhar força e massa. Deixando 3 a 5 repetições “na reserva”, os resultados ainda são ótimos.
🔹Avançados: Com cargas pesadas (+60% da carga máxima), treinar até a falha pode ativar mais os músculos e gerar maiores ganhos de força.
🔹Cargas leves (

04/08/2025

💥 Vitamina B12: o combustível para seu corpo funcionar bem!
A vitamina B12 (cobalamina) é fundamental para:

🔹 Produção de energia celular
🔹 Formação dos glóbulos vermelhos
🔹 Saúde do sistema nervoso
🔹 Síntese de DNA
🔹 Função cerebral, memória e concentração

🚨 Deficiência de B12 pode causar:
⚠️ Fadiga crônica
⚠️ Falhas de memória
⚠️ Formigamentos nos pés e mãos
⚠️ Irritabilidade e alterações de humor
⚠️ Anemia megaloblástica
⚠️ Queda de cabelo e fraqueza muscular

🍳 Onde encontrar B12?
Ela está presente em alimentos de origem animal: carnes, ovos, leite e derivados. Por isso, vegetarianos e veganos precisam de atenção redobrada e, muitas vezes, suplementação!

💡 Dica:
Mesmo quem consome alimentos ricos em B12 pode ter deficiência se tiver má absorção intestinal, uso prolongado de medicamentos (como omeprazol e metformina), ou doenças gástricas.

Quer saber mais? Entre em contato comigo!

01/08/2025

Reposição de testosterona causa infarto?

Por muito tempo, a TRT (terapia de reposição de testosterona) foi temida por possível risco cardíaco. Mas um estudo com mais de 5 mil homens (jun/2023) mostrou que não houve aumento de infartos entre quem fez reposição e quem tomou placebo.
Quando bem indicada e monitorada, a TRT é segura — especialmente para quem tem hipogonadismo (testosterona cronicamente baixa).

Sinais de baixa testosterona:
⚠️ Baixa libido
⚠️ Cansaço excessivo
⚠️ Perda muscular / ganho de gordura abdominal
⚠️ Irritabilidade, desânimo, insônia
⚠️ Falhas de memória, osteopenia ou anemia sem causa clara

Além da função sexual, a TRT melhora densidade óssea, humor e pode corrigir anemia. E sobre o câncer de próstata? O estudo mostrou risco igual ao do placebo.

⚠️ Não é convite ao uso indiscriminado.
É hora de parar de demonizar hormônios que, em equilíbrio, promovem saúde e longevidade.

Na medicina integrativa, tratamos a causa — e não só o sintoma.
📲 Compartilhe com quem precisa dessa informação!

Quer saber mais? Entre em contato comigo, eu posso te ajudar 💪🏻