Dr Elisio Avidago

Dr. Elisio B. Avidago abrange as áreas de Neurocirurgia e Cirurgia da Coluna Vertebral, com atendim

23/01/2026

Você pode até não perceber, mas passar horas sentado, sem pausas, tem um efeito direto na saúde da sua coluna.

Quando ficamos muito tempo na mesma posição, a circulação diminui, os músculos estabilizadores perdem eficiência e as articulações passam a receber mais carga do que deveriam. O resultado aparece aos poucos: rigidez, sensação de peso nas costas, dor no pescoço, lombalgia e até formigamentos.

A coluna foi feita para o movimento. Não para ficar “travada” o dia inteiro.

Sem mobilidade, os discos intervertebrais recebem menos nutrientes, os músculos encurtam e o corpo começa a criar compensações que aumentam o risco de inflamações e sobrecarga nas estruturas da coluna.

✔️ O que ajuda de verdade no dia a dia:
• Fazer pausas a cada 40–60 minutos
• Levantar, caminhar e mudar de posição
• Realizar alongamentos simples
• Ativar a musculatura do core e da região dorsal
• Evitar ficar longos períodos na mesma postura

Não é sobre treinar pesado. É sobre não deixar sua coluna parada o dia todo.
Se sua rotina é sentada, o movimento deixa de ser opção e passa a ser necessidade.

Sua coluna está em movimento… ou só em sobrevivência?

Dr. Elisio Barros Avidago
Neurocirurgião
CRM 73309 SP

21/01/2026

As férias podem ter acabado, mas o cuidado com a sua coluna não precisa ficar para depois.

Quem passa muitas horas sentado ou realiza movimentos repetitivos precisa lembrar de uma regra simples — e poderosa:

📌 A melhor postura não é a “perfeita”. É a próxima.

Mudar de posição a cada 40–50 minutos reduz a sobrecarga na coluna, melhora a circulação e ajuda a prevenir dores cervicais e lombares.

✔ Ajuste a cadeira
✔ Apoie bem os pés
✔ Faça pequenas pausas para se movimentar

Pequenas atitudes no dia a dia fazem grande diferença na saúde da sua coluna.

16/01/2026

As férias são um ótimo momento para observar com mais atenção o corpo dos filhos — inclusive a postura.

A escoliose idiopática costuma surgir durante o estirão do crescimento, principalmente na adolescência, e muitas vezes não causa dor no início.

Fique atento a sinais como:
✔ Ombros ou quadris desalinhados
✔ Assimetria na cintura
✔ Inclinação do tronco ao se inclinar para frente

📌 O diagnóstico precoce faz toda a diferença.

Quando identificada cedo, a escoliose pode ser acompanhada e tratada de forma conservadora, evitando intervenções mais complexas no futuro.

Cuidar hoje é garantir mais qualidade de vida amanhã.

14/01/2026

Você sabia que inclinar a cabeça para olhar o celular aumenta drasticamente a carga sobre a coluna cervical?

Em alguns ângulos, o peso suportado pelo pescoço pode se tornar equivalente a carregar uma criança.

Esse hábito repetido recebe o nome de Text Neck e está cada vez mais comum entre jovens e adolescentes, causando dores no pescoço, rigidez, cefaleia e até alterações posturais a longo prazo.

📌 A prevenção começa com pequenos ajustes:
• Levante o celular até a altura dos olhos
• Evite longos períodos olhando para baixo
• Faça pausas e alongamentos ao longo do dia

Cuidar da postura hoje é proteger a coluna para o futuro.

09/01/2026

A ideia de que problemas na coluna são exclusivos da terceira idade ficou no passado.

Dados da OMS revelam que a dor lombar é a principal causa de incapacidade no trabalho em todo o mundo, e o público jovem tem sido o mais impactado por novos hábitos: longas horas sentados, sedentarismo e o uso constante de smartphones.

A Hérnia de Disco no jovem costuma ser mais agressiva em termos de dor, mas responde muito bem ao tratamento quando diagnosticada cedo. No consultório, priorizamos sempre o caminho que devolva a mobilidade e a qualidade de vida com o menor impacto possível, utilizando técnicas minimamente invasivas quando necessário.

Se você tem entre 20 e 40 anos e convive com dores nas costas, este é um alerta para cuidar do seu maior suporte: sua coluna.

Ficou com alguma dúvida sobre o tratamento de hérnia em jovens? Deixe nos comentários. 👇

Dr. Elisio Barros Avidago
Neurocirurgião
CRM 73309 SP

07/01/2026

Um mergulho errado, uma mala pesada ou até uma noite dormindo em um colchão diferente podem ser suficientes para “travar” a coluna durante as férias.

A boa notícia?
👉 Na maioria das vezes, não é nada grave.

O mais importante é não entrar em pânico e saber como agir nos primeiros dias. Movimento leve, calor local e evitar exageros costumam ajudar muito mais do que ficar parado o dia inteiro.

