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Mamães Médicas, São José dos Campos (2026)

31/01/2026

O sinal toca em Fevereiro, mas a preparação começa agora em Janeiro! Para a Mãe Médica, “volta às aulas” é sinônimo de “volta aos vírus e parasitas”. Vamos prevenir!

CHECKLIST MÉDICO (Passe para o lado):
Caderneta de Vacinação: Atrasos? Revise o calendário. A imunidade coletiva na escola é fundamental!
Piolhos (Pediculose): Comece a usar pentes finos preventivamente. Explique à criança que “coçar a cabeça” é um alerta.
Exame de Vista e Audição: Muitas dificuldades de aprendizado começam com problemas sensoriais não diagnosticados.
Atestado/Rotina: Prepare o atestado de saúde (se a escola exigir) e reajuste a rotina de sono (ver Post 1) e o lanche saudável.
O ambiente escolar é o melhor laboratório de imunidade, mas a nossa parte é fundamental. Já checou a caderneta hoje?

30/01/2026

Sobrevivemos a Janeiro! Ao sol causticante, ao caos das férias, ao plantão de Ano Novo e às tentativas de manter uma rotina. Você merece uma medalha por multitarefa!

Não espere pelo grande feito. É nas pequenas vitórias que a nossa força se revela.

CELEBRE COMIGO O SALDO POSITIVO:
Consegui delegar 1 tarefa em casa.
Tomei 15 minutos de café em paz.
Lembrei de passar protetor solar em mim (e não só nas crianças!).
Consegui manter a calma em um plantão caótico.

✨ Qual foi a sua pequena vitória mais signif**ativa de Janeiro? Comente abaixo e celebre seu poder de conciliar! Vamos nos inspirar mutuamente para Fevereiro!

19/01/2026

Como médica, lido diariamente com informações incorretas que circulam no WhatsApp da família. Sua saúde (e a dos seus filhos) merece a verdade baseada em evidências!

PARE DE COMETER ESSES ERROS (LEIA AGORA!):
Mito: Febre alta causa convulsão e precisa ser zerada rapidamente. Verdade: A febre é uma resposta do corpo. O objetivo do antitérmico é o conforto, não zerar o número. Convulsão febril é rara e ligada a picos rápidos, não à altura.
Mito: Antibiótico corta a febre e cura gripe. Verdade: Antibióticos tratam bactérias. Gripes e resfriados são causados por vírus e não são tratados com antibióticos. O uso errado causa resistência bacteriana.
Mito: Se melhorar, posso parar o antibiótico antes do fim. Verdade: JAMAIS! Parar o tratamento cria as bactérias mais fortes e resistentes. O ciclo deve ser cumprido integralmente, sempre!
Dúvidas? Pergunte ao seu médico, não ao vizinho. Conhecimento é poder!

16/01/2026

O sol de Janeiro pede praia e piscina, mas o risco de acidentes exige que a Mãe Médica ative o modo “plantonista de férias”. O conhecimento salva vidas!

COMO AGIR NA HORA DA EMERGÊNCIA:
🌊 Queimadura por Água-Viva: ❌ NÃO USE: Água doce ou vinagre (o vinagre só deve ser usado se for a solução salina). Água doce pode liberar mais toxinas! ✅ USE: Lave o local com água do mar ou aplique gelo. Se a dor persistir ou a lesão for grande, procure atendimento médico.
💧 Suspeita de Afogamento (Criança Engasgou com Água): Se a criança estiver inconsciente ou não respirando, inicie as manobras de Ressuscitação Cardiopulmonar (RCP) e chame a emergência. Nunca confie no “quase afogamento”, a água nos pulmões pode trazer complicações tardias.
A prevenção (supervisão 100%!) é o nosso melhor kit de primeiros socorros.

14/01/2026

Janeiro é a época de planejar, mas nós, Mães Médicas, sabemos que metas gigantes só trazem frustração. Em 2026, a chave é a consistência em pequenas doses.

MUDE POUCO, TRANSFORME MUITO (Passe para o lado):
A Meta do Minuto (Autocuidado): Não prometa 1h de academia. Prometa 15 minutos de silêncio (meditação, café quente, leitura) antes da família acordar. É tempo de qualidade para sua mente.
A Meta da Rotina (Família): Não prometa cozinhar todos os dias. Prometa 3 jantares simples e sem celular na mesa por semana. O foco no vínculo é mais importante que o menu.
A Meta do Limite (Carreira/Estudos): Não prometa absorver toda a demanda do hospital. Prometa definir um horário para parar de checar e-mails/grupos. A urgência da profissão não pode roubar o seu descanso.
Qual meta possível você vai abraçar este ano? Conte para inspirar a nossa comunidade!

14/01/2026

Gratidão que se transforma em cuidado 💙

Essa ação só foi possível graças ao apoio de cada parceiro que acreditou e contribuiu com as doações arrecadadas durante o evento anual beneficente de Beach Tennis, realizado pelas Mamães Médicas em prol da Casa Gesto.

As doações serão destinadas a um bingo beneficente, que tem como objetivo arrecadar fundos para dar continuidade aos projetos e atendimentos da instituição.

Nosso muito obrigada a todos os patrocinadores e apoiadores que caminharam conosco, fortalecendo essa rede de solidariedade, cuidado e propósito.

Quando somamos forças, o impacto vai muito além. ✨

Nosso reconhecimento a todos que fizeram parte.

