Tiago Coelho

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26/07/2025

✨SECAR BARRIGA: AERÓBIO OU JEJUM?✨
Você já tentou caminhar em jejum? Ou ouviu dizer que aeróbico em jejum seca tudo? 🧐
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A verdade é que o segredo não está só no jejum ou na esteira, mas no que vem junto: consistência, estratégia e o plano certo para o seu corpo! 💪
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Se você tem mais de 30, sente que o metabolismo deu uma desacelerada e quer resultados reais sem cair em modismos… esse post é pra você!
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🔹 Quer saber o que realmente funciona para secar barriga depois dos 30?
🔹 Já tentou de tudo e nada mudou?
🔹 Precisa de orientação simples, prática e com resultados?
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💬 Comenta “QUERO” que eu te explico!
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19/06/2025

Tarde especial com minha esposa no casamento da nossos primos queridos. Que sejam muito felizes! & .hdr

14/06/2025

✨ Quer perder barriga, mas não sabe se foca na dieta ou no abdominal?

Então esse post é pra você! 👇

Muitas mulheres acreditam que o abdominal é o segredo…
Mas será que ele realmente funciona sozinho? 🤔

Deslize os cards e descubra o que realmente faz a barriga secar — principalmente depois dos 30!

💙 Salve, compartilhe e me segue pra mais dicas reais e sem enrolação!

13/06/2025

🔍 Aeróbio ou musculação?
Se você quer perder peso rápido depois dos 30, essa dúvida já deve ter passado pela sua cabeça.
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A verdade é que focar só no aeróbico pode te afastar dos resultados que você tanto quer! 😱
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No carrossel de hoje, te mostro o que realmente funciona para emagrecer com saúde, preservar massa magra e ter um corpo mais firme e definido. 💪
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📌 Desliza para entender como usar cada tipo de treino a seu favor!
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✨ E se você quer orientação para treinar de forma inteligente e emagrecer de verdade, me chama no direct com a palavra “QUERO” que eu te explico como funciona meu método!
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👩‍🦰 Indicado especialmente para mulheres com +30 anos
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💬 Me conta nos comentários: você treina mais aeróbico ou musculação?
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12/06/2025

Casal que treina junto, evolui junto! 🏋️‍♀️💙

11/06/2025

👀 Treinar coxas 2x ou 3x por semana?

Se você tem +30 e quer emagrecer e definir, essa dica é pra você!

10/06/2025

Agachamento ou caneleira: o que levanta mais o bu**um? 🍑

Descubra a melhor estratégia pra secar e definir de verdade! 🚀

09/06/2025

👉 Quer secar? Faça 20m de cardio DEPOIS da musculação!
👉 Musculação preserva sua massa magra e acelera o metabolismo.

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16/05/2025

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📥 Me chama no direct se quiser ajuda pra montar um plano eficaz pra secar de verdade!

29/04/2025

Quer coxas mais fortes e definidas? 👀

Inclua os dois no seu treino! 🔥

Combine com boa alimentação e descanso! 🥗💤

08/01/2024

Até aqui o senhor tem me sustentado com a sua graça, a cada ano que passa eu aprendo o quanto Deus é bom para comigo. 🙏🏻

Endereço

São José Do Rio Prêto, SP

Telefone

+5517992755039

Site

http://otiagocoelho.com.br/

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