Instituto Aldeia da Fé

01/08/2025

O TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) não se resume à imagem clássica de uma criança agitada.
Em adultos, especialmente em mulheres, ele costuma se manifestar de forma mais sutil e, por isso, é frequentemente subdiagnosticado.

A mente salta de um pensamento para outro.
O foco é inconsistente.
Tarefas simples se tornam exaustivas.
E a autocrítica vira um padrão silencioso.

Do ponto de vista clínico, o TDAH está associado a alterações nas vias dopaminérgicas do cérebro, o que afeta motivação, planejamento e persistência.
O resultado é uma rotina marcada por desorganização emocional, hiperprodutividade cíclica, crises de culpa e baixa autoestima.

Isso não é preguiça, distração ou “jeito desligado de ser”.
É um funcionamento neurológico específico, que exige escuta, diagnóstico e acolhimento.

Você não precisa “se esforçar mais”.
Você precisa ser compreendida.

28/07/2025

Troca de aba, notif**ação, alerta, música, voz, reunião, cobrança, tela, conversa, feed, interrupção. Tudo ao mesmo tempo. Todos os dias.

Vivemos em um ambiente hiperestimulante, e o seu sistema nervoso foi feito para sobreviver, não para processar tudo isso em ritmo constante.

A sobrecarga de estímulos compromete sua atenção, prejudica a memória, desequilibra o humor e altera a percepção de tempo e espaço.

Com o tempo, isso pode gerar sintomas como irritabilidade, ansiedade, exaustão mental, falta de foco, crises de choro e sensação de confusão interna.

Você não está “desorganizada”.

Não é “instável”.

Seu cérebro está tentando se regular em um mundo que não respeita pausas.

Se você sente que não consegue mais responder às demandas como antes, talvez o problema não seja você.

É o quanto o seu corpo está tentando sobreviver a um excesso que virou normal, mas nunca foi saudável.

23/07/2025

Trauma não é medido pela gravidade do que aconteceu, mas pelo impacto que aquilo causou no seu sistema nervoso.

E o mais desafiador: muitas vezes, ele continua vivo, mesmo depois que o evento já passou.

É por isso que tantas reações atuais não fazem “sentido racional”, mas têm origem profunda.

Elas são vestígios de defesa. Adaptações que o corpo criou para proteger você quando não havia saída emocional possível.

Dificuldade de confiar. Medo de ser abandonada. Controle excessivo. Apatia emocional. Hipervigilância. Irritabilidade.

Tudo isso pode ser a forma como o trauma se manifesta silenciosamente, dia após dia.

O trauma não se resolve com força de vontade.

Se processa com escuta, segurança, tempo e acompanhamento.

Seu corpo não quer te sabotar. Ele só quer te manter viva. Mesmo quando já é seguro viver de outro jeito.

21/07/2025

Você não é “intensa demais”, nem “dramatiza tudo”.

Você sente profundamente, rapidamente, com o corpo todo.

Essa sensibilidade emocional pode ser, na verdade, uma expressão natural do seu sistema nervoso. Algumas pessoas possuem uma maior responsividade fisiológica a estímulos, e isso impacta diretamente na forma como vivem as emoções.

Choros “sem motivo”, explosões emocionais, desconforto com barulhos, hipervigilância, empatia exagerada, facilidade em absorver o ambiente, tudo isso pode estar ligado à sensibilidade de processamento sensorial e ao funcionamento do seu eixo cérebro-corpo.

Em vez de patologizar o sentir, é preciso aprender a regulá-lo.

Reconhecer os gatilhos.

Nomear as reações.

Criar estratégias de aterramento e contenção emocional.

Você não é “difícil”.

Você só aprendeu a se defender de um mundo que nunca soube lidar com a sua profundidade.

Sentir demais não é falha. É linguagem. E pode ser escutada com ciência e com compaixão.

16/07/2025

Treinar todos os dias, comer “limpo”, acordar cedo, ser produtiva, render no trabalho, manter a pele impecável, dormir 8 horas, beber 2L de água, ler antes de dormir…

Tudo isso pode ser saudável.

Mas quando vira regra, obsessão ou autocrítica constante, o saudável se torna um novo tipo de prisão.

Hoje, muitas rotinas consideradas “saudáveis” escondem compulsões, distorções de autoimagem e transtornos alimentares disfarçados de disciplina.

O que parece autocuidado, na verdade, é punição camuflada.

Do ponto de vista clínico, isso se manifesta em quadros como ortorexia, vigorexia, transtornos ansiosos e até depressão de alta performance, onde a rigidez das metas de bem-estar substitui a conexão real com o próprio corpo e os próprios limites.

Saúde não é um padrão estético, nem uma planilha de metas.
É presença. É escuta. É equilíbrio entre o que nutre e o que pesa.
Nem todo estilo de vida saudável é, de fato, saudável pra sua saúde mental.

14/07/2025

09/07/2025

A ideia de que só se procura ajuda “quando tudo desmorona” é um dos maiores entraves ao cuidado em saúde mental.

Na prática clínica, é comum ouvir:

“Mas minha vida não tá tão ruim assim.”

“Tem gente em situação pior.”

“Eu tô funcionando, né?”