Dr. Elisio Barros Avidago
Neurocirurgião
CRM 73309 SP

23/12/2025

Desejo a todos os meus pacientes, parceiros e amigos um Natal abençoado, repleto de saúde, paz e momentos de alegria ao lado de quem amam.

Que a celebração de hoje renove nossas energias para um novo ciclo de bem-estar e movimento!
Feliz Natal! 🎅🙏

Natal2025

19/12/2025

Muita gente se surpreende quando sente dor, formigamento ou fraqueza na perna… e descobre que o problema não está na perna, mas na coluna.

Isso acontece porque os nervos que descem para as pernas saem da coluna.

Quando há compressão nervosa — por hérnia de disco, estenose ou inflamações — o nervo irritado pode gerar sintomas que “se manifestam” longe da causa original.

👉 É o que chamamos de dor irradiada ou ciatalgia.

Sinais de que a dor pode ser de origem na coluna:
• Dor que desce da lombar pela coxa e panturrilha
• Formigamento ou queimação na perna
• Fraqueza ou perda de força
• Dor que piora ao sentar, espirrar ou inclinar o corpo

📌 Dica importante:
Investigar apenas a perna pode atrasar o diagnóstico.

O tratamento certo começa identificando a raiz do problema.
Se esses sintomas fazem parte da sua realidade, não ignore!

Dor não é normal — especialmente quando afeta sua mobilidade e qualidade de vida.
Envie uma mensagem e vamos cuidar da sua coluna com responsabilidade e segurança.

Dr. Elisio Barros Avidago
Neurocirurgião
CRM 73309 SP

17/12/2025

Você também sente que a sua coluna sofre com a correria do dia a dia?

A boa notícia é que não é preciso mudar a sua rotina para cuidar da sua coluna, basta incluir hábitos simples — mas consistentes — que protegem, fortalecem e evitam dores.

👉 Salve essas dicas para aplicar ainda hoje!

E se a dor já está atrapalhando sua vida, procure acompanhamento: quanto antes você investir na sua saúde, melhor sua qualidade de vida no futuro.

Dr. Elisio Barros Avidago
Neurocirurgião
CRM 73309 SP

12/12/2025

Afinal… ciatalgia e hérnia de disco são a mesma coisa? ❌
Muitas pessoas confundem, mas uma é sintoma e a outra é uma das possíveis causas.

A ciatalgia é a dor irradiada no trajeto do nervo ciático — e a hérnia de disco pode ser um dos motivos dessa dor, mas não o único.

Por isso, quando a dor desce para a perna, formiga, dá fraqueza ou queimação, o ideal é investigar. A origem do problema precisa ser identificada para que o tratamento seja realmente eficaz e não apenas um alívio temporário.

Dr. Elisio Barros Avidago
Neurocirurgião
CRM 73309 SP

10/12/2025

Quantas vezes você já ouviu alguém dizer:
“Ah, é dor da idade mesmo…”🚫 Essa crença é perigosa.

O envelhecimento pode trazer mudanças naturais na coluna e nas articulações, mas dor constante nunca deve ser tratada como “normal”.

O que muita gente chama de “dor da idade” pode ser, na verdade:
• hérnia de disco
• artrose
• estenose da coluna
• perda de força muscular
• compressão nervosa
• inflamações repetitivas

Essas condições têm tratamento — e quanto mais cedo o cuidado começa, melhor a qualidade de vida no presente e no futuro. Aceitar a dor como “parte da vida” faz com que o problema evolua silenciosamente, tornando o tratamento mais difícil lá na frente.

A idade traz sabedoria. Não precisa trazer sofrimento.
Se a dor está limitando seu dia a dia, isso merece atenção médica.

Dr. Elisio Barros Avidago
Neurocirurgião
CRM 73309 SP

05/12/2025

Todo ano é a mesma coisa: dezembro chega e muita gente tenta correr atrás do “projeto verão” em poucas semanas.

Mas tem um detalhe importante que quase ninguém fala: a coluna NÃO acompanha pressa.

Se você ficou meses parado e agora quer voltar com tudo, isso pode gerar sobrecarga nos discos, articulações e músculos estabilizadores — e o resultado costuma ser dor, inflamação ou até lesão.

No carrossel, eu explico:
👉 por que isso acontece
👉 quais riscos você precisa evitar
👉 e como voltar aos treinos de forma segura
Sua coluna precisa de preparo, não de urgência.

Me conta: você está voltando a treinar agora no fim do ano?

Dr. Elisio Barros Avidago
Neurocirurgião
CRM 73309 SP

Endereço

Avenida Cassiano Ricardo, 319/sala 806/Jardim Aquarius
São José Dos Campos, SP
12246870

Telefone

+551232046380

Site

http://www.drelisioavidago.com.br/

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