12/01/2026

Férias escolares e a escala não perdoa. Janeiro nos coloca diante da culpa materna elevada ao quadrado: somos médicas, sabemos que nosso trabalho é vital, mas o coração aperta por não estarmos nos passeios ou piscinas.
Vamos desconstruir essa culpa juntas:

Reconheça o Valor: Você não está “ausente”, você está servindo. Seu trabalho proporciona segurança, futuro e um exemplo de dedicação. Isso é amor em ação.

Qualidade é Cura: Os 30 minutos focados e presentes que você tem com seu filho valem mais do que 3 horas de corpo mole e mente no trabalho.

Crie Rituais: Deixe bilhetes de carinho, grave áudios curtos ou tenha um “ritual de reencontro” (um abraço longo ou uma brincadeira favorita) ao chegar do plantão. Isso fortalece o vínculo.
Você não precisa ser perfeita, precisa ser real. Deixe um “Eu sou forte” nos comentários se você também lida com essa dupla jornada!

09/01/2026

Com as altas temperaturas de Janeiro, o risco de desidratação infantil é muito alto. Como médica, insisto: não espere a sede! A desidratação evolui rápido.

FIQUE DE OLHO NESSES SINAIS DE ALERTA (Passe e Compartilhe!):
Boca e Língua Secas: A principal e mais visível alteração.
Choro Sem Lágrimas: Um sinal claro de que o organismo está economizando líquidos.
Olhos Fundos e Moleira Baixa (em bebês): Indica perda de volume nos tecidos.
Ausência de Urina: Não urinar por 4 a 6 horas em bebês (ou urina muito escura).
Letargia e Irritabilidade: A criança f**a apática, muito sonolenta ou excessivamente irritada.

👉 Ação Imediata: Ofereça soro de reidratação oral em pequenas e constantes doses. Se os sinais persistirem ou houver vômitos incontroláveis, a Emergência é o destino.

05/01/2026

As festas trouxeram alegria e, claro, um desajuste na rotina. Como médicas, sabemos que a chave para a saúde é a previsibilidade. Janeiro é o mês perfeito para um “detox de rotina” suave, preparando as crianças para o retorno às aulas.

AJUSTE O RELÓGIO BIOLÓGICO (Passe para o lado):
Regra dos 15 Minutos: Comece a colocar a criança para dormir 15 minutos mais cedo a cada 3 dias. Evite uma mudança brusca que cause resistência.

O Poder do Café da Manhã: Reforce a primeira refeição com alimentos nutritivos. Isso ajuda a sinalizar o início do dia e regula o apetite ao longo das horas.
Tire os Telas: Retire telas (TV, tablet) 1 hora antes de dormir. A luz azul inibe a melatonina, o hormônio do sono.
Hidratação Pós-Excessos: Priorize a água para eliminar toxinas e reequilibrar o organismo depois de doces e snacks das festas.

O retorno à rotina é gradual. Tenha paciência! Você tem conseguido manter a rotina nas férias?

29/12/2025

Férias chegando e, para a Mãe Médica, a tranquilidade começa na prevenção! Não arrisque ter que procurar uma farmácia de madrugada em uma cidade desconhecida. Sua mini-farmacinha de viagem é seu jaleco de emergência!

💊 Essenciais: Antitérmico/analgésico (na dosagem correta!), anti-histamínico.
🩹 Primeiros Socorros: Curativos, gaze estéril, soro fisiológico e álcool 70% ou clorexidina.
🐛 Prevenção: Repelente infantil e protetor solar (FPS 50 ou mais).
🌡️ Monitoramento: Termômetro digital.

👉 Dica de Médica: Nunca se esqueça da receita médica (e da nota fiscal do medicamento, se for internacional!). E lembre-se: diarreia e vômito são os campeões das férias. Mantenha a hidratação sempre!

E você? Qual item nunca falta na sua mala?

25/12/2025

Este Natal, talvez você esteja de plantão ou talvez esteja exausta conciliando a Ceia com a escala da semana. Queremos que você saiba: você é a magia.

Como Mães Médicas, nosso tempo é dividido entre cuidar de quem nos espera em casa e servir a quem precisa de nós no hospital. Seus filhos e seus pacientes têm sorte de ter você.

Não se prenda à pressão do Natal perfeito. O Natal real é o amor na correria, o carinho nos pequenos momentos e o orgulho que seus filhos sentem da sua dedicação. Sua presença, mesmo que em doses menores, é o presente mais valioso.

Agradecemos por fazer parte da comunidade ! Sua jornada inspira a nossa.

Feliz Natal! Conte para nós: onde a Mãe Médica passará o Natal este ano? (No plantão, em casa, viajando...)

22/12/2025

Há 365 dias, o calendário da Mãe Médica funciona diferente. E, em Dezembro, ele nos coloca em um dilema que só quem vive entende.

Passar o Natal ou o Ano Novo no hospital é uma escolha de servir. É abdicar do nosso aconchego para garantir que outras famílias tenham o alívio. Dói, dá saudade e a culpa insiste em bater.

Mas lembre-se:
✨ Seu filho entende que você está salvando vidas. Ele tem orgulho da sua super-heroína. ✨ O tempo de qualidade, e não a quantidade, é o que f**a. A ceia pode ser no dia 23, 26 ou 30. O amor não tem data marcada. ✨ Você está cumprindo sua missão. E isso é lindo.

Se você vai estar no plantão este ano, meu abraço mais apertado. Somos uma comunidade que se apoia. Deixe um ❤️ se você já passou ou conhece alguém que vai passar o Natal no hospital!

Mamães Médicas

31/01/2026

30/01/2026

19/01/2026

16/01/2026

14/01/2026

14/01/2026

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