Dra. Andréia Victória - Ortopedia Pediátrica

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Ortopedia Infantil para pais e mães de forma leve e descomplicada! Atendimentos Presencial e Online.

31/07/2024

Pesquisas em psicologia e neurociência mostraram que nossos cérebros são notavelmente adaptáveis, um fenômeno conhecido como neuroplasticidade…

Quando fazemos esforços conscientes para controlar as nossas emoções, como a raiva, estamos essencialmente envolvidos num treino mental que fortalece os caminhos neurais associados ao autocontrolo e à regulação emocional.

Isso significa que, ao escolher respostas mais saudáveis à raiva, como respiração profunda, atenção plena ou comunicação construtiva, você não apenas evita uma situação potencialmente explosiva, mas também promove uma mente mais calma.

É uma transformação poderosa que vai além da calma momentânea. Trata-se de nutrir uma pessoa mais calma e serena no longo prazo.

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Fonte:
Blair RJR. Considering anger from a cognitive neuroscience perspective. Wiley Interdiscip Rev Cogn Sci. 2012 Jan;3(1):65-74. doi: 10.1002/wcs.154. Epub 2011 Oct 19.

Adaptado de

29/07/2024

A depressão é um transtorno complexo com diversas causas que se entrelaçam.
Lembre-se: você não está sozinho! 🤝

26/07/2024

Hipersonia é uma condição na qual você sente sonolência diurna extrema, apesar de dormir o que deveria ser adequado (ou mais do que adequado).

Quem tem hipersonia, adormece várias vezes durante o dia. Ela afeta a capacidade da pessoa de funcionar bem no trabalho e socialmente, afeta sua qualidade de vida e aumenta suas chances de acidentes.

A hipersonia é mais comum em mulheres do que em homens. Acredita-se que afete cerca de 5% da população. Geralmente é diagnosticado na adolescência ou na idade adulta jovem (a idade média é de 17 a 24 anos).

A causa da maioria dos casos de hipersonia permanece desconhecida. Os pesquisadores analisaram os papéis potenciais dos neurotransmissores no cérebro e no líquido cefalorraquidiano, incluindo hipocretina/orexina, dopamina, histamina e serotonina.

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23/07/2024

Um dos principais mecanismos de ação para explicar os efeitos da religiosidade/espiritualidade sobre a saúde, se refere a menor exposição a comportamentos de risco, com menor uso de alcoól, cigarro e outras substâncias, e maior presença de hábitos e comportamentos saudáveis. 😃

Outros efeitos positivos podem ser decorrentes de práticas religiosas individuais incluindo preces práticas contemplativas, meditação e leitura de escrituras e livros religiosos.

Boa parte dos estudos e evidências reforça os efeitos comportamentais positivos da frequência regular a encontros religiosos que podem fortalecer aspectos positivos individuais e comunitários relacionados à religiosidade e espiritualidade.

20/07/2024

Você tem escutado ou apenas ouvido? 🤔

16/07/2024

Que tal espalhar abraços por aí? ❣

12/07/2024

O termo psicofobia é utilizado para qualificar o preconceito contra pessoas portadoras de algum tipo de transtorno ou doença mental.

Muitas vezes, a psicofobia passa despercebida, mas é uma prática presente e frequente, seja por meio de comentários ou de atos segregadores. Desprezar a condição mental de alguém nada mais é do que praticar o preconceito e reforçar o estigma em torno dos transtornos mentais.

A psicofobia também ocorre por ações discriminatórias quando, por exemplo, se limita o acesso de pessoas sob essas condições a certos espaços, quando se dificultam oportunidades ou quando são excluídas socialmente por conta de uma doença mental.

A psicofobia atrapalha a busca e a adesão ao tratamento adequado, bem como aumenta a probabilidade de as pessoas optarem por automedicação, consumo de álcool ou outras dr**as na tentativa de amenizar o sofrimento. Em qualquer uma dessas situações, há grandes chances de o problema ser agravado e da piora da qualidade de vida.

A principal forma de enfrentar o preconceito é através da informação. Então compartilha esse post nos seus stories para que mais pessoas tenham acesso a essa informação. ❣

11/07/2024

O diagnóstico diferencial dos transtornos de ansiedade envolve distinguir entre transtornos de ansiedade, outras condições psiquiátricas e condições médicas gerais. Esse diagnóstico é feito por meio de entrevistas com o paciente, utilizando os critérios do DSM-5 ou da CID-10. O processo inclui perguntas sobre as características dos sintomas de ansiedade e as situações em que ocorrem, se são episódicos ou crônicos, inesperados ou em situações específicas.

Distinguir a ansiedade de outras condições médicas é essencial. A intoxicação por medicamentos ou a abstinência de substâncias pode causar sintomas de ansiedade. Em casos de ansiedade induzida por substâncias, os sintomas surgem rapidamente após a intoxicação ou retirada da substância e não são explicados por outro transtorno de ansiedade ou ocorrem fora de um quadro de delirium.

Nesse post, te mostro algumas condições que são diagnosticos diferenciais com a ansiedade.

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09/07/2024

Outros efeitos positivos da religiosidade e espiritualidade podem ser decorrentes de práticas religiosas individuais, incluindo preces, práticas contemplativas, meditação e leitura de escrituras e livros religiosos.
Boa parte dos estudos e evidências reforçam os efeitos comportamentais positivos da frequência regular a encontros religiosos que podem fortalecer aspectos positivos individuais e comunitários relacionados à religiosidade e espiritualidade.

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06/07/2024

Sua mente é como um navegador com muitas abas abertas, te deixando confuso e sem foco. Mas existe um truque: fechar as abas da sua cabeça!

Experimente estas dicas:

1) Identifique seus gatilhos: Perceba quais situações ou pensamentos te levam a abrir muitas "abas" na mente.
2) Pratique a atenção plena: Concentre-se no momento presente, sem julgamentos, usando técnicas como meditação ou respiração consciente.
3) Desafie seus pensamentos: Questione a veracidade e a utilidade dos seus pensamentos negativos.
4) Organize seus pensamentos: Anote suas preocupações e organize-as por prioridades.
5) Delegue tarefas: Divida grandes projetos em tarefas menores e mais gerenciáveis.
Faça pausas regulares: Levante-se, alongue-se e faça algo relaxante para dar um descanso à sua mente.
6)Busque ajuda profissional: Se os pensamentos te causarem sofrimento excessivo, procure um psicólogo ou psiquiatra.
Lembre-se: você não precisa lidar com tudo ao mesmo tempo.✨

02/07/2024

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E Lembre-se: Você não esá sozinho! 🤝

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