Só que sofrimento psíquico não precisa gritar pra ser legítimo.

Muitas pessoas estão em estado de sobrevivência emocional crônico: elas funcionam, entregam, socializam, mas vivem em alerta, sentem-se desconectadas, esgotadas ou vazias.

Buscar ajuda não exige uma crise.

Exige percepção. Coragem de olhar pra dentro antes que o corpo ou a mente gritem.

Terapia e acompanhamento psiquiátrico também são para quem quer se conhecer, prevenir recaídas, construir ferramentas emocionais e interromper ciclos silenciosos.

Não espere afundar para se permitir cuidado.
Você não precisa justif**ar sua dor para acolhê-la.

07/07/2025

A ortorexia nervosa ainda não está oficialmente listada no DSM-5, mas já é amplamente reconhecida como um transtorno alimentar emergente.

Ela se manifesta como uma obsessão patológica por comer de forma “correta”, com foco exagerado em pureza, composição e qualidade dos alimentos.

Apesar de se disfarçar como “estilo de vida saudável”, o comportamento ortoréxico pode causar danos físicos e psicológicos reais. Entre os sintomas mais comuns estão:

– Ansiedade ao comer algo fora da dieta

– Evitação social para não “quebrar a rotina alimentar”

– Sentimento de culpa após consumir certos alimentos

– Rituáis rígidos na preparação das refeições

– Sensação de superioridade ou fracasso moral com base na alimentação

A raiz não está na comida, está no controle.

Muitas vezes, esse comportamento surge como resposta a uma sensação profunda de desorganização interna, baixa autoestima ou necessidade de compensar falhas percebidas.

Nem tudo que parece saudável é saudável pra sua mente.
E buscar ajuda não é fracasso é autocuidado real.

02/07/2025

Mesmo quando está tudo bem, sua mente continua acelerada.

Você tenta relaxar, mas sente culpa.

Está em um momento feliz, mas o pensamento já antecipa o pior.

É como se a paz causasse estranhamento.

Essa dificuldade de estar presente, mesmo nos momentos positivos, pode ser um reflexo de um cérebro condicionado ao estado de alerta, algo comum em pessoas que viveram sob pressão constante, estresse crônico ou ambientes imprevisíveis.

Do ponto de vista psiquiátrico, esse padrão está associado a disfunções na regulação do sistema nervoso autônomo, especialmente quando há histórico de ansiedade generalizada ou experiências de trauma precoce.

A mente aprende a se proteger da frustração antecipando ameaças, e o prazer vira um terreno instável.

Isso não signif**a que você é ingrata ou incapaz de aproveitar a vida.

Signif**a que seu cérebro está tentando te manter segura, mesmo quando já está tudo bem.

A boa notícia: esse estado pode ser reprogramado com acompanhamento, escuta, acolhimento e tempo.

30/06/2025

A despersonalização é um sintoma psiquiátrico dissociativo, onde a pessoa se sente desconectada de si mesma, como se estivesse observando a própria existência de fora, sem conseguir se sentir “dentro” da experiência.

É diferente de estar distraída ou cansada. É uma sensação persistente de estranhamento: o corpo parece automático, a mente parece distante, e a realidade parece levemente distorcida.

Esse estado costuma surgir como resposta do cérebro a altos níveis de estresse emocional, trauma psicológico ou ansiedade crônica.
É como se o sistema nervoso ativasse um mecanismo de proteção: para não sentir tudo, ele cria uma espécie de anestesia psíquica.

Embora seja comum em quadros de ansiedade, depressão, TEPT e burnout, a despersonalização ainda é pouco reconhecida e muitas pessoas passam anos sem entender o que estão sentindo.

Se isso acontece com frequência, busque acolhimento clínico.
Você não está “viajando”. Está pedindo ajuda sem palavras.

27/06/2025

O que acontece no seu cérebro durante uma crise de ansiedade?

Quando a ansiedade atinge seu pico, você sente falta de ar, tontura e um medo avassalador. Mas você sabia que isso é uma resposta do seu próprio cérebro tentando te proteger?

Sua amígdala dispara o alarme do medo.

O hipotálamo libera hormônios do estresse.

Seu córtex racional f**a sobrecarregado.

Saber o que acontece no seu corpo ajuda a lidar melhor com esses momentos! Se você já passou por isso, comenta aqui o que te ajudou!

25/06/2025

Você sente que sua mente está sempre acelerada e tem dificuldade de manter o foco? Pode ser mais do que simples distração!

O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) também afeta adultos, mas muitas vezes passa despercebido. Sem o diagnóstico correto, pode impactar sua rotina, produtividade e relações.

Os principais sinais incluem:

✔ Dificuldade em manter o foco por longos períodos
✔ Esquecimento frequente e desorganização
✔ Impulsividade e tomada de decisões apressadas
✔ Sensibilidade extrema a distrações
✔ Procrastinação constante, mesmo em tarefas importantes

O que fazer?

Se você se identificou com esses sintomas, buscar uma avaliação profissional pode ser um divisor de águas na sua qualidade de vida. O tratamento certo pode ajudar a melhorar seu desempenho e bem-estar!

Você conhece alguém que pode estar passando por isso? Compartilhe essa informação!