Essa Tal Autoestima

CRP 60307/06
Cuidar da AUTOESTIMA é o único caminho para ter um RELACIONAMENTO que VALE a pena VIVER
🚫Não falo sobre sedução
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15/01/2026

Janeiro Branco é um convite para cuidar da saúde mental antes que o cansaço vire adoecimento, que a tristeza vire silêncio e que a sobrecarga vire solidão. Falar sobre prevenção é lembrar que não é preciso chegar ao limite para buscar ajuda, que pedir apoio não é fraqueza e que escutar a si mesmo é um ato de responsabilidade com a própria vida. Cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo: envolve pausas, vínculos seguros, respeito aos próprios limites e acolhimento das emoções, mesmo as difíceis. Saúde mental se constrói no cotidiano, em escolhas pequenas, em conversas honestas e na permissão de não dar conta de tudo o tempo todo. Janeiro passa, mas o cuidado precisa permanecer o ano inteiro.

31/12/2025

Esse ano de 2025 me trouxe grandes surpresas. Além do atendimento aos meus clientes, que eu amo muito, também houve o GAPC, onde, neste ano, conheci pessoas maravilhosas, que acreditam no meu trabalho e confiam em mim — tanto no trabalho em grupo quanto no atendimento particular.

Além disso, tive a grata surpresa de participar de um trabalho com o GAPC, levando informação de forma preventiva sobre o câncer em várias áreas e setores: para mulheres, homens e jovens.

Isso me trouxe muita alegria, porque eu acredito muito na prevenção. Eu luto muito pela prevenção. O tratamento, sim, vem para ajudar e resolver, mas a prevenção é fundamental.

Então, por todas essas palestras, agradeço ao GAPC pela oportunidade, a todos que me ouviram e a todos que confiaram em mim neste ano. Muito obrigada.

29/11/2025

A solidão e o aparecimento da doença.

27/11/2025

Hoje, entre 30% e 40% das pessoas que procuram atendimento médico chegam com queixas relacionadas à ansiedade, solidão ou depressão. Esse aumento levou a Organização Mundial da Saúde a criar um grupo de trabalho específico para entender o fenômeno e buscar formas de reconectar as pessoas. O alerta é claro: o isolamento social se tornou um problema de saúde pública.
Para enfrentá-lo, especialistas reforçam a importância de pequenas práticas de reconexão cotidiana — como manter vínculos, criar espaços seguros de convivência, participar de atividades coletivas e buscar apoio profissional quando necessário. A solidão não é um destino; é um sinal de que precisamos restaurar as pontes que sustentam nosso bem-estar emocional.

21/10/2025

Outubro é o mês dedicado à conscientização sobre o câncer de mama, e tive a honra de ser convidada pela empresa EngelSeg para ministrar uma palestra sobre esse tema tão importante. O Outubro Rosa nos lembra da força da prevenção e do diagnóstico precoce, que podem fazer toda a diferença na vida de milhares de mulheres.

Durante a palestra, abordei de forma clara e acessível o que é o câncer de mama, seus principais fatores de risco, os sinais de alerta e a importância dos exames preventivos, como a mamografia. Também falei sobre hábitos de vida que contribuem para a saúde hormonal e o equilíbrio do corpo, mostrando que o autocuidado é um ato de amor e responsabilidade consigo mesma.

Foi um encontro marcado por atenção, empatia e interesse dos participantes, que demonstraram grande envolvimento e fizeram perguntas valiosas. A iniciativa da EngelSeg em abrir espaço para esse tipo de diálogo mostra sensibilidade e compromisso com o bem-estar de seus colaboradores.

16/10/2025

Semana passada, graças a uma parceria entre o CEPHAS e a ONG GAPC, tive a oportunidade de ministrar duas palestras no CEPHAS — uma sobre prevenção do câncer e outra sobre o HPV — e foi uma experiência extremamente enriquecedora. Falar com adolescentes sobre temas tão importantes e, muitas vezes, cercados de dúvidas e tabus, é sempre um desafio, mas também uma grande recompensa. A participação dos alunos foi surpreendente: fizeram perguntas, compartilharam experiências e demonstraram real interesse em entender como o conhecimento pode ser um aliado poderoso na preservação da saúde. Ver o engajamento e a curiosidade deles reforça a importância de levar informação clara e acessível para essa faixa etária, que está justamente na fase de construir hábitos e decisões que impactarão toda a vida. Saí das palestras com a sensação de que o diálogo aberto e o acesso à informação são, sem dúvida, algumas das melhores formas de prevenção.

24/07/2025

Meu CRP - 06/60307

14/05/2025

E hoje foi o dia de conversar sobre a Ansiedade e como lidar com ela. Foi uma delícia!! Obrigada a todos que estiveram presentes. 😘

06/04/2025

Quando a ansiedade chega ao corpo, tudo muda. Não é mais só um pensamento acelerado — é o coração disparando sem motivo, a respiração curta, o estômago embrulhado, as mãos tremendo. É como se o mundo inteiro ficasse distante, sem som, sem cor, e só restasse essa sensação de que algo muito ruim vai acontecer.

E aí, nada mais importa. Os conselhos somem, as palavras de apoio se tornam eco. Você tenta se concentrar, tenta lembrar que “vai passar”, mas o corpo não acredita. Parece que a vida parou, que tudo está desmoronando, e que você está sozinho com esse peso invisível no peito.

A ansiedade te convence de que não há saída, que ninguém entende, que nada vai melhorar. E, por mais que algo dentro de você saiba que não é verdade, é difícil lutar quando o próprio corpo já se rendeu ao medo.

Nessas horas, tudo o que se quer é um colo. Não solução, não julgamento. Só um lugar onde seja seguro existir, mesmo bagunçado, mesmo assustado.

Endereço

São José Dos Campos, SP
12200-000

Site

https://www.essatalautoestima.com/

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