Gaby Botelho Nutri

Sejam bem vindos!

18/02/2026

Você não precisa forçar e nem distrair

A criança aprende a aceitar alimentos novos por exposição repetida, sem pressão e com previsibilidade.
Isso significa:
✔️ oferecer mesmo quando ela já recusou
✔️ manter horários organizados
✔️ não substituir imediatamente
✔️ confiar no processo
Aceitação não acontece em um dia.

Mas acontece quando a mãe para de transformar a refeição em batalha.
Se seu filho anda recusando muito, me conta aqui: qual alimento ele mais rejeita hoje? 👇🏾

Ou me chama no direct com a idade dele que eu te digo qual pode ser o próximo passo 🍎✨

12/02/2026

A minha filha Isis ama doce, e eu não finjo que isso não existe. Ela gosta de bolo, gosta de chocolate, gosta de pedir “só mais um pedacinho”. E sabe o que isso significa? Que ela é uma criança normal, como a sua 😉

O açúcar não é o vilão isolado da infância, o problema nunca foi o alimento em si e sim o contexto. O que “estraga” o paladar de uma criança não é provar doce, é quando:

👉🏾 o doce vira recompensa
👉🏾 o doce vira moeda de troca
👉🏾 o doce aparece todos os dias, várias vezes ao dia
👉🏾 o doce substitui refeições
👉🏾 o doce é proibido e, por isso, desejado

Criança precisa aprender a comer doce sem perder o interesse pela comida de verdade, e como fazemos isso?

✔️ Base alimentar forte (frutas, legumes, arroz, feijão, proteína)
✔️ Rotina estruturada de refeições
✔️ Doce como parte da alimentação, não como prêmio
✔️ Quantidade adequada para a idade
✔️ Ambiente sem terrorismo nutricional

Quando a criança cresce entendendo que doce não é proibido e nem ilimitado, ela aprende autorregulação.

Porque eu não quero que minha filha (e nem os seus) tenha medo de comida, eu quero que eles tenham consciência.

Me conta se você se identificou e como é o doce aí na sua casa? 💛

10/02/2026

Top 10 alimentos imunomoduladores na infância

Imunidade infantil não nasce pronta, ela é construída todos os dias 🍽️
Esses alimentos ajudam a modular a resposta do sistema imunológico, mas não substituem sono, rotina, exposição alimentar e acompanhamento profissional.

👉🏾Não existe alimento que “blinda” a criança
👉🏾Existe constância, variedade e ambiente favorável

Quando o intestino está saudável, a imunidade responde melhor, e quando a alimentação é previsível e sem pressão, a criança come melhor.

✔️ Sem terrorismo nutricional
✔️ Sem superalimentos
✔️ Com ciência e rotina real

Salva esse post pra consultar depois e compartilha com outra mãe 💪🏾💛Para mais conteúdos de nutrição infantil, me segue aqui.

06/02/2026

“ Filho de mãe insegura não come.” O quanto eu repito isso em atendimento… todas as minhas pacientes já sabem😍 e ela não é sobre culpa, é sobre dinâmica.

Insegurança não é gritar, as vezes ela vem disfarçada de:

• pedir e insistir
• trocar o prato toda refeição
• medo constante do que o filho vai ou não comer

Essa atitudes mostram pro seu filho o quanto você não confia no processo. E quando não há confiança, ela tenta assumir o controle, e isso é inversão de papéis.

Recusa alimentar nem sempre é sobre o alimento, grande parte das vezes é sobre o clima emocional da refeição. O ato de comer deveria ser previsível, seguro e repetitivo o suficiente para que a criança relaxe e confie.

Eu sei, isso não nasce com você, é algo que se constrói com orientação correta, informação e apoio. Mostrar segurança não é rigidez, é saber o que oferecer, quando oferecer e como oferecer. E conseguir sustentar isso com calma.

Se isso te faz pensar me conta, eu quero saber o que acontece com você 💛💪🏾

03/02/2026

Vitamina D e vitamina K: por que eu avalio ANTES de prescrever para crianças?

Uma das funções da vitamina D é na absorção do cálcio. Ela ajuda o corpo da criança a absorver esse mineral que é fundamental para ossos e dentes fortes. Mas existe um ponto importante que quase ninguém explica:

👉🏾Absorver cálcio não é o mesmo que saber para onde esse cálcio deve ir e é ai que entra a vitamina K, participando da ativação de proteínas que:

✔️ direcionam o cálcio para ossos e dentes
✔️ ajudam a evitar que esse cálcio se deposite em locais onde não deveria

⚠️ Isso não significa que a vitamina D seja perigosa ou que toda criança precise usar vitamina K junto.

👶🏾E por que a idade da criança importa tanto?
Porque o metabolismo ósseo muda ao longo da infância: recém-nascidos, lactentes, pré-escolares, escolares e adolescentes.

Cada fase tem:
🔹 necessidades diferentes
🔹 alimentação diferente
🔹 exposição solar diferente
🔹 velocidade de crescimento diferente

📌 Por isso, na minha prática, não existe prescrição padrão, eu avalio tudo com critério e o rigor necessário para a suplementação.

Suplementação infantil não é copiar receita da internet, é olhar para a criança como um todo. E se você precisa desse olhar, me segue que aqui no perfil eu te mostro tudo sobre isso.

30/01/2026

Algumas de introdução alimentar

25/01/2026

Nem toda vitamina D é igual ☀️

Mais importante que a marca é:
✔️ o excipiente → TCM (principalmente C8) absorve melhor
✔️ a dosagem por gota → doses menores reduzem risco de erro
✔️ a formulação simples → menos ingredientes, mais eficácia

Existem boas opções comerciais, sim. Mas nem todas usam o melhor veículo, e isso faz diferença no exame e na prática.

maternidadeinformada

Endereço

São José Dos Campos, SP
12200-000

Site

https://linktr.ee/gaby.nutri

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